體內濕氣過重的時候，很多人會選擇進行艾灸，但是艾灸的時間和次數都要合理，過長的時間會導致出汗過多，身體更加虛弱等副作用。
眾所周知，體內濕氣重不僅會影響整個人的精神，使人極易疲勞、發油、粉刺和斑點以及肥胖，而且還會導致體內毒素的排出受阻，增加長期健康風險。因此，大多數人非常重視身體的除濕。艾灸作為壹種廣為人知的中醫針灸療法，能有效清除體內積聚的寒濕氣，將濕熱毒排出體外。艾灸的這種除濕作用，主要取決於艾灸具有補足陽氣、運水化濕的作用，通過在人體有關的重要穴位熏炙艾灸條，能夠打通人體淤堵經絡，有利於將濕氣和熱毒均排出體外。
但是艾灸雖好，也要講求方法，時間不能太短或太長。艾灸時間太短療效甚微，但時間太長會導致內熱過多，容易對身體造成傷害。壹般來說，對於身體濕度大的人，建議每天灸艾條10-15分鐘，隨身聽灸20-30分鐘。不要過分追求艾灸發泡，有些人在艾灸後會出現水泡，這被認為是中醫濕毒排出的標誌。然而，並不是所有濕度大的人都會出現水泡，也不是所有水泡現象都是濕毒排放的象征。
雖然常規艾灸有利於祛濕強身，但長期艾灸可能會產生出汗、帶下、排尿等“副作用”。有些人認為這是艾灸後排毒祛病的反應，而另壹些人則擔心這是否是艾灸後的副作用。實際上，臨床上艾灸後的放電反應與其副作用基本相似，因此很難區分。但是，只要這些“副作用”出現，身體狀況有好轉的趨勢，就可以基本上判斷為艾灸的解毒排冰反應。如果妳感到身心虛弱，這可能是艾灸的副作用。這時，妳應該及時通知醫生，在艾灸時要小心。