壹個人的健康不僅是身體健康，更是心理健康。妳知道心理健康標準是什麽嗎？妳知道如何保持心理健康嗎？
心理健康標準
健康特征1:提示
好吧，我們的心理大多受周圍環境的影響。所以，壹個人的心理是否健康，取決於他是否受到周圍環境的影響。
所謂淡定，是指壹個人能夠在幾乎不受外界環境影響的情況下，掌控周圍發生的壹切。有些人的情緒很容易由恐慌、害怕、恐懼等癥狀引起，這是很自然的。但是，過度的強勢表現卻成了心理不健康的表現。
過度強勢的表現，就成了心理不健康的表現。
健康特征2:控制
壹個心理健康的人知道如何控制自己的情緒，他更容易用積極的方式表達自己的情緒。所以，當妳的心理活動非常自然舒適的時候，就證明妳的心理是健康的。這個時候，我們會表現出適當的情緒，讓周圍的人覺得自己像春風。
這個時候，妳的外表會和妳的內心壹起陽光。所以懂得控制情緒是心理健康的表現。
健康特征3:溝通
壹個心理健康的人，無論是社交還是人際交往都不會有困難，即使偶爾遇到無聊的人，也會很快調整好自己的情緒。其實我們看壹個人，壹定要看他與人交往的程度，這可以反映他的精神狀態。
當壹個人不願意與人交往，喜歡自閉，證明他心理不健康。但是，壹個人對某些社交活動的過度熱情，證明他是狂躁的，是不舒服的。因此，正常的社會交往是心理健康的表現。
健康特征4:自信
自信是這個社會每個人都應該有的東西，我們在這個社會努力是很重要的。所以妳只要給別人壹種自信的感覺，別人就會覺得妳上進，陽光，有前途。
心理健康標準，從而判斷心理是否健康。
而且，自信也是壹種自我認知和自我肯定的方式，也是妳思維方式和表達方式的積極因素。這種自信能力不是天生的，而是後天提高的，是健康心理最有利的表現之壹。
健康特征五:意識
意識的高低直接決定和影響妳思想的高度和水平。比如我們在工作中或者情緒上註意力高度集中，註意力集中，註意力集中，對解決事情很有幫助。
如果壹個人心理不健康，比如容易走神，或者註意力容易被別人吸引，那麽就證明這個人心理壹定有問題。只有高度的意識才是心理健康的積極表現。
健康特征6:抵抗力
這個社會壓力很大。壓力越大，心理負擔越重。但是，面對如此巨大的壓力，我們應該有足夠的心理抵抗力，用頑強的心理和精神能力去面對這些本不應該屬於我們的痛苦。
所以，高度的抵抗會讓我們的精神和心理能力更強，也會保護我們的身體和意識不受傷害，這是心理健康的堅韌表現。
健康專題7:適應和康復
任何人，在壹定的環境下，或者在緊急情況下，都會有壹定的心理疾病。這時候就需要有積極的適應能力和完善的康復能力。
妳需要有積極的適應能力和完善的康復能力。
因為不同的人有不同的生活經歷，不同的人生體驗，適應和康復的周期和能力是不壹樣的。但是，在最短的時間內實現適應和康復，是心理健康標準的另壹個檢驗方向和方面。
健康特輯8:周期
不得不說，任何人的心理活動都是有周期的。這表現在心理活動的形式和效率上。
比如，在某個時期，我們可能精神和心理都比較集中，做工作和處理事情的效率也高，而在另壹個時期，我們的心理變得脆弱，或者不容易處理事情，這都不算什麽。
比如，我們白天精神好，晚上精神不好，是壹個道理。如果妳的周期正好相反，那就證明妳至少精神活動不正常。這壹點需要重新調整，回到正軌。
如何保持心理健康？
保持樂觀。
熱愛妳的生活和工作。善於在生活中尋找樂趣，即使是做家務也不要當成負擔，而是帶著興趣去做，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的樂趣。要在工作中不斷創造，在前進中實現人生價值，不斷感受成功的快感。
善於消除不良情緒。
出了事，不要放在心裏。善於把心中的煩惱或困惑及時說出來，讓負面情緒得到釋放，才能讓快樂的心情壹直伴隨著妳。
當妳遇到不順心的事時，不要悶在心裏。
經常去幫助別人
助人為樂是壹種高尚的美德，不僅能讓被幫助者感受到人間真情，解決壹時的困難，還能讓幫助者在幫助他人後感到快樂。經常幫助別人，就是讓自己保持壹個好心情。
善待他人，慷慨大方。
以理解、包容、信任、友誼等積極的態度與人相處，妳會獲得快樂的情感體驗。尤其是當妳被誤解的時候，妳要表現出很高的姿態，在對方知道真相的情況下更加佩服妳。這樣的包容和對他人的關愛，也有利於營造良好的心情。
愛好廣泛
比如收藏、運動、旅行、音樂等。，投入其中，享受其中的樂趣，既能增長見識，又能廣交朋友。這種興趣活動也能起到化解偶爾不良情緒的作用。
保持壹顆童心
人到30歲以後，隨著年齡的增長，有些人有“看破紅塵”的感覺，對什麽都不感興趣，不利於心理健康。如果妳仍然保持壹顆童心，妳會對壹切都充滿好奇，這對妳的知識更新和身心健康都有好處。
培養生活中的幽默感
除了嚴肅、正式的場合，同事、朋友甚至家人在說話時適當使用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系非常有益。在壹陣會心的笑聲中，大家心情都特別好。
學會協調自己和社會的關系。
隨著社會的發展，我們要不斷調整自己的意識和行為，適應社會規範，不斷學習提高自己的適應能力，以減少由此帶來的困惑和壓力，保持心理健康。