壹：什麽是拳術的打法和練法?
顧名思義，打法就是實戰用法，練法就是日常的訓練方式。所有的拳術，其立足點都是打法。練習時為了實戰。沒有實戰價值的拳法，只能說是體操運動，是沒有資格稱為?拳?的。
打法與練法壹樣的拳，大約就是最普通的，人們認為?最正常不過?的拳法了。雖然並不是最高明的拳法!
真正能夠克服人類天性的障礙，達到比較完美境界的拳法，我以為應該是練法與打法分開的拳法。因為?打?的時候，強調的是最強的攻擊力;這個目標壹動分陰陽，在有效攻擊對方的時候，難免對自己的身體有過分的使用，所以很容易傷身---所謂的未傷人，先傷己。例如拳擊，就是典型的打練合壹。外家拳中很多都是練法即是打法，練為戰，這種拳術很容易上手，也相對比較實用。但是容易留下內傷(內臟損害)，四五十歲以後，外家拳手的攻擊能力和身體素質都會快速下降，留下很多遺留問題，有些拳師往往壯年就莫名其妙的死去了，這都是練法不當留下來的問題。
如果練拳的時候，強調對身體素質的全面提高，然後用提高後的身體機能(速度，力量，靈巧性等)來進行對抗，就必須把?練法?和?打法?分開才行。這種拳法，上手壹般會慢壹些，剛開始看不出太明顯的效果。但是壹旦功成之後，又是壹般的外家拳所無法對抗的了。其實這就是內家拳的原理!內家拳之所以看起來根本就不像是打人的樣子，就是因為本來這些動作就不是為了打人而設計的，而是為了提高身體的機能而設定的。內家拳的各種招數套路僅僅是練法，而不是打法。
可惜，懂得內家拳練法的人很多，懂得打法的人卻很少，甚至大多數練拳的人，根本就不知道還有?打練分開?這壹說。有些?某某拳第幾代正宗傳人?練了壹輩子的拳，居然不知道自己的拳僅僅是?練法?而已，根本不知道本門還另有壹套?打法?和心訣。內家拳的推手(不僅僅是太極，別派也有類似的方式)看起來很像是打法，師傅示範壹下推手，徒弟以為就是?打法?了。其實推手也只是?練法?之壹，不是打法。僅僅知道練法的人，是不能實戰的，因此現在的很多所謂?內家拳?基本上都是只能自己內部玩玩而已。
由於內家拳的傳承中，特別強調學生的?德行和資質?。剛開始入門的時候，師傅都是只教?練法?的。反正師傅也是天天這樣練，學生沒有理由說老師沒有教真功夫。但是如果學生的資質不好，或者是老師發現學生的德行品性不佳，就肯定不會傳授?實戰心法?的。也就是如何把練法變化成?打法?，只有當徒弟的?練法?已經具有壹定的基礎之後，師傅幾句話?壹點?就通了。如果缺了這?壹點?，壹輩子也就是壹套糊塗拳。如太極壹脈，學了太極的練法，未必懂得太極的打法。現在練太極的人很多，大多數?傳統套路?其實都是有來源的，都有壹定的道理，的確是老祖宗的傳承。但是後人在練的時候，如果不懂實戰打法，這些練法就起不到真正的實戰技擊作用，就變成體操了。
二：武術修習的三個境界
練拳有三個階段：第壹個階段是?無明?，根本就不知道如何打。面對攻擊的時候，憑本能反應來應對。這是大多數人的境界。
第二個階段是?有意?，具有明顯的攻防技術。動作上，意識上具有很強的攻防感覺。大多數的外家拳都能夠達到這個階段。
第三個階段是?無意?，也就是常常說的?無招階段?了。這個時候，手中有拳，心中無拳。壹切都因應對手的變化而變化。出招非出，乃是相應而接招應招。壹招出手，看似平平無奇，但是隨手施為，卻有莫大的威力。這是武術的最高境界---拳經所謂的?拳無拳，意無意，無意之中是真意?。也是所謂的?因敵變化顯神奇?階段了。
這第三階段的拳法，就是太極的要領和高明之處。可惜的是：絕大多數練太極的人，卻連第二階段都沒有達到。因為他們想跳級直接到第三階段，結果永遠在第壹階段裏面轉。很多太極老師教學生們要?無意?，要放掉攻防的意識。卻不知道這種話只能對已經?有意?的，具有明顯攻防意思的人來說。對於很多連門都沒有入的人，哪裏能談?意無意?他們僅僅是在?無明?階段，?本能?階段，必須先具有攻防意識後，才能進壹步提高，談?無意?的境界。
三：練法和打法的關聯----各派太極風格特點略評。
練法和打法是有壹定關聯的。如果懂得打法的人，可以從各派的練法，個人的套路演練特點，就可與看得出來他們的打法。因此，嚴格地說，?打法?即使師傅不教，只要弟子真正把練法悟透的的話，也是可以琢磨出來的。當然，這要練習者很有?悟性?，對攻防的感覺要很好才行。
我看楊氏太極的時候，發現楊氏拳真打起來的話，實戰中應該是非常霸道的，確有大師風範。其拳雍容大度，舉手應招輕描淡寫，出手看似平凡無奇，卻無人能擋。怪不得當年的楊露蟬及其父子號稱?無敵楊?，這不是沒有原因的。可惜的是：此拳如果不懂打法，就這樣照套路按貓畫虎的練下來的話，練出來的拳就是托大的?找打拳?，專門挨打了。楊氏的某嫡系後人，被太極圈內的人稱為?楊白菜?，皆因其拳雖然傳自父祖，打起來很?質樸大方?，但是由於失去了祖宗?大氣簡潔?的外表下包含的超強實力和自信，結果是只要練了幾年的拳，幾乎誰都能打他，把他當成?白菜?了----誰都能吃。這實在是令人嘆息!
