叫醒他、聽歌（輕音樂）、隔音耳塞、數羊。
1、叫醒他
舍友打呼嚕時，可叫醒他，不要讓舍友先睡著，自己先睡著就聽不見舍友打呼了。其實舍友自己也不知道自己在打呼嚕，能聽見人別人在說話，很容易叫醒的。
2、聽歌（輕音樂）
可以幫助入眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與註意力，讓人的身心都得到適度的發展、解放。
可以讓身體放輕松，好的音樂可以紓解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。心理學家研究過，輕音樂音樂可以敲開封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情，甚至音樂還可以做到某些程度的心靈治療。
3、隔音耳塞
又稱防噪音耳塞、隔音耳塞、抗噪耳塞、睡眠耳塞 、靜點耳塞，壹般是由矽膠或是低壓泡沫材質、高彈性聚酯材料制成的。插入耳道後與外耳道緊密接觸，以隔絕聲音進入中耳和內耳（耳鼓），達到隔音的目的，從而使人能夠得到寧靜的休息或工作、學習環境。
4、數綿羊
數羊是著名的治療失眠的簡便方法。這種習俗起源於西方文化，大約是來自歐洲某些地區；壹般來講傳統中的方法都是讓無法入睡的人進行無限只羊的想像，想像中壹只只綿羊從矮柵欄上跳過，每跳壹只就數壹個數，如此無限延續下去，直到數羊者因為重復的單調、無聊的活動而在不知不覺中入眠。
註意事項：失眠睡不著的危害
1、長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，長期失眠患者的註意力不能集中，更容易健忘。
2、壹般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡壹小時有助減肥,而長期睡眠不足者反而令身體變胖的機會大大增加。
3、現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。