壹、趣味式的適應水性
水面吹泡泡
簡單的動作要使學生做得自然，同時臉要埋在水中，若有學生不敢，則可采漸進式，先只要口入水，次要口鼻入水，最後再全部臉入水。
實作：(1.)吹乒乓球 (2)吹氣球 (3)浮板引導吹氣。
水中走路
對於膽小者，亦可采用雙人牽手或多人牽手向前走，動作熟悉後，可要求肩膀埋入水中劃手前近，水浪沖擊來時， 則以吹泡泡解除之。
實作：(1)水中走路 (2)水中跑步 (3)螃蟹走路。
呼吸呼吸
閉氣太久，腦部會缺氧， 因此，不必要求閉氣太久，壹般20-40秒內可以做到即可，缺氧易造成疲勞及身體不適，初學者或選手訊練必要先教換氣。
實作： 呼吸(換氣)四步驟 a.吹泡泡 b.韻律呼吸 c.蛙式換氣 d.捷式換氣。
4.水中站立
特別強調雙手雙腿同時動作，容易站穩，雙手自然向後劃水，以站得更穩，站立時雙腳自然為宜。
實作：(1)扶池邊站立 (2)原地漂浮站立 (3)蹬墻漂浮站立。
5.水中睜眼
因前遊泳時壹般都戴上水鏡，對睜眼很容易，但有時也應把水鏡取下，以習慣或適應在沒有水鏡下應如何遊泳，以免失去平衡或方向感。
實作：(1)不戴水鏡睜眼 (2)水中拾物 (3)水中猜拳。
6.水母漂
深吸氣後雙手抱膝，頭埋入水中，借人體比重與水相近，只要吸壹點氣而放松，身體就能浮起，另壹種方法為雙手自然下垂亦可，少數膽小同學，教師或同學可站在旁協助。
實作：(1)抱膝水母漂 (2)垂直水母漂。
7.太空漂
與水母漂同理，動作時四肢自然放松其型如"大"字，因人體比重腳最重，可能會下沈但無妨，只要不會碰到池底即可，此動作不難，只要身體放松吸足氣即可漂起，倘若大字漂做得好，即可做""壹"字漂。
實作：(1)手腳張開大字漂 (2)手腳並攏太空漂
8.漂浮
其前進力量來自靠蹬墻或蹬地，因此，飄浮出去在水面上時，就勿用力，否則易使肌肉緊張而下沈，漂浮時全身伸直放松，才能漂得好，如有需求可使用者浮板漂浮前進，或二人壹組拉手前進。
實作：(1)向前漂浮 (2)向後漂浮 (3)蹬墻漂浮
9.呼吸動作
依本文要領步驟學習，每次下水都要五分鐘，同時回家要作遊泳家庭作業，用臉盆裝水或水槽，每天練5~10分鐘閉氣換氣，在下水集體練習之後，壹定要個別壹個個巡視輔導修正動作。
實作：四式呼吸動作。
二、趣味性遊泳四式教學法
學習遊泳技能之前，必須要有壹些準備動作熱身，教師要安排漸進式地教學，同時安排遊戲，以使學生在玩水樂趣中學習，基本學習遊泳能力有：能在水中自由活動，潑水在臉上，頭埋入水裏，韻律呼吸或換氣，水中漂浮，滑行。
1.捷泳( 自由式)教學法
水中競走比賽：腳舀踩地手向後劃
嘴張開無聲唱歌，用呼拉圈開大卡車
頭頂球前進，使臉放入水中，或吹乒乓球前進
浮條打水前進：三人壹組，中間者打水，兩旁拉浮條前
狗爬式遊泳
自由式轉仰式
2.仰式教學法
用後退走來克服恐懼感
閉眼後退走練習：分兩人壹組，面對面，假閉眼後退乙指示
呼拉圈上練習：四人壹組，二人服扶圈站立，二人仰漂，順及逆時鐘方式練習
甲仰漂，乙扶假大腿前進
仰式手搖櫓前進
3.蛙式教學法
圈內放乒乓球互吹
坐在浮板上劃水前進
兩人壹組，甲扶乙大腿，乙劃水前進
用浮條做蛙泳劃手練習
蛙泳聯合動作
4.蝶泳教學法
過山洞：兩人壹組，甲手側平舉，乙跳躍過手後摸池底或跳呼拉
跳浮條或呼拉圈的組合
自由式前交叉劃手
用腰打水的練習：用頭帶動腰，膝不彎曲的打水練習
側身蝶式打水練習
5.出發入水教學法
陸上基本動作練習
五人壹組，中間者伸展不動，另二人前後推拉
履帶輸送人：排成兩排
跳呼拉圈或浮條後手觸摸池底
跪姿入水，拿浮板入水，單足入水
抓握式入水，擺振式入水
6.轉身教學法
二人壹組，甲作各種動作，乙模仿
蹬墻漂浮比賽
蹬墻漂浮穿越呼拉圈：呼拉圈上緣在水下約20cm處
蛙泳雙手觸墻練習
自由式滾轉練習
7.另類的遊泳比賽
水中尋寶比賽
水中兩人三足比賽
水中角力賽
打水比賽：用浮條
團隊水中跑步比賽
籠球賽