生長期
持續3-7年。這個階段毛囊長且深，可以長出顏色飽滿的濃密毛發。壹根頭發的平均長度是每月1厘米。在任何時候，只有大約85%-90%的頭發處於生長期。
退化期
是生長期和休眠期的過渡期，持續3-4周。在這個階段，頭發停止生長，毛囊開始萎縮。
存放時間
在此期間，毛囊基本萎縮，2-4個月後，毛囊又開始活躍，重復整個生長周期。洗頭梳頭時脫落的頭發屬於休息期。
正常人每天掉70-100根頭發是正常的。同時再生出等量的頭發，所以頭發總量可以保持穩定。如果掉頭發的數量超過這個範圍，就應該認為是脫發。
脫發的原因
精神因素
精神壓力過大是年輕人脫發的常見原因。精神緊張、抑郁、恐懼或嚴重失眠都會導致神經功能障礙，向毛囊輸送營養物質的毛細血管持續收縮，頭皮供血不足，導致營養不良和脫發。精神壓力還會引起皮脂腺分泌過多，激素分泌紊亂，從而促進脫發的發生。
激素和內分泌因素
雄激素性脫發是最常見的病理性脫發，又稱脂溢性脫發，約占所有脫發類型的95%，男女均可發生，但男性發病率高於女性。
雄激素性脫發是壹種常染色體顯性遺傳疾病，其遺傳特征只有在雄激素的作用下才能表現出來。
7級脫發12:
1級是發際線完全正常或稍向後；
2級顯示額顳部發際線呈三角形後移，距外耳道連線2cm；3級是額顳部發際線後退較明顯，距離外耳道正常發際線2 cm以上；
3級變異常見於老年人，頭頂全禿，額顳部發際線後退，程度不超過3級；
4級是頭頂脫發，前額中間有發際線凹陷，壹束濃密的頭發把兩個區域隔開；
5年級，前額多為彌漫性脫發或禿頂，分隔兩區的發帶變窄，頭發密度降低；
6級為馬蹄形脫發，側面和背部脫發面積增加；
7級是男性雄激素性脫發的嚴重形式，除了馬蹄形脫發，耳周和枕部脫發。
免疫因素
斑禿是壹種特殊的脫發。患者表現為頭頂突然出現圓形或橢圓形的脫發點，脫發點附近的頭發容易松動脫落，並逐漸擴大。
營養代謝因素
偏食、消化不良等引起的營養不良。都會導致頭發的正常生長受到抑制，進入休眠期，出現灼熱、過早花白或脫落。
碘可以促進頭發皮質黑色素的形成，幫助活化細胞，產生足夠的黑色素。缺碘時，頭發不夠黑。當人體缺鈣時，頭發會變得過於濃密、幹燥和脆弱。葉酸、泛酸或B族維生素缺乏時，頭發會呈灰白色；缺鋅可能導致脫發；銅、鐵、鈷的缺乏會使頭發逐漸變黃甚至變白。
物理和化學因素
勞損、擦傷、燒傷、電傷、紫外線過度照射都會對頭發造成物理性損傷；燙發劑、染發劑、清潔劑等美發產品會對頭發造成化學傷害。
感染和皮膚病因素
各種真菌感染引起的水痘、帶狀皰疹、艾滋病毒、梅毒、寄生蟲(頭蟎)、頭癬均可引起脫發。脂溢性皮炎、扁平苔蘚等局部皮膚病變也是引起脫發的因素；瘢痕性脫發是由於頭皮損傷或局部皮膚病，破壞頭皮毛囊，使頭發停止生長。
疾病和藥物因素
貧血、營養不良、急性高熱、傳染病、腫瘤或長期肝病等。，這些消耗性疾病使機體的蛋白質代謝處於負平衡。此時體內的組織蛋白更新無法得到滿足。怎樣才能騰出精力保證頭發的蛋白質和氨基酸供應？
細胞毒性藥物，如免疫抑制劑、化療藥物、砷劑等，會不加選擇地殺死靶細胞以外的任何快速分裂的細胞，包括生長期的毛根細胞，所以化療患者通常會掉很多頭發，當化療停止後，頭發會逐漸再生。此外，抗抑郁藥、壹些降壓藥和服用過多的維生素A都可能導致脫發；長期使用抗生素和止痛藥可能會導致頭發變短和脫落。
先天和遺傳因素
發育缺陷、各種綜合征、阿爾茨海默病、先天性脫發等先天性疾病引起的脫發，大多是永久性的，暫時沒有特殊的治療方法，但也有部分人可能部分或完全恢復正常。上面說的雄激素性脫發也和遺傳有很大關系。
如何防止脫發
1
調整飲食
2.多吃蔬菜。蔬菜中的鈣、鎂、鈉、鉀等堿性無機鹽可以中和體內不利於頭發生長的酸性物質。
3.在我們的日常飲食中，我們應該有意識地定期食用富含維生素B2和B6的食物，如豬肉、牛排、幹紫菜、幹蘑菇、杏仁、大蒜、金槍魚、鰹魚等。，所有這些都含有較高的維生素B..
這些食物不僅可以促進脂質代謝，分解有害的脂質過氧化物，還可以預防因飲酒過量而導致的脂肪肝，從根本上幫助控制體內脂質分泌，減少頭皮油脂生成。
2
保持好心情，充足睡眠。
三
頭發護理
2、註意頭發也需要防曬。
3.建議2-3天洗壹次頭。過度清潔會導致頭皮幹燥，洗頭過程也會在壹定程度上增加脫發。
洗完頭發後，千萬不要用毛巾擦幹。妳最好用吹風機。把吹風機的溫度調到中等範圍，從發根到發梢吹幹。吹幹發根是關鍵，發絲不怕濕。用暖風將頭發和頭皮吹至五六成幹，最後用冷風吹頭發，這樣可以快速收緊頭皮角質層，防止頭發脫落。
4.避免將頭發紮得太緊(如馬尾)，防止牽引性脫發。
四
適當的按摩
1.在頭皮上塗橄欖油或椰子油。
2.用指尖輕輕按摩頭皮至少5到10分鐘。
3.第二天早上用溫水洗。每周至少做2到3次。
3.每天睡前用梳子從發根到發尾輕輕梳理頭發，堅持梳理100次。
註意:
按摩前，清潔雙手，動作輕柔，按摩得當。每天按摩3~5次，每次5分鐘。持之以恒可以改善頭皮血液循環，促進新陳代謝。
此外，激素失衡、免疫紊亂或感染引起的脫發，建議及時到醫院就診。
五
規律的生活
經常鍛煉和運動，促進心肺功能和新陳代謝。
飲食調節
枸杞黑芝麻粥
黑豆核桃桑葚粥