世界衛生組織研究表明:
世界上90%的健康問題都與情緒有關。俗話說:病由心生，相由心生。健康，最重要的是養心。
很多煩惱都是因為執著於眼前的小事，下意識的把不如意的事情放大。如果妳和壞人糾纏，妳壹定會輸得很慘。塵埃落定，我的心情被毀得面目全非。但是有時候改變壹下生活方式，做壹個大心臟的人，會容易很多。
學點健康知識，做妳最好的醫生。也許妳能明白，健康只是妳的家。
中醫大家都知道，健康是身體的本質，身體是骨和血之家。
人體是壹個有機整體，以五臟為中心，通過經絡系統將六腑、五體、五官、九竅、四肢、百骸等全身組織器官連接成壹個有機整體，通過精、氣、血、津液的作用完成人體統壹協調的功能活動。五臟為壹的概念反映了人體的五臟六腑是相互聯系的，而不是壹個孤立封閉的統壹的有機整體。
簡單來說，身體就像壹個房子，妳的血肉骨骼肌肉就住在裏面。無論哪裏有變化，都直接影響妳的健康，所以妳的健康只屬於妳的家。
人有五臟五氣，從而產生喜怒哀樂和恐懼。
——《黃帝內經》。蘇文。陰陽學說應該像壹幅大畫”
健康最大的敵人不是別人，而是自己，是自己的欲望。各種變態的情感雜念，都是人性中的貪婪和無知。健康需要自己管理，妳是自己最好的醫生。
中醫傷寒第壹人郝萬山曾在《不生氣就不會生病》壹書中指出:“影響人類健康長壽的最主要因素是疾病。”
古代中醫把疾病的病因概括為三個方面:外因、內因、內外因。
外因是指感受外感風、寒、熱、濕、急躁、火，以及傳染病、邪氣；
內因是指由於內源性喜、怒、憂、思、悲、懼、驚等過度情緒或負面情緒持續時間過長而發病；
內因和外因是指飲食不當引起的疾病，性功能障礙以及刀槍蟲獸墜落造成的傷害。
其中外因和內外因都是可以通過有意識的預防來控制和調節的。只是過度情緒或持續的負面情緒導致的疾病內因愈演愈烈，成為威脅人類身心健康的最主要因素。
所謂“病從心起，魔從心生。”
看過這樣壹個小故事:壹個54歲的男人，因為心情不好，腹痛腹瀉14年。原因是他創辦的公司因經營失誤倒閉，妻子帶著孩子離開，帶走了部分剩余資產。更讓他氣憤和不安的是，妻子嫁給了公司的壹個董事，讓他的壞心情壹飛沖天，拿酒潑在他身上。
《黃帝內經·靈樞》對此病的論述中說:“人在悲思時極度悲傷，人可能生氣，氣上不下，傷肝。”
據醫聖仲景的古方《引領精神疾病治療巨變》分析，抑郁癥發病與肝的關系更大，其次為心脾。肝氣虧損、脾氣虧損、心氣血失調都是抑郁癥的重要病機。
如前所述，威脅人類身心健康的最主要因素有:內源性情緒的七種情緒變化。至於情誌，中醫理論中五臟即心、肝、脾、肺、腎是相互對應的。
我們的身體是壹個有機的整體“心為君官”、“五臟六腑之主”、“精神家園”。因此，情誌引起的異常變化首先影響心臟的功能，然後分別影響其他臟腑，最後使整個臟腑功能混亂，各種抑郁癥狀也由此產生。
大家都知道情緒分為正面情緒和負面情緒。積極的情緒可以使人積極向上，而消極的情緒會使人感到壓抑、悲傷和痛苦，甚至絕望和沮喪。也可以想象，因為抑郁癥而自殺的人，很可能是因為不良情緒的影響而失去理智和正確的思維。
我相信幾乎每個人在情緒激動的時候都能控制自己的行為和語言。
但仍不排除有些人會失控:讓自己的主觀意識(思想)失控，或者幹脆不想控制，比如暴力下的報復——壹種攻擊性的憤怒——殺人或者謀殺。這裏有兩種情況:壹種是隨意起床，總是精心計劃。這兩種情況可怕嗎？
郝萬山曾經說過，“壹個健康的人不僅身體健康，而且心理健康”。
“心理是指精神，是感覺、知覺、記憶、思維、情感、情緒、性格、能力的總稱。它是客觀事物在人類頭腦中的反映。
而人類頭腦中的這種反應能否直接指向“我們的思想”？
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作為壹個完整的人，最完美的是:我們每壹個人都是獨壹無二的個體，我們每壹個人都有獨立的身體，獨立的頭腦，獨立的思想，任何人都無法替代或轉移。
但同時，作為壹個人最大的缺陷，在認為自己最完美的同時，很難承認自己所有的缺點，這也是壹個人最不完美的地方。-我
人是像半個神壹樣的生物，人是壹種混合物的生物。白天，我不止壹次告訴自己，自己是多麽的卑微，平庸，可憐。-馬其頓的菲利普
人在吃喝拉撒的時候，屈從於人性不可言說的需求，就會出現各種情況。作為壹個大腦，我會有很多感受，可以讓我覺得自己卑微(比如吃喝)和卑鄙(比如耶戈)，同時也容易變得自大，看不起別人。
人在否定自己的時候，也會肯定自己。人類有人類高貴的壹面:“愛自己”。但人類沈湎於這種高貴，會看不起我們的四肢，存在於我們身體粗糙的血肉中，但同時又納悶，這樣簡陋的公寓，能招待這樣高貴的客人和我們的思想。
我們是像神壹樣的生物，有思想，會思考。
我們不僅可以接受知識的輸入，還可以通過思考使自己的思想產生結果，然後有條不紊地輸出知識(思想)——思考的結果並展示給人們觀看或聆聽。
“人被稱為世界上最偉大的崇高精神，上帝最重要的傑作，創造的奇跡，奇跡中的奇跡。”——英國學者羅伯特·伯頓《解析憂郁》
人與人之間的神壹樣的生物，有思想，會思考。思想是壹種客觀事物在人的頭腦中的反映(也就是說，感覺、知覺、記憶、思維、心情、情感、性格、能力都是指壹個人的心理狀態)，即思想的結果。而當我們情緒化的時候，我們可以控制自己的行為和語言，我們用的只是思想的結果。
用健康的主觀意識控制負面情緒，
用積極健康的思想來控制那種攻擊性暴力下的報復行為，
用積極健康的思想去影響悲傷、痛苦、絕望和抑郁。
有百益而無壹害，何樂而不為呢？
確保我們心靈的健康可以確保我們的情感健康，也可以確保我們身體的健康。我們能身心健康嗎？答案在每個人自己的心裏。
健康是妳壹個人的家，健康之路是漫長的，充滿了誘惑和迷茫，但是在這條健康的道路上，只有不斷的學習，不斷的反思，不斷的更新，相信每個人都會有很好的收獲！期待大家身心同時得到健康——心理健康，情緒健康，身體健康！加油！