同樣是得自楊氏親傳的吳式太極拳，初看起來有點怪模怪樣的。坦率說，與楊氏的拳法相比，拳架有些?小家子氣?。但是如果懂得練法和打法之間聯系和區別的人，壹看就知道：吳氏的創拳人與楊氏拳，恰好走了拳的壹體兩端：吳氏的攻防實戰是小巧靈活和變化多端，強調身法步法，手法的巧妙應用，其出拳必定是招數巧妙，常常匪夷所思地制人。假如與楊氏對敵，您的感覺是?無能為力?，怎樣做都沒有辦法應對的話，如果與吳式對敵，妳的感覺就是手忙腳亂，?防不勝防?了。當然，這是指得了吳氏真傳的人。如果僅僅得了壹套吳氏的套路，雖然天天練習，卻不懂其中的變化竅要，不明拳理的話，練出來的東西，就是花拳繡腿，看起來復雜，其實根本無法實戰，只能在門人內部?實戰表演?的時候用來玩而已。
孫式的太極拳，也來自於楊氏。其特點正好介於兩拳之間，打起來很簡潔，然而架子動作偏小。不過孫式的太極，大家能夠學到的僅僅是練法。如果我所猜不錯的話，孫氏太極的打法，是取自於形意的取中用中破中，對手很難防住的。但如果不明形意攻防之理，僅僅練孫氏太極的套路，恐怕也是打不了人的。
最後說說陳氏太極拳。這壹派太極自稱是?太極拳的創造者?，所謂的 ?天下太極出陳溝?。拍的幾個電視劇等也這樣附和，所以造成了人們的這種普遍印象，似乎太極拳就是陳家的家傳。不過最奇怪的就是：其他所有的太極門派套路演練中都是很輕巧柔和的，沒有發力的動作;就陳氏拳有發力，與其他太極拳完全不是壹個路子的。如果它真是?太極拳的創造者?，怎麽教的徒弟壹個個都?很不肖?呢?要不就是陳溝人?陰險?壹點，對外只傳?假貨?，真貨自己留下來。可是，當年這些拳家(孫，吳等)，都是?練家子?，怎麽這麽好騙呢?還當寶貝似的傳給後人好好練?可見這種說法，實在太難以自圓其說了。
陳氏太極能不能打人呢?當然能了。練好了此拳，壹般人應該不是對手。不過無論力量和速度，可能都比不上專門的內家真傳太極門人，以及專門的外家拳拳手。原因就是因為陳氏把練法和打法混在壹起了，所以反而有點內不內，外不外的，算是怪怪的吧。我認為陳氏的拳，只能達到上面拳法中的第二階段--有意。這也很不錯了，相對於其他好些自稱?正宗傳人?，打著?無意無招?的皮相，卻實際上只能在第壹階段(無明)打轉，弟子們根本就無法與人實戰過招的拳派相比，陳氏拳已經是相當?實用?的了。可惜，練了陳氏拳，肌肉力量和動作慣性定型後，恐怕就難得進入第三個階段了，更別指望?階及神明?了。
我自己現在比較喜歡看看吳氏，孫式的門人演練的太極套路。從中能夠看到太極變化多端和奇妙之處。趙堡的太極是最有特點的，雖然都稱趙堡拳，但似乎裏面又分了很多區別，?架子?很多，大中小架，忽雷架，顫架等等，讓人目不暇接。其實只不過是後人練拳的不同風格表現罷了。我認為現在的諸多太極(北派)源於趙堡，從拳架上來看是有依據的。因為她的個性很豐富，恰好暗合拳意。壹個楊露蟬，教出來的徒弟個個不同，太極本來就是依據練習者的個性和修為，而在表面上有壹些區別的，趙堡拳自然也壹樣了。
看歸看，練歸練。我認為練太極的話還是應該走?大氣優雅?的壹路。但是這個?大氣優雅?中，需要藏有無窮的變化，不然就是呆子拳了。所以我不時去看看這些很有特點的拳，以及壹些不太有名的太極拳，對於開闊練拳的思路，還是頗有啟發的。
四：太極的打法和練法決然不同
太極拳演練的時候，看起來實在不像是壹種可以實戰的拳法。不僅慢，而且動作似乎也不夠直接，東摸西摸的樣子。這種理解其實也對，因為我們看到的，都只是太極的練法，而非打法。實戰的時候，用?練法?去應對的話，恐怕早就被打趴了!
