要練好太極推手，並運用到實戰中，以下太極推手技法理論或許有所幫助。以下是我給大家帶來的太極推手引勁綜合技巧。歡迎閱讀。
1，聽著
聽力可以鍛煉推手的觸覺靈敏度。太極拳的聽不是用耳朵聽，而是通過手、腕、肘、臂和身體皮膚的摩擦而產生的知覺。當妳和對方接手時，妳能感受到對方剛性或柔性力量的來源和方向，這樣妳就能化解對方的氣勢，趁機攻擊對方。傾聽者並不是完全等待行動，而是冷靜應對，隨機進步。
為此，首先要把握住黏人的力量，緊緊抱住敵人。如果妳能堅持下去，妳就能傾聽:如果妳能傾聽，妳就能了解敵人實力的變化。就像文字壹樣，如果妳不用耳朵聽，妳就無法理解人。練習傾聽，首先要拋棄自己的昏睡，放松腰腿，靜心凝神，用皮膚上極其敏感的感覺神經去傾聽對方力量的方向。
以及它是什麽樣的能量。
2、探索
正是在冷靜的應對中，才知道了對手的虛實，能攻者以迅雷不及掩耳之勢進攻，該守者刻意袖手旁觀。
3.回避
就是不針對對方的氣勢，在下面暗中攻擊，也可以說是順勢而為，隨著對方的氣勢而變化，讓對方無法得逞。
順來自於努力，不知道怎麽做，就不能順。等人來了。
跟隨，雙手和全身都要跟著對方的力量走。不要主動離開。即使對方用手把我推到身體中心，他也不會主動偏轉對方，而是用身體避開受力點，直到對方直著手臂(不敢用力)我才走。
現實與現實的區分清晰，腳、手、全身都要清晰。
我想決定。前期練習推手時，最好使用定步推手，只換步不走，這樣才能在腰部和腿部打下堅實的基礎。有時候只能用坐腿腰的方法來消化對方的氣勢，所以好的腰腿技巧對提高自己的力量轉化能力大有裨益。
靠近點。凡是找勁，聽勁，轉勁，練腰腿的，都要相互靠近，相互貼住，有利於跟風。
①化力量為力量的關鍵:是在保持“體腰壹條線”的基礎上(即體腰直立，不前傾不後仰)。當對方用力按壓時，會以腰部為軸左右轉動，或者轉動臀部站成壹圈，這樣力量就會失效。當對方的傑作作用在我身上時，我很容易就化解了自己哪裏有壓力。變化要自然，要合拍，沒毛病。剛剛好。同時要隨機改變重心，使其不可預測。改變重心的方法在於改變腿部的真實性，而改變腿部的真實性在於腰部和胯部的變形。為此要求全身放松靈活，這是轉化的關鍵。
②徒無發，不能勝。節禮日:“他不動，他不動，稍動，他先動。”其中《我沒動》是聽功夫的。當對方的實力被摸清，變成了實力終結，而他想發動新的攻擊卻沒有發出來的時候，我立刻強勢出擊，形成了“我先動”而不是被動挨打。能量緊緊跟隨，相互聯系，快如壹個動作。不能有間隔，不能由近及遠。我們可以把它們送到任何地方。必須用整個力量來產生能量，必須同時將球投入腳內，力量從後腳跟開始。通過腰部到身體，前腿拱起，手臂很長，隨著呼氣，力量就出來了。“驅如箭”意為遠，直線驅，意為把對手送得很遠，以便快速、無情、準確地擊中對手的重心。妳把自己的力量放在對方身上，對方失去了，妳就跟著失去。這就叫“輸了就壹定要打”:如果對方用強力抵抗，妳要放松下來，讓對方受慣性支配繼續前進，然後和對方壹起努力。兩者合力會發揮出最大的效力，從而讓對方更快更遠。
推手雙方都在通過觸覺感知對方的力度和方向。然後猛烈攻擊。誰聽得準，誰能量轉得完美，誰得勢，誰就能把對方敲出圈子。轉型發展是太極推手的核心，是雙方的較量。它的內容博大精深，除非長期努力學習，否則很難得到。但是，壹旦理解了，就可以變得更加精煉，趨於神化。
4、清
就是用“弦外之力”，即用力量去接近對方，破壞其姿態，使對方的力量無法改變和克制，也就是“托起對方，借對方之力”。
5、引用
就是不對抗對方，順著對方的氣勢來分散對方的力量，同時微微發力，影響對方的重心，使其失去平衡，受到約束。因此...以意向求實力，以意向動實力，用聽天由命的方法把情況引入外殼，然後控制。如果妳彎曲，我拉伸，如果妳拉伸，我彎曲。這叫吸引力量應對實際情況，不痛快，忽明忽暗，捉摸不定。
