練氣功的好處壞處都有哪些？

這也許是很多人非常關心的問題，因為總有人問：氣功到底能做什麽？練氣功到底對人有什麽好處？對此，我們將氣功鍛煉的效應概括為以下幾個方面：（壹）增強體質練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、增益真氣，使人的生命機能得以旺盛，收到使弱者強、病者康、老者復壯的效果。這些效應，不僅被眾多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。 1．對神經系統的作用。練功可使神經功能得到修復和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中於額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區別），並使左右腦趨於同步，表明腦功能有序化程度增強。同時，還可使植物神經得到調整，使感覺功能、運動功能、思維功能強化。 2．對血液循環系統的作用。練功可使心臟、大循環及微循環得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。 3．對呼吸系統的作用。練功時耗氧量與二氧化碳排出量都降低，可減少呼吸次數，顯著增強肺功能。 4．對消化系統的作用。練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。 5．對內分泌系統的作用。練功可使腦垂體及全身內分泌組織器官得到合理調節。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進、閉經等與內分泌有關的病人。這些實驗表明，練氣功對人體多方面都起到了良好的作用。實際情況也確實如此，只要功理功法合理，練法得當，練功者普遍收到了強身健體、袪除疾病的顯著效果，而且健美身形的作用也很突出。如：超胖者練功可減肥，還有面部雀斑消失、脫發再生等等。（二）益壽延年練氣功可使人健康長壽已為眾多練功者所證實。科學實驗也發現，練氣功不僅可以調節性激素的分泌，而且可以延緩老化過程。北京壹氣功組織曾對60－72歲的練氣功者和不練氣功者各300例進行了“液化智力”試驗，***測試七個項目，結果發現，練功者智力退化過程較不練功者明顯減慢，少數甚至未發現智力退化現象。現代生物學認為，生物的壽命是它的發育期的5－7倍。人的發育期到25歲，所以人的正常壽命應在125－175歲，只是由於人們違背了正常生命規律，使生命力被破壞，致使正常壽命不能體現。練氣功就是要使人學會運用生命規律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。（三）防治疾病這是目前練氣功最突出的成效。通過氣功鍛煉，不僅常見病、多發病患者可收到了良好的療效，而且疑難重癥患者，甚至垂危病人，通過練功也有很多人得到了康復。在眾多的氣功習練者中，所患疾病的種類可謂應有盡有。其中，有各種癌癥（包括肝癌）、肝硬化腹水、陳舊性癱瘓（包括截癱）、聾啞（包括先天性與藥物中毒引起的）、視網膜剝脫、股骨頭壞死、先天腦發育不良等許多醫學無法治的病，還有萎縮性胃炎、糖尿病、甲狀腺機能亢進或低下、子宮內膜移位、肺氣腫、冠心病、頑固高血壓、心律失常、哮喘、牛皮癬、青光眼、早期白內障、神經性耳鳴、神經騷癢癥、骨結核、腰椎間盤突出等現代醫學難治的疾病。至於常見性疾病則毋需列舉了。這些病人，包括不少身患多種疾病者，通過練功都收到了壹定的療效。練氣功為何能治療這麽多的病，甚至獲得神奇的效果呢？中醫及氣功理論認為，人體患病是由於氣血不足或氣血運行失常而招致各種生命功能失衡。練氣功壹方面可使氣血充足，壹方面可促進氣血暢通，從而達到“氣血流通，百病不生”“正氣存內，邪不可幹”的目的。也許有人會問：病人體內的病原微生物（如病菌）如何消除呢？這就涉及到了兩種不同的醫療觀念和機理。中醫、氣功是從“氣”著眼的，認為正氣充足並能正常流通，各種不正常的東西都會消除，當然細菌也不例外。對此，很多病人康復的事實已給予了充分的證明，同時，現代科學實驗也發現，練功後人的免疫功能有了明顯改善，如白細胞數、白細胞吞噬能力、吞噬指數都有明顯增加；氣功師的外氣可使脾淋巴細胞活性E玫瑰花形成率明顯提高。