熏蒸壹次相當於運動3小時。
熏蒸能加快新陳代謝速度，促進脂肪燃燒。
熏蒸十五分鐘左右，頭部會有汗珠滲出，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放，皮膚汗腺的分泌排泄，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的狀態，促進了皮膚的新陳代謝。
冬季中藥熏蒸的好處：
1、出汗排毒，五分鐘見效。入中藥熏蒸五分鐘左右，頭部會有汗洙滲出，甚至滿頭大汗，起浴觀察，發現渾身汗毛豎起，毛孔張開，汗珠慢慢排出，可以促進皮膚毒素排出。改善皮膚的新陳代謝，經過中藥熏蒸後，妳會發現皮膚變得細膩光澤有彈性。
2、增強免疫力和神經調節力，中藥熏蒸可有效預防感冒和氣管炎疾病，增強免疫力，可以調節人腦中樞，使人反應更加靈敏，中藥熏蒸中有些人出現手發麻的感覺，這是人體神經功能低下，可通過熏蒸神經功能恢復越來越好。
3、改善心臟的輸出量，調節心臟功能。熏蒸前五分鐘，心跳加快，此時的脈象變得快而有力，與熏蒸前後對比，熏蒸後平均心跳加10到15次／分鐘，這是改善血液循環的原動力，中藥熏蒸壹次相當運動3個小時。
以上內容參考：百度百科-中藥熏蒸