二.取本品適量加入熬制好的牛奶、蛋花、豆漿、稀飯、玉米粥中攪勻食用（可添加蜂蜜、白糖）。
三.取本品適量加入奶粉、豆奶粉、玉米糊、麥片等沖調食用。
四、可做各種糕點、面食夾心。
五、糖尿病人食法：本品為無糖食品，只要選擇無糖食品均可根據需要混合調和食用。因糖尿病人應多食雜糧為好，故用純黑芝麻粉適量加入玉米糊、玉米粥中食用口味更好，營養更豐富。1：芝麻連皮壹起吃不容易消化，壓碎後不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜壹起攪拌，塗在面包上或放入沙拉醬，就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃壹些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃壹湯匙，各約20克。
3：核+黑芝麻：改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
4：不知道妳是不是會包包子？芝麻糖包妳吃過嗎？ 好吃又營養，可以在家自己做哦，怕麻煩的話直接把饅頭和牛奶占黑芝麻核桃粉吃，也是很美味的
5：治療假性近視與防止高度近視加深方：
核桃仁粉1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
吃法：黑芝麻核桃粉沖入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服，每日1次，可當早點。
問題二：黑芝麻粉怎麽吃比較好 如果妳是脂溢性脫發~~~千i萬b不能多吃芝麻,以3為8芝麻含油多反8而會脫發脫的更厲害~~花生,核桃之w類的也o不p能多吃~~還是去醫院檢查壹s下k吧脫發有很多原因~~也z可能是腎不w好去看看吧看中4醫p┨vq≠瘼攏h┑q≠瘼攏es∏wΟπmr
問題三：黑芝麻怎麽吃最有營養 黑芝麻要磨成粉再吃黑芝麻裏豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體如果把黑芝麻磨碎後再吃，裏面的營養成分就更容易被消化喜歡吃黑芝麻的人，家裏最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨
問題四：黑芝麻粉怎麽吃？ .黑芝麻粉可以加點糖然後沖開水吃比較香哦 據說早晚喝壹杯可以增強記憶力呢 黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天壹次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在壹起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗幹凈，曬幹後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭發早白。
問題五：黑芝麻粉什麽時候喝好，有什麽好處 早晨喝，放在粥裏或牛奶，豆漿等都可以。對頭發和腎臟好。
問題六：黑芝麻的功效與作用及禁忌 黑芝麻怎麽吃最好 很多人都喜歡吃黑芝麻，它的營養價值十分的高。昨天在中央電視節目上看到有關黑芝麻的介紹，感覺十分的有用，現在與養生的朋友壹起分享下，壹起來看看黑芝麻的功效和作用以及它的吃法和適合的人群等。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。壹般人均可食用。
黑芝麻的功效與作用
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，壹方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另壹方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
1、補鈣
市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。
2、降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的壹個是就高鹽飲食，營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體後的主要作用之壹就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。
3、烏發潤發
現代研究證明，頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因，其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之壹，研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，黑色素的合成量也就得以提高，白發因此又可以重新變得烏黑。
4、養顏潤膚
目前研究認為，減少自由基的產生，清除老化代謝產物和提高抗氧化酶活性等，是目前延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E，其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當的補充維生素E可以起到潤膚養顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之壹，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占壹半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚幹燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沈積等癥狀，因此，亞油酸又有“美肌酸”之稱。
5、提高生育能力
黑芝麻富含維生素E，而維生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，還對人體的生育機能具有良好的促進作用，對於男性可以使 *** 數量生成增加、 *** 活力增強，對於女性能夠使雌性激素濃度提高，因此又稱“生育酚” 。黑芝麻還富含鎂元素，這對於男性非常重要，因為鎂元素可以提高 *** 的活力，增強男性生育能力，因此，又稱為男性的“保健素”。
另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖作用等多種功效。
6、黑芝麻有護膚美膚的功效與作用，黑芝麻可以使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。黑芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得幹燥、粗糙。
7、黑芝麻也可以減肥塑身，黑芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
8、黑芝麻可以抗衰老，每百克黑芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻......>>
問題七：炒熟的黑芝麻碾成粉要怎麽吃 壹天要吃多少要怎麽吃才好 妳好，直接芝麻拌砂糖吃。每天那種陶瓷的小湯勺裏吃個幾口就夠了。希望能幫到妳，謝謝采納
問題八：黑芝麻怎麽吃最好？ 先把黑芝麻洗凈，控幹。然後放入鍋上炒熟(吃起來酥脆，香)火要小，勤翻動，防止炒糊了。
黑芝麻鹽：
炒好的黑芝麻放入適量的鹽壹起打碎，裝入瓶中，註意防潮。
黑芝麻糊：
先將面粉炒熟(同樣火要小防止炒糊，勤翻動)，炒成微微泛黃就好了。
放入打好的碎黑芝麻攪拌均勻，裝入瓶中收藏，防止受潮。
食用時加入開水，鮮香、好吃、營養豐富的黑芝麻糊就做好了。
黑芝麻可以加入點心和油炸食品中。
如與核桃壹起粉碎,加上糖、藕粉、水壹起煮,做成芝麻糊，就更美味了。
問題九：芝麻怎樣吃最好 芝麻很小，吃到嘴裏還沒有感覺就可能到肚子裏了。直接吃也可以，生熟都可以吃，但熟的香。至於營養還真的需要講究吃的方法，我們壹般在做菜時（例薯條）都是直接撒上，這樣做看的真，也確實吃到嘴裏了，可妳想過沒有，整個的吃能很快的消化嗎？不能，就沒有營養。嚼的不碎就得不到營養。所以吃芝麻的方式最好是磨成粉和打成醬（出油），這樣在吃的時候就能完全獲取營養。大家談了它的許多益處，沒錯，關鍵是如何吸收，芝麻做成粉和醬以及油的樣子妳怎麽吃都合適。 芝麻糊（生）、芝麻醬（熟）、芝麻油（熟），營養都很高，看自己的口味想怎麽吃就怎麽吃。
記得采納啊