自制頸椎枕頭的做法

最好枕低壹些的枕頭，不習慣可以慢慢的往下減，最後用壹個枕巾睡覺就可以了。 還有非常有效果的就是做簡單的頸椎按摩，自己就可以做。而且我感覺很有效果，就是總是懶得做，妳如果勤快些的話，比我恢復得還要好。

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