在沒有網絡技術的古代,那些古代人不會像現在的人壹樣,整天抱著手機,或者坐在電腦前通宵打遊戲。人們有了更高雅的娛樂活動,他們也從這些娛樂活動中找到了更健康、更有效的養生方法。
第壹,鋼琴、象棋、書法和繪畫
琴棋書畫藝術作為古代最常見、最高雅的娛樂方式,融入了人們的感情,不僅具有很強的感染力,而且具有明顯的保健功能,也有自己的特色。
音樂、書法、繪畫可以表達我們的情緒,調節我們的情緒,滿足我們宣泄情緒的需要。音樂不僅是我們情緒的表達,旋律和節奏的起伏也能調節我們的情緒。《守時全書》中說,謳歌可以緩解人的抑郁情緒,對身心發展大有裨益;同時可以調和我們的氣血,保護五臟。
《樂記》認為,音樂可以“通血脈,振精神”,從而調和人心,調理血脈,祛除抑郁;不同的樂器演奏方式也可以做到身心結合,同時鍛煉筋骨,達到動心健身的目的。
象棋是古代文人和達官貴人常見的娛樂方式。人下棋時,思想會高度集中,精神會專壹。所以古人說:“善下棋者,長命百歲。”遊戲既是激烈的智力競賽,也是有益身心、延年益壽的娛樂。
下棋時,人需要的是冷靜和專註,所以棋手最忌諱的就是浮躁和有雜念。下棋不僅能鍛煉我們的應變能力,還能開發我們的腦力。多少古人從壹盤棋中悟出了思想的真諦,與棋為友,尤其是壹些中年婦女。下棋可以作為壹種活動,既能讓人心情愉悅,又能讓人身心舒暢。
二、花木、釣魚
現在很多人會在家裏種花。花木不僅造型美,還能通過掌握新技術鍛煉筋骨。他們只有形神兼備的療養功能。很多植物可以散發香味,凈化空氣,有安神的作用。比如我們熟悉的長時間使用眼睛。看壹些綠色植物可以緩解眼睛疲勞,壹些花卉可以緩解緊張情緒,鎮靜安神。
釣魚,作為壹項戶外運動,相信很多人都會看到壹個人拿著魚竿坐在河邊,然後靜靜的等待。釣魚會放松我們的身體,但我們的精神思想會高度集中。釣魚的時候,我們會手、眼、腦相互配合,這對提高我們的視覺和精神敏感度有很大的幫助,有助於我們培養穩重的性格。
雖然這些味道會有助於身心的發育和血管的調節,但不合時宜的活動也會產生相反的效果,比如飯後立即寫字畫畫,精神敏感時聽有節奏的音樂,會導致食物滯留在胃腸道,影響消化,使妳更加抑郁,無法排泄。