不僅如此，外氣還可以殺死細菌、病毒等。這些實驗結果得到了很多科研工作者的重復證實。既然外氣可以對外發生如此顯著的作用，那麽氣在人自身體內發揮上述威力的道理也就可想而知了。氣功的治病效應往往是練功後首先呈現出來的效果，可以說是氣功最初級的效用，以此為以後練功改變自己的身心狀態奠定基礎。嚴格來說，氣功不是在“治”病，而是調整人體功能，使之趨向正常。因而在練功後常會出現“雙向”變化，如血壓高者下降，高者上升；心律快者減緩，慢者加速；大便秘結者可使之暢通，便次多者可使之減少；超胖者減肥，過瘦者長胖；等等。在此需要指出的是，氣功治病範圍確實很廣，效果確實很好，但也不能認為氣功可包治萬病，解決壹切問題。氣功與其他科學壹樣，都不是絕對的，都有壹定的有效範圍，而且效果的出現必須經歷壹定的過程。那些認為氣功治不了“真病”的論點是不對的，那些把氣功效果神化的論調也是不符合實際的。（四）發達智力練氣功不僅可以增強人的體質，提高健康水平，而且可以激發人的無窮智慧。因為練氣功要求入靜，入靜是區別於人的睡眠態和清醒態的第三態，對人體來講，入靜不僅是壹種休息，能消除大腦的疲勞，而且可以增強人體生命活動，尤其是大腦活動的有序化程度，從而大大提高腦細胞的活動效率。另外，據研究，人腦約有140億個腦細胞，壹般人的利用率往往只有三分之幾，大量的腦細胞因彼此間的“線路”沒有接通而利用不上，大腦活動的有序化程度增強，可以把那些本來“不通”的線路的接通，從而使大腦潛力得以發揮。在中醫理論裏，真氣是維持人體生命活動（肉體活動和精神活動）的動力，而氣功的入靜狀態是促進真氣增長、運行的最好條件，即“恬淡虛無，真氣從之”。練氣功可以增加人體真氣，充足的真氣為思維活動提供了可靠的物質保證，從而增強人的思維能力。練氣功可使人聰慧，這壹點不僅為前述的腦電圖變化所證明，而且在現實生活也不乏其例。在中國，曾有不少小學、中學甚至大學做過練功增智的實驗觀察，壹般練3－6個月，學生的學習成績就有顯著變化，同時身心素質也得以提高。在練氣功的功能態中，人還容易出現靈感。練功者只要勤奮進取，勇於實踐，時時都可產生發明創造的靈感，對此，古人多以“豁然貫通”形容之。（五）陶冶性情，涵養道德壹般人情緒不穩定，多是內不足，精神得不到充足營養所致，易於急怒者尤其如此。比如人在筋疲力盡時，很小的刺激就可能引起急躁甚至惱怒的情緒。練功後，隨著真氣逐漸充足，精神得到充足的氣的濡養，功能得到加強而趨於穩定，情緒也就不易波動了。另外，體內氣機的通暢也易使人性格開朗；精力的充沛，又為助人為樂創造了物質條件，加之氣功理論講清了練功與涵養道德的緊密關系，如胸懷坦蕩、與人為善等，對保持與增強自身中和之氣極為重要。因而，練功後，很多人的家庭關系更和睦了，與周圍人的關系更融洽了，自身修養更好了。（六）開發潛在智能人的身體中到底蘊藏著多少功能，現在尚不得而知。不過我們可以斷言，常人所具有的各種功能只是其中壹部分，還有很多功能潛伏在人體內未被啟用。如，人體生命科學研究證實的耳朵識字、透視、遙視、遙聽、遙控、意識感知、意識致動（搬運）等所謂特異功能，實際上都是人類固有潛能的啟用罷了。普通人通過氣功鍛煉，這些功能都可被激發和啟用不同的練功方法可激發和增強不同的功能。如硬氣功的“汽車過身”、“銀槍探喉”、“頭撞石碑”、“裂金碎石”、“赤腳踏火”等，現在壹些硬氣功培訓班用壹百天的時候就可讓學員練出上述“神功”來。外氣治病是常人所不會的，但學練智能氣功之後，很快即可熟練掌握和運用，有的學員發氣治療良性腫瘤，可使之消失於頃刻。還有壹些學員，通過壹段時間的氣功鍛煉，開發出了透視查病、意識感知等功能。總之，人這個機體的可塑性是非常強的，只要能正確、主動地運用意識，通過壹定的方法去鍛煉，很多潛能都可開發出來。隨著時代的進步，中國傳統氣功、古典氣功學已發展到了氣功科學的層面，由氣功到氣功學，再由氣功學到氣功科學，這是歷史發展的必然。每壹位氣功的習練都必須明確，氣功是科學，它並不神秘，更不是迷信。隨著人們練功實踐的深入，氣功必將以新興科學的面貌出現在世人面前，並為人類文明的進步做出積極的貢獻。