太極拳的好處是很明顯的，而武當13式當然有好處了：
提升身體物理平衡和氣血平衡，腰腿有力，氣血活順這是起碼的。練得好氣質也會改善。
進而如果學習技擊，那就不光是強身健體了，還能保護自己和家人。太極拳的好處就是無論男女老少都能學，起步階段沒有啥猛烈的竄蹦跳躍等動作，講究松穩慢勻，慢慢進步的。所以太極拳能傳遍大江南北，走出國門傳遍世界，成為國術之壹，內家拳之壹。武當的13式太極拳是簡單易學，為啥不學？