自然地饋贈
1、碳烤松茸（人工從森林裏采集，從采下到入口不能超過3天，1600元壹份）
2、酥油煎松茸
3、油燜冬筍
4、柳州酸筍
5、黃豆酸筍小黃魚
6、螺螄粉
7、腌篤鮮（冬筍、鹹豬肉各壹半，在柴鍋中煸炒，加高湯慢燉）
8、諾鄧血腸（用諾鄧鹽腌制、晾曬壹周可食用）
9、諾鄧火腿（腌制3年可食用，用雲貴高原上的豬和諾鄧鹽制成）
（1） 與萵筍同炒，放入大蒜、紅辣椒調味
（2） 火腿炒飯
10、藕夾
11、蓮藕燉排骨（選肉厚的豬胸骨切塊放入砂鍋，燒開後小火煨壹小時，蓮藕切段，先猛火，滾開後，小火煨半小時）
12、魚頭泡餅（大魚頭用蔥姜腌制好後，高湯煮燉25分鐘，大火收汁）
13、全魚宴（14道菜，有垮燉雜魚、生魚片、銀魚、武昌魚、魚肉段等菜）
垮燉雜魚（壹定要用東北大醬，胖頭魚+其他魚）
14、水煮狼魚
15、鹽腌馬鮫魚（加酸菜，做魚湯）
16、香煎馬鮫魚（不加調料）
17、池子魚跟蒜壹起紅燒
18、炮彈魚酸筍湯
主食的故事
1、糜子面饅頭
2、饢
3、饅頭
4、米飯
5、米粉
6、河粉（幹炒牛河，勻火快炒）
7、肉夾饃
8、菠菜面
9、褲帶面
10、漿水面
11、岐山臊子面（當地人只吃面，不喝湯）
12、蒜沾面
13、炸醬面
14、泡饃（牛羊肉）
15、蘭州牛肉拉面
16、熱鍋子面（煮過牛羊肝的湯煮面，拉面的前身）
17、竹升面（鴨蛋和面，毛竹碾壓面團，人騎坐在毛竹上）
18、雲吞撈面（豬骨、大地魚、蝦籽熬制3小時成湯）
19、長壽面
20、粽子
21、年糕炒梭子蟹
22、青色年糕（艾草攙在年糕裏，最後撒上松花粉）
23、水餃
轉化的靈感
1、碳烤豆腐球（自然發酵）
2、豆漿
3、磚茶
4、黃油
5、炒米
6、奶茶
7、奶豆腐
8、乳扇（牛奶制成糊狀，揉成團，壓成片）
9、烤羊背
10、毛豆腐（安徽休寧縣，方興玉）
碳烤毛豆腐蘸辣醬
11、豆腐
12、油豆皮
13、紹興黃酒（稻米釀制，世界上最早的酒類之壹，冬季釀制最佳）
14、糯米酒（安徽省休寧縣，程進順）
15、紹興醬油、醬（安昌縣仁昌醬園，丁國雲）
16、紹興安昌臘味（臘腸最有名）
17、黃豆醬（黑龍江依蘭縣，王月英）
18、腌白菜（即酸菜）
（1）酸菜燉豬肉
（2）酸菜餃子
時間的味道
1、辣白菜（黑龍江綏化市，金順姬父母）
2、打糕
3、臘味（香港和興臘味家，店主阿添，自制臘腸最為著名）
4、煲仔飯（收貨後3-9個月的半新米，必須用瓦煲做盛器，生米煮，猛火燒，煲熟後再轉到炭爐上慢慢烘）
5、南安臘鴨
荔芋臘鴨煲
6、腌魚（湖南靖州縣龍毅家，將糯米炒熟，紅辣椒，生姜，山奈，木姜子，鹽，禾花魚）
油煎腌魚（火壹定要小）
7、臘肉（湖南靖州縣龍毅家，茶樹或楊梅樹熏烤，不斷撒上松果、茶殼、桔皮，鹽用苗家自釀米酒化開，儲存在谷倉的稻米堆裏，食用前用炭火燒皮，用淘米水洗凈）臘肉炒蘿蔔幹
8、徽州臭鱖魚（三四月份桃花盛開時的鱖魚）
9、臘八豆腐
10、臭豆腐
11、毛豆腐
12、刀板香
13、金華火腿（分為5個部分：上方、中方、火瞳、火爪、滴油）
蜜汁火方（選用上方）
