傳統武術可以起到強身健體的作用，對養生是有壹定幫助的。像是太極拳、氣功之類的，都可以幫助人們進行養生。特別是對於壹些老年人，他們身體素質比較差，平常的時候可以多練習太極拳，可以起到壹定的養生作用。
1、傳統武術對身體有哪些好處
武術是我國的傳統文化之壹，它不僅僅可以起到強身健體的作用，還能夠用來防身。許多人從小就練習武術，他們的體格都相當好。而且對於不同年紀的人，都有不同的效果。年齡小壹點的孩子，可以促進他們的骨骼發育，讓他們可以健康的成長。對於青少年來說，武術可以幫助他們強身健體，提高身體的免疫力。對於成年人和老年人來說，可以起到很好的養生作用，提高他們身體的抵抗力，讓他們遠離疾病的困擾。
2、養生都需要做什麽
其實養生不能只從武術或者運動上入手，日常的生活習慣也是特別重要的，我們要養成良好的習慣，才能起到養生的作用。平時應該按時睡覺，減少熬夜的次數，最好不要把自己的作息時間弄的混亂，這對於身體有很大的危害。平常的時候在飲食上要多註意壹些，盡量吃壹些清淡的食物，多吃壹些蔬菜水果，補充身體的維生素。這些都是最基本的生活習慣，我們做好這些，養生就沒什麽問題了。
不僅是老年人要養生，年輕人也需要養生。現在工作壓力那麽大，我們壹定要照顧好自己的身體。