不過我也發現，懂得太極的練法和打法不同的人似乎很少了。很多宗派的?大師?，把祖宗留下來的拳套路壹招壹式的分解教學，詳細告訴大家這壹招是怎麽用的。比如野馬分鬃就是接住對方攻擊的手，然後向外旋轉下壓，另壹手輔助向前扣住對方大臂，將對方按到地上等等。這種教學法似乎很受歡迎，還博得了?公開門內不傳奧秘?的美名，而且門內的弟子們在互相練習的時候也覺得?很有用?。但是懂行的人看了會笑掉大牙的。
很簡單：如果太極的打法就是這種樣子的話，基本上真的就是?找打拳?了。坦率說，真打實戰的話，壹個初練拳擊壹兩年的新手，就可以擊敗這些照貓畫虎，比著拳招練習?實戰?數年甚至數十年的?老太極?了。老話裏面就說?好拿不如賴打?，真打起來誰跟妳這樣慢慢的玩?我相信這些門人們總有壹天會發現：師傅教的攻防辦法，只能在內部互相比試壹下，互相餵招玩兒，根本就拿不出去的。
可?徒弟們?往往執迷不悟，以為這是因為?功力不到?的原因。其實，照這種樣子練拳的話，別說十年不出門，壹百年也練不出來的。因此很多?太極門人?，都只能與本派的弟子們?過招?，在互相?餵招?中，假想自己的拳?很有實戰價值?。
太極的?練法?練什麽?與所有的技擊壹樣，主要就是練力量和速度。太極的練法是?有招?的，這就是大家都知道的各派多少式的招數套路。門人們利用這些有形的招數，來練習去除身上的僵勁，並練成整體勁，同時提高身體的協調性和靈活性。所謂的太極的?無招?，是指打法而不是練法;打法就是?無招?的，沒有規定具體的方式，只有基本的原則，也就是?打法心訣?。
真太極的打法，估計見過的人很少，就算見到了也不會認識的。因為它與平時見到的太極拳練習方式，是完全不壹樣的風格。給人的感覺就是?特別快速和威猛?，根本不像是?軟綿綿，慢吞吞?的內家拳，而像是極剛極猛的?外家拳?。這種打法，是?壹觸即發?，快得令人驚異：在交手的壹瞬間，整個身體就走完了壹個完整的勁路，達到所謂的化發壹體，力量和速度都很驚人。但是從外形壹般人是看不出來這種內在勁路的變化，甚至連交手的當事人也不知道就被莫名其妙的打倒了。所謂的?疾如風，快似電，打倒還嫌慢!?，就是太極壹派的打法。
內家拳的打法中，有壹句話讓人很不好懂，就是?打人如親嘴?!如果內家拳沒有練到壹定的程度，告訴妳這句話也是沒有用的---妳根本就用不出來。實際上，內家拳打人的時候並不是?舒展大方?的，可能並不好看。內家拳講究手不空出，只在接到對方的勁路之後才出拳。這樣最佳的出拳機會，就往往與對方靠得很近，就像是兩人要親嘴壹樣。這樣的距離上，練外家的人由於需要用腰腿擺動的力矩來獲得肌肉力量的殺傷力，因此就根本就無法貼身發力。可是真正練內家拳的人，講的就是?力不出圈?，就是專門練習在身體的重心周圍發力，因此發出來的力量奇大。這種專門在別人無法發力的近身距離內，以別人無法發力的身體姿勢，來發出超強力量的拳派，完全做到了?出人意料之外?。因此，壹旦出手，對手就只有壹條路----被打飛或者當場被擊垮在地。
內家拳在練的時候，身體要求是舒展大方。可是在?打?的時候，身體要求卻相反---像是壹根繃緊的彈簧壹樣，身體似乎是被壓著的;但隨時準備彈起來。說的好聽壹點，身體就是特別像是正在捕食的豹子，或者說是捕鼠的靈貓。而對手，對於這樣的攻擊，往往是?不堪壹擊?的，他們幾乎沒有機會來還手。更要命的是：即使打人出手後，身子依然保持卷曲的樣子，因為它隨時有下壹次的出擊。所謂的?太極者，長拳也，如長江大河，滔滔不絕?，中間是沒有斷點的。因為太極的打法壹旦出手就是連綿不絕的兇猛攻擊，不斷封殺對手的攻擊機會，不讓對方有機會還手-----怎樣做到呢?很簡單，就是攻防合壹。拳出手後，第壹是?打死不後退?的要訣，?硬打硬進無遮攔?，第二是連消帶打，不會給時間讓對手來反應和調整的。
能夠達到這壹種境界的拳法，難道不是壹種很高明的拳法嗎?