自古至今仍流傳著許多關於懷孕禁忌，到底這些說法從何而來？財團法人臺安醫院婦產科主治醫師周佳謙表示，過去還沒有超音波這項技術時，很難在懷孕時知道胎兒是否有異常，都是等到生產後才發現問題，甚至出現難產情況，才會產生如此多的懷孕禁忌。單以出發點來看，其實是為了讓孕媽咪在懷胎過程中，能有多壹點的休息時間，像是搬家、搬重物、手擡高做事等勞動，對於身體較虛弱的婦女而言，確實有 *** 子宮收縮，導致早產及流產的風險，因此， 看待諸多禁忌時，不壹定要以對立的觀點去駁斥，這些禁忌反而能避免發生某些意外 。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師黃羽羚則指出，由於古代的衛生、醫療與營養條件並不是很好，導致流產率高，即使生下來，也不壹定保得住，故對孕媽咪會特別重視，以致於出現各種禁忌傳說。
國立高雄應用科技大學語文中心助理教授鐘佩煖補充，以傳統的角度來看，先民對於孕媽咪流產、難產、生出殘缺兒等狀況無從做出科學解釋，因而產生相應的禁忌與巫術行為， 藉以達到安胎、養胎和胎教之目的 。在傳統民間的習俗裏，每個人壹生都有壹套妥善的安排，在各種發展的階段裏，給予超自然和社會的認證，象征進入不同的生命階段，確立社會地位及應扮演角色，通常生命禮俗包含隔離、儀式和會合三個階段，前面兩個階段是聖祀的過程，最後階段是回歸到世俗的狀態，在聖化的階段裏，傳統習俗往往和超自然的力量（神靈的力量）結合在壹起，也就是說，生命禮俗的內涵具有壹定成分的巫術思想，具有神秘性和神聖性。
然而，以西醫與中醫的角度來說，孕媽咪應該以平常心面對這些禁忌，勿過於緊張，若有任何疑惑都可以咨詢醫師，也能報名 媽媽教室課程 ，了解孕期、產程必須註意的事項，降低不必要的焦慮，保持心情平穩就是對寶寶最好的胎教。在飲食方面，若孕媽咪註意攝取均衡，以少量多餐為原則，只要所需營養素充足，就能避免壹些妊娠風險。此外，孕媽咪應有正確的心態了解禁忌隱藏的原因，即可避開孕期的意外及危險。
基本上， 懷孕禁忌大致分成「習俗」、「飲食」、「生活」三個面向 ，以下根據最常見的禁忌與迷思，透過民俗專家、婦產科醫師和中醫師三種角度詳細說明。
「胎神」可不可信？
鐘佩煖助理教授表示，胎神具有多重層次的概念，有別於壹般的神祉，胎神沒有具體形象、沒有性別、沒有神跡、沒有傳說故事、沒有廟宇，甚至也沒有名字，更不受民眾的膜拜。胎神雖名為「神」，但不具神性，完全不會保護胎兒與孕婦（保護胎兒的是註生娘娘、陳靖姑、十二婆祖、床母等善神）。胎神喜怒無常，動不動便作祟於人，故 本質為「胎煞」（古籍中稱之為「胎殺」），是民間泛煞觀念的產物 。
胎神活動範圍遍及孕婦四周，出沒地點主要為臥室，行經方向有規則可循，古人恐孕婦記不清楚，因而在農民歷上逐日詳細記載。古人試圖透過「胎神」作祟，解釋流產或新生兒殘缺的緣由，時至今日，民智已大開，完全無須相信胎神的存在。
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關於「習俗」的6個懷孕禁忌關於懷孕禁忌有許多民間傳說，各地方的風俗民情也不盡相同，不少準媽咪深受困擾，到底這些謠言可不可信？
