美國科學家做過壹些實驗:他們準備了壹批透明的充氣枕頭，讓15名誌願者在睡眠時可以看到自己的臉和枕頭的接觸。在對比了壹系列照片後，他們得出了壹個結論:因為睡覺時臉頰受到擠壓，所以會在眼角和其他部位的皮膚上造成很多皺紋。我們年輕的時候，皮膚修復更新活躍，彈性好。這些褶皺可能只是暫時的，會很快恢復。但是如果日復壹日的擠壓，就會沿著這些皺紋形成皺紋。尤其是隨著年齡的增長，當身體的各項機能都在老化的時候，皮膚的彈性也在日益下降。這些皺紋長期存在的地方會更快形成不可磨滅甚至永久的皺紋。喝酒抽煙。而紫外線輻射會加速這種老化，尤其是幹性皮膚。
睡姿改變臉型
臉型不是天生的，後天因素也會改變臉型。大多數女性會發現自己的臉型總是在變。臉型變化的原因有很多。比如咀嚼堅硬的食物，使兩側的咬肌不斷運動，使其肥肉變成肌肉，從而導致臉大的現象。睡姿不好還會導致臉大、五官不對稱的現象，尤其是長時間保持同壹睡姿。最好保證仰臥和側臥交替進行，這樣可以防止臉部不對稱的現象。
睡姿不對容易產生皺紋。
有壹種說法，壓力過大很容易導致壹夜禿頂的現象；但是還有壹句話，睡姿不對容易壹整晚都皺。這些聽起來似乎不可能，但事實上，它們都存在。即使不是壹下子出現白頭或皺紋，也有幾個是很有可能的。但是皺紋在睡夢中不自覺的出現，這聽起來真的是壹件很可怕的事情。
年齡越大，越應該註意睡姿。
睡姿引起的面部皺紋也與年齡有關。年輕人自身的皮膚修復能力普遍好於老年人。即使是睡姿錯誤導致的皺紋，也會在最短的時間內恢復。但是長期的睡姿錯誤會導致皺紋沿著這些皺紋形成難以消退的紋理。
如何避免錯誤睡姿造成的面部皺紋任何任意的姿勢都會讓臉先起皺紋，避免的方法只有壹個，就是仰臥，這是最不容易讓臉受擠壓起皺紋的。可以用蠶絲做的枕頭，也可以用改變面部壓力的專用枕頭，達到面部抗皺的效果。
常見睡姿的優缺點復原式側臥
優點:防止胃食管反流。
缺點:皺紋增多。
拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·豪(Jim Howe)表示，左側臥有助於促進消化，防止燒心。如果左側臥後燒心、消化不良沒有改善，建議將枕頭稍微擡高。右側臥不會壓迫心臟，適合心腦血管疾病患者。然而，英國美容皮膚科醫生協會的丹尼斯·沃爾夫博士表示，側臥會對鼻子和嘴唇造成過大的壓力，加重笑紋。可以選擇柔軟的真絲枕頭來緩解。
側臥，身體伸直，說明睡眠者正處於懷疑和改變的過程中，但如果壹個人覺得側臥很舒服，則說明他對生活中的變化充滿了憂慮。喜歡右側臥的人表現出很強的個性，有時甚至是主觀的或專橫的。
僵屍仰臥
優點:對關節炎有好處。
缺點:對哮喘、打鼾、睡眠呼吸暫停、心臟不好。
理療師薩米；馬戈說，仰臥不僅適合關節炎患者，還有利於男性生殖健康。但會加重打鼾和呼吸暫停癥狀，尤其是對胖人。英國伯明翰的睡眠專家大衛·艾克·萊斯頓(david icke Reston)博士表示，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥位的人，選擇結實的枕頭；打鼾的愛好者可以在背上墊個枕頭。
頸椎病患者:最好睡硬板床，保持臥姿。枕頭不宜過高，以7 ~ 10cm為宜。
“胎兒”睡姿
優點:緩解腰痛。
缺點:加重頸部疼痛和頭痛。
專家點評:薩米·馬戈(Sammy Margo)表示，最常見的胎兒睡姿有助於修復背部疼痛，緩解脊椎盤壓力。但采取這種睡姿時，枕頭不能太高也不能太低。否則睡醒後容易出現頭頸疼痛。
建議:選擇合適的枕頭有助於預防頸部疼痛和頭痛。采用胎兒睡姿，脊柱和頸部保持壹條直線。另外，妳可以在妳的膝蓋之間放壹個枕頭。
“勺形”睡姿
優點：減輕壓力。
缺點:引起疼痛。
專家點評:美國神經學家、心理學家詹姆斯·科恩(James Cohen)博士表示，前後側臥的勺形睡姿確實有助於拉近夫妻關系，減輕心理壓力。然而，這種睡姿會導致脊柱、頸部、手臂等關節和肌肉疼痛。
哪些睡姿不長皺紋1.仰睡很多人覺得仰睡不舒服，但其實仰睡可以減少臉上的皺紋。仰睡就是仰臥著睡，這是我最大的睡眠階段。這種睡姿不僅可以放松全身的肌肉，還可以減少臉上的皺紋。所以對於女性來說，適當的仰臥睡眠可以防止面部皺紋，抗衰老。
2.另外，根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴的皺紋，而趴著睡會讓額頭出現皺紋。因此，最好仰臥而睡。
3.不要揉眼睛瞇著眼。眼睛出現細紋的根本原因是幹燥缺水。眼周皮膚太薄，保護力弱，水分容易蒸發，比臉部其他部位更容易出現皺紋。也有很多是自己造成的原因，因為很多細紋都是表情紋，所以要照顧好自己的手，不要用力揉眼睛，不要瞇眼或者用力看東西。
4.美國皮膚病學會認為，瞇眼等重復性面部動作會使面部肌肉過度疲勞，最終形成皺紋。所以如果妳看不清楚，戴上合適的眼鏡。