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清明將至,老傳統“前後10天”不問好,行孝養生吃8素,別不懂

又是壹年清明到,清明節在仲春與暮春之交,是中國四大傳統節日之壹,也是懷念先人的節日,民間素有“清明前後十天不問好”的習俗,因為清明是緬懷先人的節日,向活著的人問好,老壹輩會覺得不吉利,也不禮貌。

清明吃素,克己復禮。清明節除了祭祀,還可以通過吃素這種形式來表達內心的 情感 。清明食素,不是簡單的儀式,還是飲食的“清”,身心的“清”。

粉蒸豆角

食材:玉米面、豆角、生抽、香油、白芝麻、大蒜、小米椒

1、把豆角摘成小段,用清水沖洗壹遍,洗幹凈後稍微控壹下水,然後裝在盆裏。

2、把玉米面撒在豆角上,翻拌壹下,使每根豆角都裹上玉米面,如果豆角太幹可以噴點水。

3、豆角入蒸鍋大火蒸10~15分鐘,豆角壹定要徹底蒸熟。

4、蒜蓉、生抽、香油、小米椒、白芝麻拌勻,豆角蒸熟後蘸醬汁吃就行了。

草菇面筋

食材:面筋、草菇、蠔油、大蒜、香蔥、生抽

1、把草菇尾部黑黑的地方切掉,然後草菇對半切開。香菇去蒂後切成厚片。面筋剪開成小塊。

2、炒鍋熱油,放入大蒜炒香,倒入草菇和香菇炒軟。菌菇炒軟後會出汁,此時倒入面筋炒軟。

3、放入生抽、蠔油和香蔥炒勻就可以啦。

雞蛋炒春芽

食材:韭菜、黃豆芽、大蒜、食鹽、蠔油

1、豆芽沖洗壹遍,韭菜切掉根部,然後切成段。

2、炒鍋熱油,放入大蒜炒香,倒入豆芽和韭菜壹同翻炒。

3、韭菜、豆芽炒軟後放入適量食鹽和蠔油調味即可。

糖醋豆腐

食材:北豆腐、白芝麻、生抽、米醋、澱粉、白糖

1、把豆腐切成壹厘米厚的豆腐片,然後切方塊,再對半切開成三角形。

2、炒鍋放入適量油攤平,放入豆腐塊,兩面煎至金黃,豆腐皮起皺,煎好後盛出。

3、2勺生抽、半勺米醋、半碗清水、1勺白糖倒入鍋裏炒勻,嘗壹下味道調整到自己喜歡的酸甜度,倒入澱粉水炒至糖醋汁濃稠

4、倒入豆腐塊拌勻,撒上白芝麻即可。

蒸茄子

食材:白茄子、大蒜、小米椒、香菜、生抽、香醋、白糖、鹽

1、把茄子蒂切掉,先切段,再切成尾指粗的茄子條,放入清水裏浸泡10分鐘。大蒜剁碎,小米椒切小粒。

2、把茄子條撈起控水,放在盤子裏,入鍋蒸熟,將盤子裏的湯汁倒到碗裏備用。

3、炒鍋熱油,倒入蒜蓉、小米椒炒香,再倒入剛才蒸出的茄子水,放入生抽、少許香醋和白糖調味。

4、將炒好的蒜蓉汁淋在茄子上,最後撒上壹些香菜碎即可。

蒜香尖椒

食材:青椒、大蒜、生抽、白糖

1、青椒對半切開,挖掉裏面的青椒籽。大蒜剁碎備用。

2、炒鍋熱油,放入青椒煎到表皮微皺起虎皮。再放入蒜蓉炒香。

3、淋上壹些生抽,放點白糖炒勻即可出鍋。

香芹炒豆幹

食材:香芹葉、香幹、小米椒、蠔油、鹽

1、炒芹菜的時候,香芹葉不要扔,香芹葉也是很有營養的。準備壹小把香芹葉切碎。

2、豆幹切成壹厘米大的小方塊,倒入鍋裏翻炒壹下,聞到豆香後淋入和豆幹平齊的清水。

3、放入蠔油和少許鹽,中火燜到湯汁收幹,最後放入芹菜葉和小米椒,把芹菜葉炒軟就行了。

椒鹽杏鮑菇

食材:平菇、辣椒面、椒鹽、鹽

1、平菇撕成小條,撒上食鹽拌勻,腌出水分後擠幹水備用。

2、鍋裏放入適量油,倒入平菇煎到水分收幹,平菇微焦。

3、撒上壹點辣椒面和椒鹽,炒勻後即可裝盤。

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