武術套路教學方法運用

　新中國成立後，武術成為最廣泛、最普及的運動項目之壹，得到了蓬勃而健康的發展。同時，通過國際體育交往，我國武術已開始流行世界，逐步為世界各國人民所喜愛。那麽，下面是由我為大家分享武術套路教學方法運用，歡迎大家閱讀瀏覽。

　壹、語言法

　語言法是指在武術教學中，運用各種形式的語言，指導學生掌握學習內容進行練習的壹種方法。

　運用語言法的形式有：講解、口令提示、口頭評報成績、口頭匯報、?默念?和?自我暗示?。

　正確地運用語言，使學生明確學習任務，端正學習態度，啟發學生積極思維，加深對教材的理解程度，對加速掌握基本技術、技能，有效地發展身體，增強體質，培養分析問題和解決問題的能力，完成教學任務具有重要的意義

　(壹)講解：是運用語言法的壹種最主要、最普遍的形式。講解要通俗易懂，精簡扼要，富有啟發性，並且要註意講解的層次和時機。

　A、講解的內容

　①講解動作的規格和標準。動作的規格和標準，是武術技術規範化的關鍵，通過講解使學生具體明確動作的正確規格和要求，將有助於技術的提高。

　②講解動作的基本規律。壹些簡單的經常出現的、帶有壹般規律的基本方法或基本規則要進行講解。比如：向前沖拳，沖出時總是拳背或拳眼朝上，而收到腰際抱拳時總是拳心朝上;向前沖拳、推掌，總是拳不過肩，掌不過眉等等，講解這些帶有規律性的內容更便於學生掌握好動作技術。

　③講解動作易犯的錯誤。它可以提醒學生防止這類錯誤的發生，即使練習中出現了這類錯誤，學生也會很快地意識到這是不對的。

　④講解動作的關鍵環節。是決定能否較快地、正確地學會動作。如翻腰(兩臂掄圓，以腰為軸)，蹬腿(勾腳尖，力點腳跟)。

　⑤講解動作攻防含義。使學生明確動作的實質，更有助於準確地理解和掌握技術動作，使動作做得更確切。

　B、講解的方法壹般采用

　① 形象化講解：如講?仆步穿掌?猶如?燕子抄水?壹般。

　② 口訣化講解：如講?弓步?口訣為?前腳弓，後腳繃，挺胸立腰，別晃動。?

　③ 單字化講解：如講?騰空飛腳?可歸納為?蹬、擺、提、拍?四個字。

　④ 術語講解：如?沈肩?、?順肩?、?寸勁?等采用術語講解，可達到簡明、扼要的講解效果。

　C、講解要註意幾點

　① 講解要目的明確，抓住重點、要點，突出難點，做到精講、少講。

　② 層次分明，不同階段，講解不同的內容，先做的先講，後做的後講。

　壹般講解的順序是：路線方向?規格、標準?完整與貫串的方法?技法分析?易犯錯誤與糾正方法。

　③ 講解要體現動作的輕重緩急。

　④ 邊講邊練，練習時提示講

　(二)口令的運用：在武術教學中，長拳的口令壹般是短促、洪亮有力(是有效地指揮學生活動的壹種方法);太極拳的口令是柔和、緩慢。根據教學需要可運用不同的口令。

　口令壹般有：

　①常用的口令;②間有分解動作的口令;③提示性口令;④綜合性口令。

　(三)口頭評定成績，壹般在武術教學中，評定成績，常用?好?、?有勁?等等。

　(四)口頭匯報，在武術教學中可采用提問、分析、講解等手段，以培養發展學生的智能，加深對教學內容的理解和掌握。

　(五)默念和自我暗示

　?默念?和?自我暗示?都是通過無聲語言(思維)來表達的，因為語言與肌肉的活動感覺有壹定聯系，無聲語言不僅能在頭腦中表達，即將進行的動作過程，且在某種程度上還能表達動作的形象。

　?默念?是在練習前想整個動作過程或動作的基本部分，動作的要點，用力方向和程度等。

　?自我暗示?是指在練習中暗自默念某些指示性的字句，如?快?、?穩住?、?後仰?等。

　二、直觀法

　直觀法是指在武術教學中，借助視覺、聽覺、肌肉整體感覺等，感覺器官來感知動作的壹種常用的教學方法，有助於學生了解動作形象、結構、要領、完成方法以及時間和空間的關系。