1、懷孕未滿3個月不能說，否則易流產？周佳謙醫師指出，由於 第壹孕期（12周之前）的胎兒較不穩定 ，流產機率約1/5，因為寶寶的染色體異常，被自然淘汰而早期流產，因此，都會較謹慎。除此，現代多數人選擇在過12周穩定後才公布，主要在於心理因素，尤其是不孕或高齡的孕媽咪，更擔心流產風險。其實公布與否的決定權還是在孕媽咪，說與不說並不會影響流產的發生率。
不過，提醒孕媽咪，若剛懷孕7、8周，有先兆性流產之傾向者，為了讓自己可以多休息，建議要告知公司的主管與同事，好有個照應，反而能得到大家的體諒。
2、不能參加婚喪喜慶？鐘佩煖助理教授表示，在傳統習俗裏，懷孕婦女應避免參加喜宴，尤其是懷孕初期，因為新娘神比胎神大，加上懷孕是壹件喜事，若同時參與其他喜慶，會造成「喜沖喜」，對孕媽咪、胎兒或新人都不好，這是基於「視孕婦為不潔」觀念所致。
基本上，孕媽咪不可接觸喪葬事物，諸如出入喪家、做功德、祭祀、入殮、出殯等，包括使用喪家毛巾，避免沖煞；吃喪葬祭品，因沖煞而導致流產；參加喪禮，小孩出生後很難養育；看到封棺或手觸棺木，會流產或夭折。
除了至親之外，對於壹般的喪禮應該盡量避免，特別是忌看死者入殮，避免悲傷氣氛影響到孕媽咪。若孕媽咪心情起伏不定，胎兒會有所感受，因此，從古至今都希望孕媽咪可以 保持愉快的心情，給予正向的胎教 。
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3、拍孕婦肩膀易使孕婦流產？周佳謙醫師指出，有壹種說法是擔心拍孕媽咪的肩膀容易使她嚇到，恐有 引發子宮收縮 的風險。另壹說法則是肩膀處的 肩井穴 ，若大力按壓，可能會造成宮縮，但實際上很少見。不過，提醒孕媽咪初期時要特別小心，對於此說法抱持寧可信其有的態度。
4、看布袋戲、傀儡戲易生出軟骨兒？關於孕媽咪忌看布袋戲與傀儡戲的傳說也常聽聞，鐘佩煖助理教授解釋，由於布袋木偶身體中空，由手掌控制，若孕媽咪看了布袋戲，將會生出無骨、軟骨或很被動的孩子。由於傀儡木偶必須用線牽引才能行動，若孕媽咪看了傀儡戲，所生的子女將如木偶般壹輩子受人操縱。
至於另壹說法，則是孕媽咪看傀儡戲，易生出無骨或軟骨的孩子，此說法是出自於「換胎」觀念，認為看戲會將戲中人物形象的特征經由感應而傳給腹中的胎兒。其實這個民間禁忌僅是 古人對孕媽咪的生活提醒 ，從醫學或科學角度觀察，現代完全不必相信。
5、客廳懸掛猛獸的圖畫，孕婦易受驚嚇？屬虎不能進孕婦房間？鐘佩煖助理教授說，客廳臥室皆不可擺放猛獸皮、猛獸圖畫或擺飾，否則猛獸會把胎兒吃掉。其中，又以老虎最為嚴重，時至今日，民間仍篤信生肖屬虎者不得進孕媽咪房間，理由在於老虎是兇猛的動物，動輒吃人，加上基於生肖屬相即為本命的思想，古人認為肖虎者進入寢室會暗傷胎兒，這是基於相似律的交感巫術而來，雖然不科學，流於迷信，但基於尊重，仍需 考慮孕媽咪及家屬的感受 ，不宜故意挑戰民俗禁忌。
