阿斯湯加瑜伽，是國際上最為古老和流行的壹種哈他瑜伽的練習風格。
阿斯湯加瑜伽，是國際上最為古老和流行的壹種哈他瑜伽的練習風格。阿斯湯加瑜伽是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克裏希那馬查，於上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之後傳入西方，並衍生出了流瑜伽、力量瑜伽等瑜伽，並成為風靡世界的瑜伽體系之壹。
瑜伽對身體的好處
1、瑜伽強調呼吸與平衡，在練習的過程中關註有序的呼吸和身體平衡的壹致性，因此有利於集中人的註意力，提高工作和學習的效率。
2、瑜伽是壹項有益於身心健康的運動，在鍛煉的過程中減輕身體的疲倦感，放松心情、釋放壓力，有利於心理健康。借助瑜伽的呼吸法配合各種體位的姿勢，可以伸展僵硬的肌肉，使關節變得靈活，改善身體的平衡功能，有利於身體健康。
3、練瑜伽可以提高身體的新陳代謝率，通過持之以恒的練習，可以讓身體曲線得到明顯的美化，有利於塑造體型，起到修身養性、修飾體型的作用。
瑜伽對身體還有其他好處，建議在專業教練的指導下進行鍛煉，以免引起不良後果。