從地域上說，則分衛、藏、康、安多，四大區域，衛藏壹般比較固定，所以可以稱為壹個完整的區域，衛和藏基本就是以拉薩中心的前藏和日喀則為中心的後藏，按方位說，分布在青海、甘肅和四川的阿壩州壹部分的是安多地區，康區主要包括四川甘孜藏族自治州、四川阿壩藏族羌族自治州、西藏昌都地區、雲南迪慶藏族自治州以及青海玉樹藏族自治州。這三大區三大方言基本不能互通，方言內部也有不能互通的區域，比如衛藏方言，阿裏地區與藏南地區通話也困難。
除了傳統的三大區外，還有幾個比較特殊的藏族群體，比如四川大小金川及黑水藏族地區的嘉絨藏族；青海的樂都北山、互助、門源、大通東部、甘肅的天祝、肅南皇城等藏區的華銳藏族；生活在甘肅省隴南市文縣鐵樓鄉白馬河流域和四川省平武縣、九寨溝縣壹帶的白馬藏族。
藏族認同主要依靠文字、習俗、宗教，從語言方言角度看，說明其族源的多種不同影響。