泰拳功法及基礎：
望日功：即每日眺望朝陽，鍛煉眼睛以增強目力，在角鬥時自能集中眼神，應付敵人。
長跑功：在清晨選擇田野崎嶇路徑進行長跑訓練，強化腿力，跑時要經常在草地翻滾，讓身體皮膚與草木沙土摩擦，與露水接觸，久而使皮膚堅韌，可抵禦打擊，同時可培養跌倒時仍能應戰能力。
擔水功：將長1.5米至3米的粗毛竹貫通中節制成盛水容器，以之運水。以肩擔或用臂挾於肋下腰間的方式，徒步長途運送。此練法不獨能增強膂力，更可使腰肋強勁異常，對抗敵人的踢打裨益極大。
早浴：其法之壹是沿灘於水深10--20CM處疾跑，須蹺足力踏，久練大增腿力。其法之二是於齊腰深的水中，平步穩立，舉掌下拍，入水反復攪動，等成團水泡上浮時，即以另壹手曲肘下擊，敲向氣泡團，如是雙手反復拍擊，身體順勢搖動，久練全身異常強勁，此為泰拳秘技功法之壹。
柔韌性訓練：職業拳手為了使自己的大腿踢出腿法時柔韌如木堅硬如鐵，對大腿需要做以下某些訓練；包括旋腰、正壓腿、側壓腿、後壓腿、並步壓、跪腿壓、撲步壓，當然訓練方法很多除了這些還有前搬腿、側搬腿、後搬腿、前控腿、側控腿、後控腿、前耗腿、側耗腿、後耗腿、前踢腿、側踢腿、裏合腿、內擺腿、內掛腿、外掛腿等等。
擴展資料：
泰拳規則：
壹、場地
泰拳比賽場地與拳擊比賽場地相同。
1、圍繩內的面積為550×550平方厘米，每邊自圍繩向外伸出部分不得少於50厘米。
臺子平面應高於地面91厘米，最高不超過120厘米。
2、賽臺平面必須墊壹層厚15厘米左右的軟墊，上面再覆蓋壹層帆布，表面必須平整。
3、三條圍繩，每條直徑3厘米左右，依次高出賽臺40厘米、80厘米、130厘米，固定於四個角落的柱子上，圍繞賽臺。
4、圍繩的四角立柱須罩以三角墊，圍繩的每壹邊，中間用柔軟有韌性的織物將三條圍繩串連。
5、臺的四角，其中壹對對角分別為紅角與藍角，另壹對對角為中立角。
6、在紅藍兩角各設壹座踏梯，以供選手、助手、裁判等有關人員上下臺之用。
二、服飾
服裝：參加競賽者規定穿紅或藍褲，以便公證人、觀眾及裁判容易辨認，拳賽進行時臂上可戴彩帶或飾物。在傳統禮師拳舞典禮進行時，必須戴上壹吉祥環於頭上，名為“蒙空”，以示尊崇，但開始拳賽時，必須先行除下。參賽人必須戴上海產貝殼，或防禦撞擊的金屬罩在陰部之上，以資保護。護罩松脫，拳賽立即停止，參賽人到擂臺側設立的屏風後重新戴上。
三、手套
參賽人戴上的手套不可超過170克，亦不準少過113.4克，習慣上戴170克重的手套。1．參賽人應在拳賽舉行之日指定時間，於比賽場公磅過磅，由場負責人見證，事後再由壹位合資格醫生檢查身體。如果參賽人體重超過規定，可於2小時內設法減重，以比賽不屬奪標賽為限，如果不能照規則辦理，可尋求妥協途徑，或得雙方同意以另壹同體重者代替。2．參賽人必須超過十八歲。
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