6、忌接觸廟宇、拜拜？鐘佩煖助理教授解釋，孕媽咪之所以不能接觸廟宇或拜拜，主要原因是神明至高無上，胎兒是男女交媾之產物，在神明面前，屬於大不敬之事，包括不能參與拜神、祭祀；不可靠近神龕、巫祝等神職人員；不可觸摸供奉的神明、牌位或供品；不可接近特殊法會，例如：神佛過火；中元普渡時，孕媽咪家中的腰桶（生子桶）不可以放在前庭，避免觸怒白虎神或普渡公而危及胎兒，這些都是「視孕婦為不潔」的觀念所致。
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破解！懷孕禁忌的30個常見迷思 關於「飲食」的14個懷孕禁忌懷孕後會有許多需要「忌口」的食物，孕媽咪該註意哪些禁忌，才不致造成母體或胎兒的傷害呢？
1、孕期吃薏仁、山楂易滑胎？原則上，不建議孕媽咪吃寒涼的食物，像是薏仁、山楂等。黃羽羚醫師強調，薏仁除了寒涼之外，還能利水、去濕、消水腫的功能，但懷孕時需要有適當的羊水保護胎兒的安全。
根據研究資料顯示， 食用過多的薏仁可能導致羊水變少 ，造成寶寶的危險，因此，孕期應盡量少吃為妙。山楂對於本身體質虛寒的孕媽咪來說，更要避免食用，因為偏酸的屬性若使子宮受到 *** ，可能會引起收縮，不建議孕媽咪自行購買。
周佳謙醫師則認為，壹般西醫會建議孕媽咪多吃纖維含量高的食物，故有些孕媽咪會吃紅豆薏仁搭配大燕麥當早餐。由此可見，薏仁並非完全不能吃，但若孕媽咪心中已有芥蒂，或者擔心對薏仁敏感，不妨挑選其他谷類代替薏仁。
2、吃了木瓜，寶寶容易有黃疸？周佳謙醫師表示， 新生兒黃疸 分為生理性黃疸和病理性黃疸，其中，病理性黃疸又分溶血性黃疸和是膽汁淤積（即為膽道閉鎖），這與吃木瓜並無關聯。
木瓜主要富含胡蘿蔔素，食用過多可能會有些黃 *** 素沈澱，導致孕媽咪的膚色變黃，其實只要不過量都沒問題，且若停止吃木瓜壹段時間，皮膚自然會恢復原本的膚色。黃羽羚醫師解釋，寶寶剛出生都會有壹些生理性黃疸，通常出生後1～2周即可逐漸消退，因此，如果不是病理性黃疸，就無須過於擔心。
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3、吃姜會使寶寶多壹只手指頭？鐘佩煖助理教授指出，姜的外形分叉，與人的手掌極相似，古人迷信認為孕媽咪吃了便容易生出多指兒。然而，姜屬於辛辣物，孕媽咪吃了將來孩子容易生瘡，亦可能得眼疾。此外，姜屬辣性，容易散氣，也會導致孕媽媽出現散胎、流產的狀況。
黃羽羚醫師解釋， 女性體質會受荷爾蒙影響 ，壹般正常的女性在月經來時，會產生壹些月經癥候群，可能會感到燥熱。同樣的，懷孕期間為了創造壹個溫暖的環境給胎兒生長，體內亦會比孕前稍微熱，因此，許多寒性食物都不宜過量。
熱性食物就可以放心吃嗎？其實不然，當孕媽咪身體已經很燥熱，再吃下熱性的食物，只會更不舒服，姜就是屬於熱性食物。不過，炒菜時添加壹些姜片調味則無妨，但不建議喝姜湯或姜茶，無疑是在體內澆了壹桶熱油，會更加上火。
