傳統的硬拉是大多數健美運動員的首選，但是使用相撲硬拉的健美運動員並不多。許多人認為相撲硬舉是用來舉重的。事實上，兩種方法都存在。至於哪壹個人能更有力量取決於許多因素，最重要的是個人的健身習慣和適用的對象。那麽這兩個硬拉有什麽區別？
1、從站立姿勢的穩定性來看，傳統硬拉時，腳的力是垂直向下的，這樣可以給身體壹個更穩定的支撐力。只要參與的各種肌肉群和關節是利用，幾乎沒有其他穩定因素的重點。考慮壹下，相撲硬舉是不同的。與傳統的硬拉相比，相撲硬拉的腳更像是撕裂地板，所以它要求妳對抗壹種向外的力量，這是很難想象的。
2、根據參與的肌肉組織的分析，傳統的硬拉姿勢與髖關節的寬度大致相同，或者根據個人習慣在大於髖關節寬度和小於肩關節寬度的範圍內進行調整。“臀部伸展”在整個過程中是非常重要的，所以我們的後鏈肌肉的參與度會非常高，相撲硬拉是不同的。相撲硬拉相比傳統的硬拉，需要較少的臀部伸展和更多的強調“伸展膝蓋”，所以相撲硬拉的四頭肌將被包括在內。
3、分析腿短身長的人的身體結構，不適合相撲硬拉，因為如上所述，相撲硬拉的起動比較困難，即杠鈴比傳統的硬拉更難離地。如果壹個身體長的人做相撲硬拉時腿短，臀位壹定要保持在低位，這樣很難開始。如果臀部位置變低，就更難了。拉力，因為手短的人在做傳統的硬拉時不可避免地使上肢向前傾斜過多，這樣很容易增加腰部的工作距離; 腿長的人不適合做傳統的硬拉。
以上就是兩個硬拉的區別。每個人的情況都不壹樣，妳選擇的也不壹樣。妳想選擇什麽樣的方法取決於妳自己的身體！