武術基本功跳躍
跳躍練習是傳統武術習練功法中高難度的基本功。練好武術基本功中的跳躍動作，就給武術訓練增添了靈氣，就是?如虎添翼?，給武術套路增加了精氣神。下面是我為大家提供了武術跳躍教學視頻，望對大家有所幫助。
跳躍練習壹、大躍步前穿
預備姿勢：並步站立。
大躍步前穿動作說明：左腳上壹步蹬地向前躍出，兩臂依次向上劃弧擺起，右、左腳隨即落地成仆步，右掌變拳抱於腰間，左掌下落停於胸前成 立掌;目視左掌。
跳躍練習大躍步前穿動作
大躍步前穿要點：跳得高、躍得遠、步幅大。
易犯錯誤：上下肢動作不協調，縱跳不高，前躍不遠。
糾正方法：起跳與擺臂動作協調配合，註意提氣、立腰、頭上頂;起跳後要挺胸、擡頭展體，躍步幅度必須超過壹弓步之長。
教法提示：先按上、下肢動作順序教學，然後再完整練習。
跳躍練習二、騰空飛腳
預備姿勢：並步站立。
騰空飛腳動作說明：右腳上步蹬地躍起，左腿前上擺踢，兩臂向頭上擺起 ，右手背迎擊左手掌。在空中，右腿向前上方彈(擺)踢，腳面繃直 ，右手迎擊右腳面。左腿屈膝收控於右腿側。左掌擺至左側方變勾手 ，上體微前傾;目平視前方。
騰空飛腳要點：
(1)踢擺腿腳高必須過腰，左腿在擊響壹瞬間，屈膝收控於右 腿側;
(2)在騰空的最高點完成擊響動作。拍擊動作必須連續、準 確、響亮;
(3)在空中，上體正直、微向前傾、不要坐臀。
易犯錯誤和糾正方法：
(1)右腿蹬伸和左腿踢擺脫節，動作不協調。
糾正方法：可做右腿蹬地起跳，左腿屈膝擺起，同時兩臂上擺並 在頭上擊響的踏跳練習。
(2)起跳後，上體過於前俯，坐臀，致使重心下墜。
糾正方法：可多做行進間的單拍腳練習，強調上體正直，降低騰 空高度，掌握正確動作後，逐步加大騰空高度，完成空中造型。
教法提示：
(1)先做原地或行進間拍腳練習。
(2)跳起上頂懸掛物體。
(3)做右腿蹬地起跳，左腿屈膝擺起，同時兩臂上擺並在頭上 擊響的踏跳練習。
跳躍練習三、旋風腳
預備姿勢：高虛步亮掌。 動作說明：左腳向左上步，同時左掌 前推;隨即右腳上步，腳尖內扣，上體向左旋轉前俯;重心右移，右 腿屈膝蹬地跳起，左腿提起向左上方擺動。上體向左上方翻轉的同時 ，兩臂向左上方掄擺;身體旋轉壹周，右腿裏合，左手在面前迎擊右 腳掌，左腿自然下垂。
旋風腳要點：
(1)裏合腿貼近身體;擺動時成扇形。
(2)掄臂、踏跳、轉體、裏合腿等環節要協調壹致，身體的旋 轉不少於270?。
易犯錯誤和糾正方法：
(1)上下脫節，轉體角度不夠，動作不協調。
糾正方法：多做不加腿法的轉體360?的?翻身跳?練習，提高 身體的旋轉能力。
(2)兩腿在空中擺動時屈膝，坐臀。
糾正方法：多做?轉身左外擺壹右裏會?的腿法練習，在練習中 強調伸膝的正確姿態。
(3)跳起後上體後仰。
糾正方法：在?提左膝，右腿單腳跳轉360?的練習中，強調上 體直立、頭部上項。
教法提示：
(1)原地的或行進間的`?左外擺壹右裏合?轉體擊響練習。
(2)不加腿法的掄臂轉體跳轉360?的?翻身跳?練習。
(3)先轉頭看預定目標，然後做跳起轉體90?的擊響練習。逐 步增加轉體180?、270?的練習。
(4)先練習原地旋風腳，然後再練習上步旋風腳。
跳躍練習四、騰空擺蓮
預備姿勢：高虛步挑掌站立。 動作說明：左腳前上步，右腳隨 之向前上壹大步，腳尖外展、屈膝、略蹲。身體右轉，同時右臂順勢 下落，左臂前擺;右腳蹬地跳起，同時左腿裏合踢擺，兩手上擺於頭 上擊響。上體向右轉體，身體騰空;右腿上踢外擺，兩手先左、後右依次拍擊右腳面，左腿伸直分開擺動控於體側。
騰空擺蓮要點：
(1)上步要成弧形，右腳踏跳時，註意腳尖外展和屈膝微蹲。
(2)上跳時，裏合扣左腿。
(3)右腿外擺成扇形，上體微前傾。兩手依次擊拍右腳面。
易犯錯誤和糾正方法：
(1)轉體不夠。
糾正方法：可多做向右後轉體360?的?轉體跳?練習。
(2)擊拍不準。
糾正方法：可多做外援腿擊響練習。
(3)右腿外擺幅度小，左腿不能裏合收扣。
糾正方法：在?轉體跳?的練習中，多做左腿的裏合、收扣和右 腿的開髖練習。
教法提示：
(1)做左裏合壹右外擺的組合練習。
(2)上右腿起跳，擺扣左腿，從兩手頭上去響向右轉180?，逐 步做到360?的?轉體跳?練習。
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