節奏訓練是構成體育運動的重要要素, 在運動訓練過程中具有重要的意義。張臣義認為, 訓練節奏在運動訓練中有著重要的地位和作用, 主要是指內容、時間、空間有規律或無規律的階段性變化, 是壹種周期性的積累和沈澱。掌握好節奏, 必須進行壹套科學、系統的嚴格訓練, 要有行之有效的訓練思路與方法, 還需要長期堅持不懈的努力, 充分發揮主觀能動性。
壹， 節奏訓練對射箭準確性的影響
射中靶心是傳統射箭在競技比賽中的核心目標, 具有高度準確性, 要求每個技術環節緊密相扣、節奏明確。無論是從訓練還是比賽角度出發, 穩定節奏狀態是獲得準確性的基礎, 是提高運動成績的重要保障。在日常訓練中, 應註重發展節奏訓練, 主要體現在對基礎技術動作。傳統射箭的基本技術動作主要包括:靜心與自信, 站立, 搭箭, 推弓, 鉤弦, 轉頭, 舉弓, 開弓, 靠弦, 瞄準, 持續用力, 撒放, 動作暫留, 手勢。要求每壹技術環節應按照各自的技術要領和規格進行嚴格訓練, 動作之間銜接緊密, 壹氣呵成, 中間不能出現停頓, 節奏感要明顯。
二，節奏訓練對射箭壹致性的影響
在任何壹項競技運動項目中, 用力的壹致性是運動員保持技術節奏的穩定體現, 是射箭運動訓練的重要條件之壹。為了創造更好的運動成績, 必須使推弓和拉力的用力節奏保持高度壹致。射箭運動項目持續用力階段體現用力節奏的壹致性。運動員在訓練過程中保持節奏壹致性必須根據牛頓第三定律完成。牛頓第三定律內容是:力的作用是相互的, 既有作用力必有反作用力。作用力和反作用力大小相等、方向相反且在同壹直線上兩者是同時出現, 同時消失。因此, 射箭過程中其推弓和拉弓應根據此理論完成射箭技術動作, 推力和拉力在力量分配時應各占50%, 必須保持節奏壹致, 體現相對規範的時間節奏。