體內濕氣過多影響著我們的健康，妳可能會出現黑眼圈，眼袋，腰腿酸軟等壹系列癥狀，每壹項問題都影響我們的生活質量，為了幫助大家解決煩惱，下面小編給大家介紹壹下去除濕氣的5種方法。
1、食療
在飲食上，薏米加紅豆煮成粥是祛濕的法寶，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。另外，稀健薏米紅豆茶是壹款祛濕袋泡茶,有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。
2、按穴位
立秋過後終伏期間，按摩委中穴，可讓脾胃變得強壯起來。委中穴在腿窩的中心點上，走的是膀胱經，膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排汙口，是化濕要穴，如果不通暢，濕氣就排不出去，平時隨時就可以按摩此穴位，可以補中益氣、通經活絡。
3、睡前泡腳
雙足在中醫中占據舉足輕重的地位，因為起穴位多，經絡密集的關系，壹直以來都是調節我們身體狀態的開關，每天睡前用熱水泡腳，不僅可以舒緩疲勞，促進血液流通，還能起到很好的驅濕功效。
4、洗熱水澡
相信洗熱水澡是無數美女們的最愛，其實洗熱水澡的好處遠不止潔凈身體那麽簡單，洗熱水澡時候的高溫會使得我們毛孔舒張，加速我們皮膚的呼吸，還能壹定程度上逼出我們體內的濕氣，有利於去濕。
5、運動出汗
運動有利於人體濕氣排出體外，還能促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，緩解人體壓力、強身健體。運動量少的人大多濕氣都比較重，濕氣越重又越不想運動，導致身體懶散、肥胖等。
祝壹切安康！望采納，謝謝！