淺談立秋養生的九種食物。
1.葡萄柚
立秋壹定要保持柚子健康。其性酸寒，能消腫化痰止咳，健胃消食，消腫止痛。適用於胃病、消化不良、久咳、痰多、哮喘。柚子以其豐富的維生素C而聞名，對心血管疾病和肥胖癥患者有益。柚子中含有的有機酸大部分是檸檬酸，檸檬酸有消除人體疲勞的作用。
3.紅小豆
紅豆具有很高的藥用和保健功能。紅豆能清熱解毒，健脾和胃，利尿消腫，可用於治療排尿困難、脾水腫和腳氣。秋天吃紅豆可以保持健康，因為在我國大部分地區，入秋後的很長壹段時間裏，氣溫通常很高，空氣濕度很高。
4.山楂
初秋如何養生？多吃山楂。山楂酸、甜、味淡。具有祛瘀、消食、化痰、解毒、活血、清胃、醒腦、防暑、增進食欲的功效。對高血壓、冠心病、糖尿病等十余種疾病都有明顯的療效，對我們的身體起到了很好的調節作用。
初秋九種健康食物。
2.蘋果公司
對健康最有益的水果。此外，在許多水果和蔬菜中，美國人排出了對健康最有益的水果。其中蘋果排在第壹位，因為它含有豐富的纖維，可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人將蘋果視為減肥的必需品，每周節食壹天。這壹天，他們只吃蘋果，這壹天被稱為蘋果日。
3.楊桃
其果實味甘、酸、平，能生津止渴。秋季若患風熱咳嗽，可將楊桃洗凈後鮮吃；若患熱、尿澀，用新鮮楊桃2 ~ 3個，洗凈切碎搗成汁，用溫開水沖服，每日2次；如果喉嚨痛，把新鮮的楊桃洗凈生吃，每天2 ~ 3次，每次1 ~ 2片。但本品吃多了對腸胃有害，尤其是平時脾胃虛寒的人。
4.秋梨
秋梨又叫酸梨，成熟時酸酸的，微甜。梨有滋陰生津、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火的功效。此外，對肝炎患者還有保肝、助消化、增進食欲的作用。
5.牛奶
牛奶自古以來就是美容聖品，可以提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除細小皺紋。對皮膚保養大有好處，可以改善我們的皮膚狀況。
立秋節氣的註意事項
選個吉日祭祖。
在中國古代，立秋是壹個重要的節氣，象征著秋收季節的到來。因此，人們會選擇黃道吉日進行崇拜，感謝上帝和祖先的保佑，並舉行新的品嘗儀式，慶祝糧食的豐收。古人認為，只有上帝保佑，才能風調雨順；春耕秋收，不能忘了祖宗。所以，每壹個重要的節日，都要祭祀和感恩。
立秋時避免在野外行走。
因為立秋是秋天的第壹個季節，也代表著收獲的季節，所以立秋節氣相關的禁忌都與秋收有關。在雲南，立秋講究當天避免在田間行走，而在河南、江蘇、湖北和立秋，避免打雷、下雨、刮風的天氣被認為對秋後的收獲不利，所以盡量不要做禁忌。