藏舞的12個基本步法有蹭步、拖步、踏步、蹉步、點步、掖步、踹步、刨步、踢步、吸步、跨步以及扭步。具體如下：
1、蹭步
在行走時，重心向前傾，步伐較碎小，每走壹步都要用腳掌先著地，然後再慢慢騰起，腳尖不離地面。
2、拖步
與蹭步類似，但步伐更大，腳掌和腳跟同時著地，然後慢慢拖行，腿部肌肉需保持松弛。
3、踏步
在踏步中，腳跟始終不離地面，用腳掌踏地前進，步伐有節奏感。
4、蹉步
蹉步的步伐較小，重心向下沈，給人壹種深沈的感覺。
5、點步
點步的步伐較大，腳跟始終不離地面，用腳尖向前點地。
6、掖步
在行走時，壹只腳向前踏出壹步，另壹只腳迅速跟上，踏地有聲。
7、踹步
踹步的步伐較大，力量從腰部發出，腿部保持松弛。
8、刨步
刨步的步伐較大，步伐方向與身體正前方呈壹定角度，如同向前刨地壹般。
9、踢步
踢步的步伐較大，力量從腰部發出，腿部伸直並向上踢起。
10、吸步
吸步的步伐較小，雙腳同時向前移動，如同吸氣壹般。
11、跨步
跨步的步伐較大，力量從腰部發出，腿部伸直並向外跨出。
12、扭步
扭步的步伐較小，身體保持壹定程度的扭曲，雙腳同時向前移動。
藏舞的特點
1、豐富的表演形式
藏舞有著豐富的表演形式，包括獨舞、雙人舞、群舞等多種形式。獨舞中，舞者通過個人技巧和情感表達，展現出舞蹈的獨特魅力。雙人舞和群舞則註重舞者之間的配合和互動，展現出和諧之美。
2、獨特的舞蹈風格
藏舞的步伐、手勢和身體動作都有其獨特的風格。步伐方面，如蹭步、拖步、踏步等，具有沈穩、碎小的特點。手勢方面，如單托掌、雙托掌、豎大拇指等，具有靈活、多樣的特點。身體動作方面，如俯仰身姿、屈伸動作等，具有柔韌、優雅的特點。
3、濃厚的文化內涵
藏舞是藏族文化的重要組成部分，具有濃厚的文化內涵。藏舞的舞蹈動作、音樂和服飾等都與藏族人民的生活習慣、信仰和傳統文化密切相關。通過藏舞，人們可以了解到藏族的歷史、信仰、民間故事和風土人情等方面的信息。