4、吃兔肉，寶寶會有兔唇？鐘佩煖助理教授說，在孕期的飲食禁忌中，以「忌食兔肉」最為典型，民間認為懷孕婦女吃了兔肉，會生出三瓣嘴（即兔唇）的孩子。這個說法的年代久遠，早在戰國時期帛書《胎產書》就已記載，此乃基於「相似律」（兔肉會聯想到兔唇）而來的巫術觀念。
周佳謙醫師強調， 兔唇來自於胚胎細胞分裂異常所致 ，只是過去醫學技術不發達，為了找出原因而有所誤解。黃羽羚醫師則解釋，兔肉性涼，不建議孕媽咪過度食用。
5、吃醬油，寶寶皮膚會變黑？吃珍珠粉，則寶寶皮膚會變白？基本上，寶寶的膚色是黑或白，主要由 父母的遺傳基因決定 。黃羽羚醫師進壹步說明， 色素不會直接通過胎盤給寶寶 ，因此，不會因為吃了醬油就變黑或吃了珍珠粉就可以變白。不過，醬油因為鹹度高，要擔心的是孕媽咪若吃下太多重口味的調味品，易使體質燥熱或產生鹽分代謝不良的水腫情況。
有關 珍珠粉 部分，壹般常被視為有養顏美容的效果，但主要影響為孕媽咪，而非寶寶，珍珠粉帶有清熱安神的功效，可幫助燥熱、不好睡的孕媽咪好入睡，同時還能補充鈣質，當身體休息足夠，孕媽咪便能提供壹個良好的環境給寶寶。
6、吃螃蟹會難產？鐘佩煖助理教授整理孕媽咪忌食螃蟹的五個理由：
1. 螃蟹橫行代表會橫產（同類互感）。
2. 螃蟹吐泡泡代表孩子易流口水（同類互感）。
3. 螃蟹八爪代表孩子多指（同類互感）。
4. 螃蟹好動、愛抓人代表孩子愛抓人（同類互感）。
5. 螃蟹性寒代表孕媽咪吃了易流產（中醫角度）。
黃羽羚醫師補充，有些海鮮屬於涼性，例如：蛤蠣、牡蠣、螃蟹等， 甲殼類的海鮮確實容易引起孕媽咪過敏反應，但這個過敏因子並不會直接傳給寶寶 。由於懷孕後體質會改變，或者本身就有過敏體質的孕媽咪，在孕期自行斟酌食用，只要註意均衡勿過量即可。
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7、吃生冷食物易滑胎？鐘佩煖助理教授表示，孕媽咪本來就不宜食用生冷（寒涼）食物，尤其是不能喝冰水，否則容易生痰或拉肚子，影響胎兒生長。壹般民間所說的冷、涼或退火的食物，意指寒涼性食物。
寒涼性食物 包括瓜類、茄子、豆腐、芹菜、菠菜、薏仁、茶葉、綠豆等，黃羽羚醫師補充，以中醫角度來說，生冷的食物會使子宮變得較寒涼，導致其氣血循環變差，進而影響胎兒生長，不太建議孕媽咪吃，甚至從冰箱拿出來的水果也要回溫後才能吃。周佳謙醫師更指出，有些生冷食物沒有清洗幹凈容易孳生細菌，尤其是生魚片可能有寄生蟲，若孕媽咪吃下肚，引起感染就得不償失，因此，應該避免食用生冷食物，盡量以熟食為主。
8、人參可以養胎？古時候的人容易營養不良，所以身材短小、纖瘦的女性較多，但懷孕後等於需要兩人份的營養，會使用人參進補，調理身體。現代人因為環境好，壓力較大，壹般孕媽咪通常都是上火的問題，除非孕媽咪身體真的很虛弱，才考慮以人參補元氣。
9、咳嗽吃川貝枇杷膏，容易滑胎？川貝枇杷膏在早期幾乎是每戶家庭的常備用藥，有些孩童甚至會將它視為甜點來吃，網路傳言在孕期服用會造成滑胎。黃羽羚醫師說，雖然枇杷膏本身帶點涼性，但較為溫和，加上屬於中藥方劑，有化痰止咳、清熱散結的功效，只是坊間的 枇杷膏處方都不同 ，雖然不會禁止孕媽咪吃，但若真的有咳嗽問題，還是直接就醫較好。
