瑜伽流派的分類包括艾揚格瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、古典瑜伽等。
1、艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽的特點是對體式的精準要求以及需要使用各種輔具。艾揚格瑜伽要求的精準、正位現在也被其它壹些流派所應用，壹般使用的輔具包括瑜伽繩、伸展帶、瑜伽磚、瑜伽椅等。
2、陰瑜伽
陰瑜伽的特點是可以讓肌肉在完全放松的狀態下，去鍛煉到骨骼、筋膜，去調節神經系統，以達到使人靜心以及調節陰陽的作用。
3、高溫瑜伽
高溫瑜伽的特點是出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統，從而達到排出體內垃圾的目的。
4、流瑜伽
流瑜伽的特點是強調運動與呼吸的和諧性，同時引入壹些動感的姿勢，使整個修習過程充滿活力，情趣盎然。
5、阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽的特點是可以增強體力和靈活度，而且能夠使得自己神清氣爽，從而達到塑形的效果。
6、古典瑜伽
古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系統全面的基礎課程。它不僅詳解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大傳統瑜伽學派，能最大限度地探究瑜伽的廣泛含義，打開各類瑜伽之門。
練習瑜伽的規範要求
壹、暖身很重要。不要壹開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做壹些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
二、練習時，壹定要保持室內相對安靜，空氣壹定要流通。不要在太軟的床上練習，準備壹個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。
三、練習瑜伽不壹定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是壹成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
四、練習瑜伽時，每個動作壹定都要保持3-5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不壹定每天都要做，只有在妳心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。
練習後註意：
1、0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予壹定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。
2、休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。