中方與蹄筋、海參同炒
金銀蹄（火瞳、火爪或滴油與豬蹄燉湯）
14、杭州醬鴨
15、溫州黃魚鯗
16、寧波筍幹
17、紹興梅幹菜
18、上海汪姐做的菜
醉蟹
醬汁肉
紅燜蝦
煎鯧魚
油燜春筍
面托蟹
19、醉蝦
20、幹貝
21、香菇
22、紫菜（福建霞浦縣，林仁灼）
23、烏魚子（臺灣雲林縣口湖鄉）
香烤烏魚子
與蔬菜和烏魚肉混搭
24、鹹魚、蝦膏、蝦醬、鹹蝦（香港大澳鄭祥魚蝦鋪，店主郭少芬，76歲，隨著老壹輩人的漸漸遠去，這些美味離我們漸行漸遠）
廚房的秘密
1、青稞面
2、酥油茶（尼西黑陶，雲南香格裏拉縣尼西鄉，紮西）
3、汽鍋雞（雲南昆明）
4、廣東順德村宴（歐陽廣業做的最有名）
粉葛蒸肉
均安蒸豬
菠蘿排骨
5、揚州包子（冶春茶社的包子著名。個人認為富春茶社的包子同樣有名）
6、大燙幹絲
7、酒釀火方
8、紫熗虎尾
9、素湯
10、葵花大斬肉（俗稱獅子頭）
11、雪花鰣魚
12、仿豹胎
13、文思豆腐
14、鑒真素鴨
15、魚香肉絲
16、揚州炒飯
17、油炸臭豆腐
18、金魚戲蓮
19、金絲蝦球
20、蔥燒海參
21、鹹鴨蛋（梁子庚制作）
22、新式大閘蟹（梁子庚）
23、雲霧鴛鴦龍井蝦仁（梁子庚）
24、新版西湖醋魚（梁子庚、葉寶榮）
25、用雞蛋液將肉餡封在柚子皮裏，先煎後煨，加牛奶（香港，李羨有）
26、琵琶肉（黑陶煮）
五味的調和
1、糖蔥薄餅（廣東達濠古城蘇州街元裕糖蔥餅食，阿鴻）
2、熏鴨（廣東峽山周湖鴨脯店，阿植）
3、梁溪脆鱔（江蘇無錫）
4、加蟹開口小籠包（無錫）
5、手推餛飩（無錫）
6、醬排骨（無錫，三鳳橋最為著名）
7、釀苦瓜
8、陳皮（廣東江門市新會）
陳皮宴
陳皮鴨（澳門路環陳勝記，陳廣麟）
9、鹽（廣東惠東縣，劉英武）
10、鹽焗雞（廣東葉喬健）
11、山西老陳醋
12、鎮江香醋
13、蟹黃小籠包（吃時將鎮江香醋倒入包子內）
14、肴肉（鎮江）
15、辣椒（四川樂山，素瓊）
16、四川泡椒（劉俊傑，特級川菜廚師）
17、豆瓣醬（四川）
豆瓣醬燉豆腐
18、藤椒魚（川菜）
19、麻辣火鍋（重慶）
20、魚丸紫菜煲（廣東汕頭）
21、烤紫菜（廣東汕頭）
22、清蒸魚（粵菜）
23、白切雞（粵菜）
我們的田野
1、楓葉煮出黃綠色溶液，浸泡糯稻，蒸成米飯（貴州省從江縣下堯村，潘銀少和黃蘭榮）
2、腌魚（加木姜子、山奈制成酸湯魚）
3、烤魚、烤鴨子（使用糯稻田裏的鴨子和鯉魚，從江縣加車村，王小整）
4、煒酒（從江縣加車村，王小整）
5、長街宴（從江縣加車村）
6、海參、海膽、鮑魚、扇貝（獐子島）
7、清蒸大閘蟹（太湖，農歷九月母蟹最美十月公蟹最肥）
8、河蟹（學名中華絨鰲蟹）
9、賽螃蟹
10、靖江蟹黃湯包
11、龍香芋（生長在獨特的垛田中，江蘇省興化市，夏俊臺）
芋頭紅燒肉
12、蟹黃汪豆腐
13、青稞酒（西藏白朗縣，桑吉）
14、糌粑
15、青稞粉
16、酥油茶
17、酥油
18、奶渣
19、西紅柿（樓頂上種菜，北京，張貴春）
倭瓜花（掛上雞蛋，溫油裏慢慢炸，張貴春自創）