脊柱側彎自我矯正法視頻教程如下：
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脊柱側彎自我矯正法教程：
（1）引體向上：可以在家中、小區內的健身器材或者專業的健身房裏進行，通過高低單杠懸垂的方式，做側彎手臂在上的引體向上動作。側臥舉腿：患者可以平躺在床上或者瑜伽墊上，采取側臥的姿勢，向上緩慢舉起健康壹側的肢體，盡量做到最大幅度。單臂上提：主要是將側彎部位的上肢向上舉，盡量采取最大幅度。
（2）輕度的脊柱側彎可以通過鍛煉來進行矯正，嚴重的脊柱側彎則需要手術來矯正。改變不良的生活習慣，養成良好的坐姿。平板支撐，貼墻站立，俯臥撐，遊泳，瑜伽或者針對腰背部肌肉的鍛煉均可以用於矯正脊柱側彎。還可以通過支具或者牽引來恢復。必要時通過手術來矯正。
脊柱側彎的治療取決於脊柱側彎的程度。脊柱側彎的程度通常用角度來表示。叫做柯布角。如果這個角度在20度以下，可以通過正確的身體姿勢，適當的運動鍛煉，可以有效緩解恢復正常。如果角度在20到40度左右，妳也可以用背帶矯正，也可以進行體育鍛煉治療。如果角度大於50度，就需要手術。