當代年輕人越來越註重身體健康和身心平衡，傳統養生方式通過保持身體健康和促進心理平衡的方式來滿足這種需求。
隨著社會的發展，越來越多的年輕人開始追求傳統文化和民族精神，將傳統養生方式作為傳統文化的壹部分，受到了年輕人的歡迎。現代科學技術的進步，已經證實了許多傳統養生方式的效果，如太極、氣功等，這些實證性的研究論文，使得年輕人對傳統養生方式更加信任和接受。許多傳統養生方式註重調節呼吸和鍛煉身體，這些鍛煉方式可以幫助年輕人增強活力和氣質，使得他們更有自信和魅力
健身潮流已經成為年輕人的壹種生活方式，傳統養生方式則被視為壹種健身手段，成為健身潮流中的壹個重要部分。許多傳統養生方式在集體活動中進行，這樣可以促進社交互動和溝通，增加年輕人的交友機會和社交能力
許多傳統養生方式註重心理調節和情感抒發，通過這種方式緩解壓力和焦慮，幫助年輕人心靈撫慰。總之，傳統養生方式之所以吸引年輕人，是因為它們可以滿足年輕人重視自我保健、追求傳統文化、接受科學證明、增強活力和氣質、成為健身潮流、促進社交和心靈撫慰等方面的需求
說起八段錦，我也是從去年開始練習的。
說起為何要練八段錦，還得從去年的過年時說起，親戚家的二胎姑娘剛出生，我們這邊的習俗是要過去看往的。
過去看往小姑娘的時候，中午剛上壹年級的大姑娘回來了，吃完午飯後就找小度播放第三套廣播體操，因為她們剛開學不久，廣播體操還沒學好，老師讓孩子們回家後好好練習。
親戚家的大閨女很上心，回家就練習了，午睡時間也占用了，我們好幾個大人看著她練習，心血來潮也跟著壹起做操。
誰知道這幾個80後的叔叔阿姨居然跟不上小學生的節奏，人家扭屁股的時候我們還在做上壹個動作，壹套廣播體操下來就累得不行了。
回家後覺得自己的身體素質也太不著調了吧。雖然好幾年不能自由跑步鍛煉身體，但是在家的時候也會特意走路散步鍛煉身體啊，怎麽能連壹套廣播體操都做不下來呢。
回家後也找小度播放廣播體操來練習，真的做不下來，太自卑了。休息的時候看著小度繼續播放視頻，後面就出現了廣播體育總局出來的“八段錦”視頻，看了壹遍，覺得自己也能做到吧，又跟著做，發現這些動作都能做到，但是呼吸跟不上。
接下來的幾天就有空就練習壹段八段錦，發現這套操不僅鍛煉身體，還能鍛煉氣，感覺像是練氣功壹樣。
練了幾天，感覺很好，比跳廣場舞或者做廣播體操後身體輕松，後來就壹有時間就練習，慢慢地練習了發現自己脾氣也變好了，哈哈，慢動作也是有好處的。對於八段錦是從母親那裏了解到的，因為母親上了年齡後腰腿不好，醫生建議她練練八段錦，後來因為壹些身體原因我也開始練習上了八段錦，剛開始練時，練完渾身酸痛，教練說那是長時間不運動身體產生的乳酸，堅持個兩三天就會緩解，練習壹套下來12分鐘，我壹般要練個3遍，周身舒暢，脖子明顯舒服多了，當然這個要長久的堅持才會對身體產生跟長遠的有益的幫助，老祖宗留下來的好東西太多了，我輩定要好好的汲取發揮他的價值！
八段錦起源於宋代之前，是歷代養生家和練習者***同的智慧結晶，歷經千年，長盛不衰！
練習八段錦好處多多！
練習八段錦，可以強筋健骨、美體塑形，可以調節改善神經系統、心腦血管系統、消化系統、呼吸系統，還可以隨時隨地練習，鍛煉起來非常方便，甚至竟然是廣播體操的雛形。
這壹代年輕人，說實話真的很不容易，競爭壓力大、工作壓力大、買房壓力大，加班是常事，很多年輕人的身體都處於亞健康狀態。年輕人喜歡是應該的，是值得提倡的。
八段錦***有八節，分立式八段錦和坐式八段錦，男女老少皆宜，可以強筋健骨，延年益壽，簡單易行，屬於壹種健身、康復氣功，國家體育總局推廣練習和教學。有興趣的趕緊搜搜跟著練起來吧！