練習八段錦動作要做到呼吸均勻，要自然，平衡，腹式呼吸。意守丹田，精神放松，註意力集中於臍。柔剛結合，全身放松，用力輕緩，切不可用僵力。
壹、八段錦功法基本***識
（1）傳統八段錦流傳年代應早於宋代，在明清時期有了較大發展；
（2）傳統八段錦創編人尚無定論，可以說八段錦是歷代養生家和習練者***同創造的知識財富；
（3）清末以前的八段錦主要是壹種以肢體運動為主的導引術；
（4）八段錦無論是南派，北派或是文武不同練法，都同出壹源，在流傳中相互滲透，逐漸趨向壹致。
二、介紹
八段錦是由八種不同動作組成的健身術，故名“八段”。因為這種健身功可以強身益壽，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示給人們壹幅絢卵麗多彩的錦鍛，故稱為“錦”。
八段錦是我國民間廣泛流傳的壹種健身術，據有關文獻記載已有八百多年歷史。
八段錦屬於古代導引法的壹種，是形體活動與呼吸運動相結合的健身法。活動肢體可以舒展筋骨，疏通經絡：與呼吸相合，則可行氣活血，周流營衛，斡旋氣機，經常練習八段錦可起到保健，防病治病的作用。