氣虛用戶的鍛煉是以有氧運動為主，可以很好地調整氣血，健脾胃，以達到固本培元，使身體強壯的目的。在早期氣虛用戶可以從事壹些消耗能量比較輕的運動，比如瑜伽、氣功，時間由短到長，開始可以堅持10-15分鐘，後期可以延長到1小時到1個半小時。
隨著運動量的增加和運動效果的顯現，氣虛用戶也可以做壹些快走、慢跑這些相對激烈的運動，這樣的有氧運動對於人體的肌肉、骨骼，甚至脾胃調整，都非常有好處。通過運動可以使人喜歡吃飯，更好地消化食物，對於強壯身體治療氣虛，效果非常好。
擴展資料：
註意事項：
1、平時應該多吃些營養豐富的食物，氣虛的患者最好不要吃大蒜，這樣可能會導致身體虛弱的現象，最好不要吃壹些可能會導致上火的食品，氣虛的患者最好不要吃蘿蔔纓。
2、氣虛的用戶應該註意合理的飲食，氣虛體質不要吃佛手柑，可能會導致精氣損耗的現象，也可能會導致腸胃方面的病變的產生，如果出現了氣虛的癥狀，平時應該註意合理的身體保健，應該有壹個好的生活規律。
3、氣虛體質不要吃芫荽這樣可能會影響到人的健康，也可能會導致身體著涼的現象。氣虛的人可能會出現身體疲憊的癥狀，氣虛體質不要吃苤藍這樣對人的健康也是不利的，也可能會導致身體的亞健康的狀態。
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人民網-氣虛體質勤練“五功”