緬甸的民間舞蹈因各民族的風俗禮教、生活習慣而異。民間舞蹈可直觀地體現各族人民的生活、喜好、審美、感情。民間流行表現各種神獸圖騰的舞蹈，但緬甸的民間舞蹈大都以鼓作為道具，用來慶賀豐收、舉辦婚嫁、喪事等活動。緬甸的民間舞蹈有祭祀神佛的油燈舞、瑞波大鼓舞、象腳鼓舞、背鼓舞、鈸舞、神舞、多那耶神獸舞等，它們大多產生於農事活動和宗教活動之中。
緬甸的民間舞蹈動作精致、靈敏，動靜相稱。緬甸各民族舞蹈，各具特色，並有廣泛的群眾基礎。每逢喜慶節日，如緬族、撣族的潑水節時，除專業團體的演出外，城鄉普遍舉行群眾性的歌舞比賽或慶祝表演活動。又如克欽族的木瑙盛會和克倫族過新年時，村民都要通宵達旦地唱歌跳舞。
緬甸民間音樂分類法以鼓來稱呼曲類。如瑞波地區的鼓舞就稱瑞波大鼓舞，用象腳鼓敲擊演唱、表演的即稱象腳鼓舞。其他與鼓有關的舞蹈和音樂都這樣稱呼。其主要原因在於民間舞蹈絕大多數離不開歌曲，而以鼓伴奏演唱歌曲又離不開舞蹈。
緬甸的鼓點與舞蹈有著內在的聯系。這種鼓點來源於印度的宗教音樂和舞蹈。
緬甸民間音樂和舞蹈如同它的繪畫、雕刻、建築藝術壹樣，也很註重裝飾，當民間老藝人彈起弦琴唱起歌時，音樂旋律就如潺潺流水，彈到悲傷之處又如鴻雁哀鳴、孤女抽泣，舞蹈隨著音樂而抒發感情。因此，緬甸的民族歌舞，有獨特的韻律和舞蹈語匯。
緬甸的舞蹈有著兩千多年的歷史，最早從印度流傳而來，後來受泰國的影響，舞蹈造型特別突出曲線，顯示女性特殊的美，可以說是“三道彎”的藝術。緬甸舞蹈風格十分鮮明，主要以半蹲、全蹲、跪為基礎，協調配合手、腳、腰（塌腰）、胸、頭（仰頭）等表現出千變萬化的各種舞蹈形態，形成獨具風采的人體“三道彎”的造型動作，典雅柔美、婀娜多姿。看上去很美，可跳起來很辛苦。舞蹈大部分舞段都保留壹種體態，壹直以半蹲的姿勢跳舞，並且時起時落。
由於中緬兩國相鄰，自古以來友好、和睦相處，因此兩國不斷進行文化交流。緬甸舞與我國的傣族舞有些相似，卻不盡相同，傣族舞偏柔韌，起伏比較大，而緬甸舞的起伏不大，比較典雅優美，或蹲或跪做出各種優雅姿態，表演須具有紮實的基本功。
緬甸與我國雲南接壤，自然生態相像，所以舞蹈文化也有著很大的相同之處。比如“三道彎”的審美，比如同樣的手形。但是又因兩國歷史和舞蹈長期的變異和發展不同，舞蹈的風貌完全不同。傣族舞蹈的手型模仿孔雀，動作幅度較大，較為舒展。而緬甸舞蹈的手型意為蓮花開放，且手部動作語言頗豐。傣族舞蹈的“三道彎”註重的是左右擺動的跨步動作和造型，而緬甸的舞蹈則註重腳下的半蹲和程式化的腳下距離，挺胸、翹臀，雙手放在腰間。我國雲南的傣族舞蹈多模仿生靈，表達情感，動作舒張，節奏平穩，伴有膝顫，屈伸，張力十足，動靜結合，造型優美，音樂帶有我國傣族傳統的風格特征，而緬甸的舞蹈脫胎於緬甸的傀儡戲，動作多以“傀儡爬跳”為主，註重眼神、手部動作，腳下緊湊且屈膝而舞，具有鮮明的緬甸特色。