另壹邊不動。要引誘他動起來，不然對方動起來，把他引向他理想的路線，讓他重心不穩，落在空處。譜雲:“若能介紹，定能撥千斤。”誘導的訣竅在於，我內心的力量是未知的，在把意義放在第壹位的前提下，堅持與人交往。手臂旋轉時，我要做到輕軟，圓沈，動靜，不偏不倚，不昏頭，順著對方的氣勢，靈活運用，先向後引。壹半領先壹半超前。也就是引狼入室，借勢幫我反擊。如果能做到這壹點，就可以靈活機動，讓我的動作難以察覺，逐步尋找和引入失敗的技能。
有些人只知道變力、抓力、發力，卻不知道吸引力。其實吸引力量是在變化力量和把握力量之間。汲取力量比轉化力量更難，因為對手的氣勢是不確定的，不可能按照自己的意願行事，我必須想辦法把他誘出後面勢的重點。同時誘惑的方法壹定是在對方攻勢即將用盡的時候，這樣才能吸引到他。如果對方球技淺薄，也不是問題。如果功夫高，就要用假報價的方法，比如抽高打低，抽直打橫，抽左打右，聲東擊西，或者故意假報價，使對方精神渙散，重心不穩。當他受到驚嚇的時候，他可以拿走它，然後送走它，就像子彈壹樣。這種吸引力量的方法，除非妳潛心研究，否則不可能成功。介紹不僅僅是用手，還有姿勢、步法、腰法等。介紹越長越方便，但是粘這個詞是永遠不能離開的。
6、拿
就是奪取對方的力量，讓他們失去反抗的能力，形成我對別人百依百順的局面。拿是管，管是拿，管不住是管，管得起是管。當妳負責的時候是最好的機會。機不可失，時不再來。要把對方的活關節控制的死死的，嚴格控制，帶死的，節省能量。實力之美在於擋，實力被奪走，沒有反抗的余地方便。握的這麽熟練，靠的就是它的粘性，也就是它高度靈敏的觸覺。高手之所以高，是因為他傾聽靈敏，吸引能量巧妙。無論對方如何努力化解，總能摧毀他的夢想，從而迫使他處於無法擺脫的角落，然後突然打擊。
持勁比吸引勁和轉化勁更難學，因為拿不到，送不到，拿不起來，放不下。都是因為不好，不好，不準確。想拿就壹定要拿。如果不實際發送，則無效。以現實為發展先鋒，以敵迷迷糊糊，到了實力就重點了。沒什麽不對。使用握拍的時候壹定要註意動作的輕盈，但是很容易被發現和改變，這也是為什麽很難學的原因。得不到的時候，要註意不要表現出自己的形象。如果妳得到了它，妳就不能讓敵人逃脫。所以用“取”的時候，壹定要取人的活關節，比如手指、手腕、手肘、肩膀、腰、臀、膝蓋。否則很容易融化。當妳帶著壹個人，就像用秤稱東西。人的重量向外移動，輕者向內移動。確保高度相等，不要失去平衡。對於自己的重心，壹定要特別註意保持平衡，確保尾部在中間，頂部穩定。所謂“把人帶過膝蓋，但不要把人帶過膝蓋”，就是說，如果妳遠離別人，妳就壹定要進步，否則會影響妳重心的不穩。有壹技之長的人無論在哪裏都能得到，能讓被牽著走的人不由自主的按我的意思去做。這就是俗話說的“入榫”。力量有兩種:有形的和無形的。壹個有形的人擁有的圈子越小，他的工作就越深，反之，圈子越大，他的工作就越淺。看不見的人互相貼皮的時候，淺藝人用的圈往往被高藝人蓋住，因為這是壹種重意輕形的功夫，需要努力和鍛煉才能成功。
太極傳的抓法是以膜、脈、筋、穴為對象，運用結、抓、抓、合等方法，通過揉、推找到其點，不局限於筋背，已發展為抓住對方力量，順勢而為，使對方無法改變。這是在太極拳的推手練習中發展和創造的壹種抓握技巧。腕、掌、指骨之間有“抓、拿、順、繞、鎖、扭、扣、撇”的作用。關節取了，容易斷；脈攝，氣血難行；筋骨取之，身無主導權；取穴的時候，氣不和，血不暢，很容易造成很大的傷害。他有“舉、擋、粘、空、擠、撞、搖、塌”之術和“摸、粘、欺、逼”之術。當他握住對方的力量，影響對方的重心，動搖對方的根本力量時，對方就沒有反抗的余地了。我朝它前進或後退的方向努力，沈下身子，朝趨勢扔去，對方飛了出去，不僅被送得很遠，而且感覺簡單快樂。這是因為我認真聽了，引入阻力，好了壹點，借力，掌握了溫度，所以感覺毫不費力，很放松。
7、發送
就是在我跟在人家後面的時候，根據各種機會，以相應激勵的形式把對方送出去。
在推手中，妳要欺騙別人，超越別人，讓開，待在中間，粘在壹起，原地移動。而心用在哪裏，就要從不失頂中求消息，精力充沛的妙處就在跟隨。如果妳想玩好。我們必須全力以赴，跟隨它前進或後退的方向。用力要狠，擊球點要準，打擊要狠，方法要多，變化要快，發絲要緊，釋放要松。記住有頂有底，有前有後，有左有右。想往上走，就有了意義。如果妳把它舉起來，加上扭轉和挫折的力量，它的根就斷了，我可以隨便扔。