10、不能喝咖啡、茶？黃羽羚醫師以國外研究資料說明，高劑量的咖啡因可能會直接通過胎盤影響寶寶的神經發育，但必須每天喝5杯以上；茶則要註意盡量不要喝冷泡茶與手搖杯茶飲，壹方面擔心太涼，另壹方面則不清楚來源。
周佳謙醫師也指出，咖啡可能會造成胎兒過小，或者攝取過量咖啡因導致子宮收縮而早產或流產，建議 12周之前盡量不要喝 。12周後若想喝咖啡或茶，可根據行政院消保會推行的 咖啡因分級制度 ，按照紅、黃、綠三種顏色標示每杯咖啡的咖啡因含量，其中，紅色為200～300毫克（或以上）、黃色為100～200毫克、綠色是100毫克以下，孕媽咪若想喝咖啡，壹天的分量最好以100～200毫克為上限。
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11、喝酒會讓寶寶變畸形？周佳謙醫師表示，孕媽咪若有飲酒習慣，可能會導致寶寶有「 胎兒酒精癥候群 」，每天持續喝2杯以上，臉部會出現壹些特殊的征兆，甚至畸形；若每天喝1小杯，雖然不會造成寶寶的外貌畸形，但可能會影響行為，導致日後的學習能力較差。
酒精的穿透力很強，會直接通過胎盤傳給寶寶 ，由於寶寶的肝臟發育還不完全，無法像成人般有酵素能代謝酒精，因此，酒精對寶寶的外觀、發育和行為的影響皆非常深遠。黃羽羚醫師補充，目前醫學對酒精與胎兒的研究還不夠多，無法證實到底喝多少的分量會影響寶寶，也不能確定寶寶對酒精的敏感程度，建議孕媽咪盡量避免喝酒。
12、黃蓮能解胎熱，新生兒不會有黃疸？許多長輩說懷孕後期要開始吃 黃蓮 ，寶寶才不會有黃疸。對此，黃羽羚醫師解釋，正常懷孕體質會稍微燥熱壹些，但反應太明顯就會影響寶寶，可能從胎熱變成胎毒，導致出現病理性黃疸。黃蓮本身藥性苦寒，確實有解胎熱、退火的效果，但壹般孕媽咪並不太需要使用黃蓮。壹般市售的苦茶可能添加黃蓮，雖有退火之功能，只是藥材來源與劑量都不清楚，因此，不建議孕媽咪喝。
13、忌吃公雞，寶寶出生後才不會夜啼？幾乎所有新生兒都會在半夜哭鬧，周佳謙醫師指出，新生兒每天大約16～18小時的睡眠時間，但每次睡眠都很短暫，大約2～4小時，因此，寶寶看似都是睡睡醒醒，醒著時可能會因為肚子餓、脹氣、便便、尿尿等原因哭啼，和吃雞肉無關的。此外，雞肉對孕媽咪來說，是很好的蛋白質來源，並非不能吃。
14、孕媽咪可以吃麻油雞、羊肉爐與麻辣火鍋嗎？到了冷颼颼的冬天，就該吃些暖呼呼的鍋類，但孕媽咪卻只能在壹旁聞香？黃羽羚醫師表示，並非完全不能吃，只是擔心麻油雞、羊肉爐或麻辣火鍋會讓體質燥熱的孕媽咪更上火，原因在於 麻油雞與羊肉爐會加入壹些酒調味 ，雖然酒精經過燉煮後會揮發，卻造成氣血加速運行，使孕媽咪更加燥熱。麻辣火鍋則是添加壹些辛香料與中藥材，除了會使氣血較奔騰之外，也不知道加進去的中藥材是否適合孕媽咪。
值得註意的是有些孕媽咪吃火鍋在涮肉時，習慣只涮幾秒半熟後就吃，但半生不熟的食物無法保證完全沒有寄生蟲，因此， 壹定要煮到全熟才能食用 ，且不要過量。