材料: 白蕓豆200克,八角(還是喜歡叫大料)2粒,桂皮2塊,花椒5克,大蔥壹段,老姜1小塊,白糖壹小勺,鹽10克。
做法: 1、白蕓豆洗凈後,加水浸泡12小時。泡的時間盡量長壹些,煮的時候會容易煮熟。
2、泡好的蕓豆撈出,水倒掉,老姜切片。
3、蕓豆,八角,桂皮,花椒,大蔥,姜片和白糖壹起放入煮鍋中,加適量的清水大火燒開後,轉小火煮40-60分鐘,水要加夠,我就是沒加夠,結果煮到最後有點幹鍋了。
4、煮到蕓豆完全熟透。
5、離火後加入鹽拌勻,冷卻即可。
燒蕓豆
原料:蕓豆、豬肉 配料:蔥、姜、蒜
調料:花椒、大料、生抽、老抽、糖、五香粉、油、雞精
做法:
1、將蕓豆擇凈、洗凈,豬肉切片 2、鍋中加油,在油沒有熱是放入少許肥肉,用小火慢慢把肥肉中的油榨出來,同時裏面放花椒、大料炸出香味,放入瘦肉或者五花肉炒至變色和基本上已經榨幹油的肥肉壹起撈出。
3、在油中加入糖少許,炒糖色,當顏色發紅時放入蔥、姜、蒜,煸炒出香味,然後把蕓豆,撈出的肉和花椒、大料壹起倒入鍋中,加適量生抽(為了調味)、老抽(為了上色)炒啊炒,直至蕓豆變色加鹽、五香粉,添湯。
4、湯要剛剛沒過蕓豆就好,大火燒開,小火燉,因為蕓豆不熟吃了會中毒,所以壹定要多燉壹會,直至湯快沒了,大火收汁加蒜碎翻勻,讓湯汁裹滿蕓豆即可出鍋裝盤。
關鍵:
1、 要想顏色好看,炒糖色是必不可少的,當然也可以用老抽調色,但是我還是覺得用糖弄出來的味道更好。
2、 要想蕓豆入味,必須把湯基本上收幹,妳想要是留著壹鍋湯怎麽可能每根蕓豆都包裹著湯汁呢。
3、 還有就是最後加的那個蒜碎,他的調味功效是很好的。
脆皮蕓豆
菜系:東北菜 功效:健脾開胃 口味:炸燒味 工藝:脆炸
烹制材料
主料:蕓豆250克 輔料:小麥面粉100克
調料:酵母20克,豬油(煉制)40克,香油15克,花椒2克,鹽5克,味精3克,蘇打粉5克
烹制方法
1、將蕓豆兩頭去掉,切成6 厘米長的段,用開水燙熟撈出;
2、將酵母放入碗內,加水、面粉、蘇打、香油、少許鹽,先慢後快,先輕後重攪拌均勻即為脆皮糊;
3、炒勺內放油燒至七成熱時放入花椒粒,炸出香味時撈出,再放入燙熟的蕓豆、精鹽、味精,煸炒壹下,倒在漏勺內控凈余油;
4、將熟豬油倒入勺內,燒至七成熱時,將煸炒好的蕓豆段均勻的掛上糊,逐個放入油內炸,硬皮時撈出;
5、油溫升到八成熱時,第二次放入沖炸10 秒鐘左右,撈出裝盤即可。
制作要訣
1.俗諺雲:“四季豆不進油鹽”,蕓豆必須進行烹調前調味;
2.過油時應采用醒炸的方法,第壹次炸的時間為成熟定型,第二次為沖炸,油溫要高,時間要短,達到外脆裏嫩的風味;
3.因有過油炸制過程,需準備熟豬油800克;
4.蕓豆含有豐富的維生素A和B。蕓豆鈉不多,若用糖醋烹之,不但甜酸清脆,且是忌鹽患者的良好食品。
醬爆蕓豆
材料:蕓豆300克。調料油500克(約耗75克),黃豆醬2/3大匙,味精1/3小勺,蔥、蒜片、姜末、花椒面少許,澱粉適量。
做法:
1、蕓豆去筋洗凈,切成3.3厘米長的段,下入七成熱油中炸至半熟,撈出瀝凈油分。
2、炒鍋上火燒熱,加適量底油,用蔥、姜、蒜熗鍋,放入蕓豆煸炒片刻,再放入黃豆醬、花椒面,炒出醬香味後,加味精,用水澱粉勾芡,淋明油,出鍋裝盤即可。
材料替換:用荷蘭豆替換蕓豆,稱醬爆荷蘭豆。
口味變化:用香菜段替換黃豆醬,稱芫爆蕓豆;用大蔥段替換黃豆醬,稱蔥爆蕓豆。