1、民間舞蹈
苗族民間舞蹈有蘆笙舞、銅鼓舞、木鼓舞、湘西鼓舞、板凳舞和古瓢舞等，尤其以蘆笙舞流傳最廣。苗族人民酷愛蘆笙，有“蘆笙民族”之美譽。
2、舞蹈節奏
每到節日，人們在蘆笙、銅鼓和木鼓伴奏下，隨著節奏特殊性，敲擊鼓心、鼓邊、鼓槌形成三種不同的音效組成樂句，不同的節奏變化下翩翩起舞。鼓點剛勁有力，節奏的處理緩而不懈、快而不亂。
3、舞蹈體態
舞蹈時的體態、動律以及不時出現的順邊甩手、擺臀，不僅體現了苗族舞蹈輕快活潑的風格，同時也有炫耀本民族美麗服飾的舞姿、鼓譜以及手持蘆笙的方法等，給人以美的藝術享受。
4、基本手型?
自然掌形：四指自然並攏，虎口自然張開，掌心放松。 ?掌形：四指並攏，虎口自然張開，五指平伸。空握拳：空心握拳。
5、動律
上挑動律、下沈動律。（過程中上身以腰為軸後倒、前收胯，前腆腰後撅臀，動作粗曠奔放，體現堅韌不屈的民族性格特征）。
6、基本手位： ?
壓裙手：雙手體旁斜下按掌，指尖略上翹。
開花手：
1、雙開花：雙手體旁斜上托掌。
2、單開花：壹手雙開花，壹手壓裙手。
壓鈴手：雙手肘架起，手尖於腹前相對。 弓形手：壹手體旁沈肘屈臂，壹手體旁架肘屈臂，空握拳。
參考資料來源:百度百科- 苗族舞蹈