行禪的意思是:佛教語,行禪就是以步行的姿勢來作禪修。
壹、基礎解釋
行禪就是以步行的姿勢來作禪修,可根據當時的環境而采用直線來回或環形來回的方式:直線來回是沿著壹條長而直的道路,十米左右最好,從壹端走到另壹端。當走到路盡頭時轉身回來繼續禪修。
感覺勞累時,可在道路的壹端站立停留休息,然後繼續進行禪修。環形來回是沿著壹個直徑大的圓形道路從容步行,方法同直線道路禪修。
二、動作
行禪時雙眼張開,目視前下方。雙手自然放在胸前,調節好身體的平穩自然。內心安住在步行動作之中,對自己每個動作都盡量保持清楚覺知。自己壹個人禪修時步行速度可快慢隨意;集體禪修時,要與前面同修保持適當距離,不太近,也不太遠。
三、記載
行禪,也有稱之為“行經”。如影星林青霞在懷念已故恩師聖嚴法師的記述《學禪》引中,如下表述: 第二天我們學行經。有慢經、快經和自然經,行慢經時,雙手輕輕握拳,每壹步路是腳掌壹半的距離,要走得很慢很穩,這叫“步步為營”。
快經的步伐可大壹點,雙手自然下垂,但是要走得很快很快,自然經則要全身放松地步行,看似簡單行則不易。走完後感覺好舒暢。