在此期間，“熱”空氣是壹年中最糟糕的，氣溫急劇上升，雨水很多。雨後陽光普照，濕熱倍增，人如桑拿浴，特別容易出汗。
雖然適當出汗有利於降溫排毒，但是出汗過多會嚴重消耗妳的元氣！
因為汗為心之液，汗血同源，出汗過多會損傷陰、血、津液；第二，出汗的同時，氣也會外泄。流汗越多，失血越多，人就越虛弱！
晚上下雨，但脾胃外援在此期間罷工。脾胃承擔著生化氣血的重任。然而，由於天氣炎熱，濕度大，脾胃的運輸功能受到影響，許多人食欲不振，消化不良.....氣血來源也被切斷了！
本該增收節支的時候，消費大增+脾胃不壯，身體好的人勉強應付腎精，就像有家庭背景的人面對經濟危機也能撐壹陣子；
身體不好的人就像月光族。很難。他們氣血不夠，就像窮人家開不了鍋壹樣:
整天感覺身體虛弱，什麽都不想做，容易口幹口渴，心慌氣短，頭暈易怒；瘦子變瘦，胖子變胖；
晚上睡不好，失眠多夢，起床後很累；
大腦也壹樣沒用，轉不過來，註意力不集中，健忘...
出汗，脾胃不好，已經使氣血非常虛弱。在這裏，我想提醒大家，從夏季至日到三伏天的兩個月裏，不要做以下五件事，這將嚴重損害妳的活力和妳身體的基礎！
1.累了就硬撐
很多人因為工作壓力大、學習任務重、帶孩子的家務多而熬夜加班，即使已經很累了。
事實上，疲勞是身體需要休息的警告。如果硬撐，會損傷正氣，最終積勞成疾，特別是對於氣血兩虛的人，肯定會損傷身體。
而且盡量不要在疲勞的時候喝咖啡抽煙，強行調動自己的活力，對身體的傷害會加倍！
同理，生病餓了也不要硬撐，該吃的時候吃，該睡的時候睡，減少消耗就是滋養活力；
2.避免過度性交
減少性生活頻率，房事過多，最消耗腎精，腎為先天之本，精傷為陽泄，精血同源，這也是壹件耗能很大的事情，不如從夏天至日到三伏天省點用；
另外，女生不打算生孩子，壹定要註意避孕。這個時候打胎傷血傷腎，比其他季節危害更大！
3.過度運動
大量運動，高強度運動，出汗過多會傷陰，陽氣隨汗脫，陰陽俱損！合適的運動量是經過壹夜的休息，可以恢復精力，喝出力氣，又不覺得累！
想太多
焦慮，擔心困擾我們的事情，在夏天至日到三伏天盡量不去解決，這些都在無形中消磨我們的血液；這段時間需要打坐，保證睡眠和休息！
5.飲食不當
喝醉了，冷飲吃多了，都傷脾胃，傷脾胃就是傷氣血！另外，陽氣在外，五臟虛的時候，不要用過度節食和不吃主食的方式來減肥，這樣會讓身體更虛！
藥王孫思邈的壹個藥方，幫妳補充元氣。
除了減少消耗，身體虛弱，壹定要補。今天特別推薦藥王孫思邈的壹個可以大大補充元氣的方子:生脈散，非常適合夏天使用！
生脈散，顧名思義，有生發之意，使血脈不息。它最突出的功效就是補充元氣，生津止汗！
簡單的3種草藥，搭配完美！
生脈飲只有三種簡單的藥材:人參、麥冬、五味子！
人參可以大大的補元氣，人參可以直接補元氣，快速補元氣，比如懶得動，說話聲音小，愛出汗，容易感冒等氣虛癥狀。
但是人參比較幹燥，單獨使用泡水容易上火。加入麥冬能滋陰潤燥；而且麥冬還有開竅之功，就是可以引導肺氣清降，統壹水道歸膀胱，夏天喝可以非常有益於水液，疏通心經。
人參是補藥，麥冬是清補。這兩種藥搭配的很好，但孫思邈老人家更體貼。他擔心這兩種藥進入體內後會流失，所以加了五味子！
五味子，五行，能補五臟；它還有壹個更突出的作用:收斂、收斂。有了它，妳就不怕失血和體液流失，尤其是出汗多的人！
三味藥合在壹起，壹補壹清壹收，幫妳補充元氣，生津止汗。當妳被炎熱潮濕的夏天弄得疲憊、氣短、心慌口渴、心煩意亂時，泡壹杯生脈飲，快速補充妳疲憊的活力！
如果妳有以下情況，就多喝點:
1.夏天做了壹件累死累活的事情後，喝生脈飲補充流失的氣血。
2.心律不齊低血壓頭暈的人。心律不齊意味著心臟缺乏能量。生脈飲能使人血管充盈，增加對心臟和大腦的供給！
3.咳嗽久治不愈，幹咳無痰的人可以喝。久咳會傷陰傷氣，就像生脈飲可以益氣養陰壹樣！
4.更年期女性也可以喝。更年期女性基本上氣血不足，容易心煩氣躁，就像幹柴遇到壹點火花就能燃燒；喝生脈飲可以滋陰生津，人就不會那麽幹了！
如果不小心喝多了咖啡，感覺心慌、口渴、睡不著，也可以喝生脈飲。
什麽時候不合適:
不適用於感冒、咳嗽、中暑。
如果在舌苔厚膩的時候不喝，會幫助妳去濕。
不適合懷孕
喝的時候忌茶和蘿蔔。
用量是多少？天天喝？
國醫羅大倫推薦劑量為人參3克，麥冬3克，五味子7片；放入適量的水(300 ~ 500ml)，用小火煮沸5~10分鐘；也可以直接用保溫杯的開水浸泡30分鐘！
如果妳的舌頭很紅，苔很少(陰虛燥熱明顯)，可以用5克西洋參代替3克人參，人參性寒；
如果壹用人參就上火，可以用10克黨參代替3克人參，比較平和；
夏天養生，只要經常喝。如果有上面說的癥狀，可以連續喝壹段時間，等癥狀緩解了再定時喝！
最後，願妳這個夏天補補元氣，吃好，睡好，精力充沛！如果覺得有用，記得分享給身邊的人。送人玫瑰，留余香！