太極傳的剛健藝術，特點是傾聽，吸收，堅守，與它壹起成長。準確的聽出敵人的力量，恰到好處的改變敵人的力量，畫出敵人的力量使其不能輕易移動，抓住敵人力量的焦點使其失去重心，也就是說，當我獲得“我服從人背”的機會時，我用折疊的手法，變換的方法，讓中不讓中的巧妙運用，發力使敵人立為仆。壹個高手能把自己的力量變成未知的東西，他的力量是驚人的。他能以現實打破虛空，從容淡定，專心壹面。把他的力量變成壹個弧線，他就可以得到壹個筆直向前的射擊，瞄準目標，穩定而準確，就像射箭時箭被射進了錢的眼睛。把對方送出利索的關鍵是全身內部力量的完全協調。同步發展是太極拳最突出的優勢之壹。
太極拳的力量包括切力、長力、重力、鉆力、寸力、分力、冷力、破力、抖力等等。其中切割的力度兇猛，鉆孔的力度沈重，分量的力度殘忍，冷的力度讓人不自覺。切勁是內勁在吸引了勢之後稍微減速，然後全身積蓄力量，直送到人體。彈跳力是指當妳被對方卡住時，妳可以用腰和腿拍打敵人的身體，這樣敵人的腳就會騰空而起，拍打地面作為回應，就像擊球壹樣。特別奇怪的是妳可以先打幾下再用長的力量，但是敵人發出去之後還能跳幾下，所以力量很神秘。
如果把身體原有的剛性改成最好，太極拳的彈性力量會產生的更快。然而，如何擺脫原有的僵硬，絕非易事。往往有些練習者到不了那種地步，壹年兩年三年過去了，僵直還沒有融化，走在拳臺上僵硬不順暢。針對其成因，筆者認為應把握好以下四個重要環節:
第壹，要明確畫大圈的原理。
練習者不僅要掌握拳架的標準，還要想辦法達到。練陳式太極拳，要經歷壹個從畫大圓，到畫中圓，再到畫小圓的過程，才能達到無形圓的最高境界。所以圈從業者壹定要認真做好畫大圈這壹重要環節，認真畫大圈需要壹到兩年的時間。只有畫壹個大圓，才能把體內重要的骨環和關節畫得開闊生動，達到拉長身體和四肢的目的，才能把中間的圓畫好。誰能很快很早的明白這壹點，誰就能在練拳的過程中不走彎路，誰就高人壹等。
第二，要理解三節。
人體分為三段:根段、中段和微段。即手臂是壹個小關節，作為中間關節，腿是根關節；三節分為三節。手臂的三段是:手是壹小段，肘是壹中段，肩是壹根段。身體的三個部分是頭部的輕微部分、腰部的中間部分和腹部的根部。腿的三個部分是腳的輕微部分、膝蓋的中間部分和臀部的根部。從業者要認真走三步。比如用兩臂行走畫圓時，肩、肘、手依次張開，手、肘、肩依次合攏；精力充沛的時候壹定要做根推，腰向上，微微發。通過這樣長期的練習，我們都可以達到壹個接壹個的跑步，宅在家裏，無所事事，放松，流動的目的。
第三，要了解絡絲運動的原理。
螺旋纏繞是陳式太極拳特有的訓練方法，也是擺脫身體僵硬，產生太極拳彈性棚力的重要方法之壹。因此，拳擊行走架上必須有上下、前後、左右、前後、前後、前後、雙進雙反五對繞線到位。分合閘時，五對繞組線應均衡、對稱、協調地繞制。沒有偏見，沒有過錯。隨著時間的推移，妳可以實現妳是在絲綢線圈覆蓋。全身處處纏絲，以體纏繞為主。通過腰部的螺旋運動和胸腹部的折疊運化，帶動貫穿上下肢的螺旋絲絡，從而達到全身的螺旋絲絡，溝通奇經八脈、十二經脈、十五絡脈，使氣血運行，守護全身，調和三焦，平衡陰陽，強健五臟，柔化關節，舒筋活絡。
第四:要明白不動武的原因。
意圖不硬，精神靠意圖鍛煉，精神靠身心鍛煉，是太極拳運動的運行原則。只有用這種方法，經過長期的軟化，才能使全身的筋、皮、肉、骨、筋、韌帶盡可能地放松、放松、舒展、拉伸。因為伸筋拔骨，內氣經過經絡，肉出骨後內氣充盈皮膚，打通關節使內氣匯聚骨髓。而且全身形成彈性的棚力，也就是說氣會自然來。
雖然我目前還不能完全理解，但經常閱讀總是有益的。作為參考，我會結合我的樂太極網其他文章，通過論壇交流，會有新的收獲。
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