　(壹)示範教學。

　是教師(或指定的學生)以準確的動作為範例，使學生了解所要學習的動作形象，結構要領和方法。正確的示範，不僅可使學生通過直觀的感性認識來獲得正確的動作概貌，還可提高學生的學習興趣，激發學生學習的自覺積極性，所以示範對教學效果有重要的作用。

　示範要求做到準確、熟練、優美。

　示範分為完整示範和分解示範兩種。

　為了使學生能比較清楚地觀察示範的動作，突出示範的目的，取得更好的效果，應註意以下幾點：

　1、示範位置的選擇

　1).橫隊的等邊三角形的頂點;

　2).四隊或六隊站在隊中間示範;

　3).弧形隊伍在中心位置示範;

　4).示範領做時，根據套路的運行方向可站在隊伍的左前方或右前方。

　總之，示範位置的選擇，要根據動作方向、路線、隊形來確定。

　2、示範的運用

　示範面能以鏡面示範為最好，但有的運作卻不能如此。壹般情況：

　1)鏡面示範：凡是身體側向行進的動作;

　2)側面示範：凡是身體正向行進的動作;

　3)斜面示範：不能用鏡面和側面示範的動作;

　4)背面示範：與動作方向壹致，壹般領做;

　5) 多面示範：可運用鏡，側、背面示範，如?後掃腿?，看弓步的推掌，兩掌的距離、高度可鏡面示範，後腿繃直可背面示範等。

　3、領做示範。在新的動作初學時，教師在示範講解之後，最主要的便是領做示範，領做示範應特別註意位置的選擇和示範的速度。

　領做示範壹般位於學生的左前方，背對學生以便於與學生保持相同的運動方向，當運動方向向相反方向進行時，教師須更換位置，位於學生的左前方。

　總之，要使學生盡可能地看到教師領做，以便跟隨模仿，掌握技術動作的運動路線、方法和姿勢。

　領做示範的速度。分為慢速和正常速兩種。通常開始用慢速，以利於學生觀察和模仿。隨著動作的逐步熟練，逐步用正常速度示範動作。

　4、示範與講解應結合運用。

　示範和講解是不可分割的`，往往兩者結合起來應用。有時先講解後示範，也有先示範後講解;邊講邊示範，壹般說，對水平較低和水平較高的學生示範是主要的，同時還要根據教材的難易來決定。

　(二)電化教學。

　為了有助於學生建立正確的動作概念。尤其是當示範不能充分顯示動作的結構、過程、關鍵與細節的時候(如動作過程過快，結構復雜，動作在空中進行不能停留等)，可采用掛圖照片、電影、錄像等形象的直觀方式。它對加深教材的理解、分析動作的要領和體會套路的演練風格，提高教學效果，都有重要意義。

　(三)助力與阻力教學。

　是借助外力的幫助和對抗力的阻礙，使學生通過觸覺和肌肉的本體感覺，辨別空間與時間的關系和對身體的影響，從而形成正確概念的壹種教學手段，如?翻腰?教學可采用此教法。

　(四)定向教學。

　是以具體的或形象的方向標誌，給學生指示動作的方向、幅度、軌跡和力點等，從而使學生在做動作時更具有直觀性的教學方法。例如，讓學生沿著壹條直線練習，如?摟膝拗步

　三、練習法

　在教學中，通過語言、直觀所感知的動作概貌，必須經過學生親身實踐，進行反復練習，才能消除各種錯誤和缺點，掌握提高，鞏固所學的知識、技術和技能，發展身體，增強體質，培養刻苦、頑強、堅毅和集體主義精神等優良品質，組織練習的形式壹般有單人練習，單人練習，分組(或分排)練習和集體練習;常運用的練習方法有模仿練習、重復練習、默想練習、變換練習等組成的綜合練習法來實施。

　(壹)單人練習

　a、適用範圍：

　①學生人數多時，可采用單人原地重復練習。

　②學生人數少時，可采用分散單人練習。

　③基本功和基本動作練習時，可采用個人輪流練習。

　④抽查練習，可單人或小組練習。

　b、作用:讓學生獨立體會剛學過的內容和完成套路的力。

　(二)分組練習

　a、適用範圍：壹般在學生已經初步掌握的情況下。

　b、作用：可發揮學生的主觀能動性，提高學生的分析動作的能力，起到相互檢查、督促和啟發的作用，從而有助於培養團結互助的精神。

　分組練習是在教師的統壹領導下進行的,它應有具體的要求,分組由組長帶領同學在指定的地點練習。有目的的輔導。

　(三)集體練習