什麽是骨骼發育？
骨的化學成分
人的骨骼是由許多物質組成的，其中最重要的是有機物和無機物。隨著年齡的增長，骨骼中各種物質的比例也會發生變化。比如在成人的骨骼中，有機物和無機物的比例是三比七，而在兒童的骨骼中，兩者的比例是五比五。這也是為什麽小孩子的骨頭比較柔韌，不容易骨折的原因。但是孩子骨骼容易變形，家長壹定要註意糾正不良姿勢。
2.骨骼生長和發育
生長發育是軟骨逐漸轉化為常規骨的過程。當我們還是胚胎的時候，軟骨的雛形已經形成，軟骨中間開始骨化。身體能長高是因為骨骺軟骨的增生和骨化。從出生到青春期，脊椎不斷發育，所以發育時間最長。
3.骨髓
骨髓是人體的主要造血器官，存在於骨髓腔和松質骨之間的空隙中。胎兒骨髓也不同於成人骨髓。六歲之前，孩子的骨骼都是紅骨髓，到了六歲，骨骼中會慢慢出現脂肪，導致骨髓變成所謂的黃骨髓。隨著孩子的成長，紅骨髓的數量在減少，黃骨髓不斷被替換。直到最後，只有部分骨骼(短骨、扁骨、長骨)有紅骨髓，維持壹定的造血功能。
二、骨骼發育過程
頭部和顱骨發育
1.前囟:孩子大腦的頂骨和額骨沒有完全閉合，中間有壹個菱形缺口。新生兒前囟與對面中點連線的寬度約為1.5-2 cm，之後會逐漸縮小直至完全閉合。
2.後囟門:孩子大腦的頂骨和枕骨之間有壹個三角形的間隙。在頂骨和枕骨的邊緣，有壹個三角形的缺口。有壹半剛出生的時候很小，寶寶6-8周大的時候就基本完全閉合了。
3.顱骨縫:出生時已分離，在寶寶3-4個月時完全閉合。
4.脊柱發育
根據脊柱的生長情況，可以判斷脊柱的發育情況。第壹年脊柱長得很快，之後下肢長得更快。以下是孩子們不同時期的脊柱發育情況:
三骨結構與長度和高度的基本原理
(1)結構
1.從表面上看，青少年骨骼可分為脊柱、生長板、骨骺和覆蓋骨骺的關節軟骨。
2.脊椎骨是骨頭中間的長段，由磷酸鈣制成，也就是骨頭，上面覆蓋著壹層骨膜。
3.生長板:生長板長骨的原理與骨膜不同。生長板是自我犧牲的壹部分，鈣化後轉化為骨骼，使骨骼長出來。骨膜是分泌骨，永遠不會犧牲自己，永遠是薄薄的壹層。除了鈣化，生長板還在繼續分裂增殖，為了避免早就鈣化，會變得更長。
人在嬰兒期和兒童期能夠穩定生長，是因為生長板的鈣化與生長板本身消失的速度相同。兒童青少年與成人的區別在於脊柱與骨骺之間的生長板，不是磷酸鈣，而是壹層活的軟細胞。成人生長板已長入骨骼，骨骺與脊柱完全相連，骨骼生長的關鍵在於骨膜和生長板。
4、骨骺是骨頭的兩端，覆蓋著壹層關節軟骨，沒有骨膜。材料也是磷酸鈣(即骨頭)。骨幹的骨骼更致密，而骨骺的骨骼更疏松。
5、骨膜:骨膜它使骨骼生長的原理是合成和分泌骨骼。但它的位置只是在脊柱周圍，而不是上下，所以分泌出來的骨頭只能貼在脊柱上讓它長得更粗。骨骺上沒有骨膜，只有關節軟骨。所以成年後的骨折愈合，或者運動使骨骼強壯，骨密度上升，但是長不高，因為成年人只有骨膜。
(2)增長原則
1，生長激素:生長板的生長最重要的是大腦的腦垂體分泌的生長激素。生長激素可以使骨骺生長。
2、性激素:性激素也能使生長板生長，作用比生長激素強。性激素使生長板生長小於骨化，而雄激素對生長板的促進作用較強，但骨化作用較弱。雌激素對生長板影響不大，骨化速度快。所以雌激素對身高的抑制是很強的。這也解釋了為什麽女生比男生矮。因為發育進入青春期早，發育時間短(雌激素快速鈣化生長板)。
有的家長給孩子吃性激素高的東西，導致青少年在12和13進入青春期，在16到17發育完成。壹旦出現性早熟，骨骼就會停止發育。適時檢查孩子的骨齡，是否符合現在的年齡。年紀小了，成長會很快，尤其要註意。因為過早生長速度快，消耗了生長板的潛力。壹旦過度消耗，就容易導致身高變矮。
四骨發育飲食
1，均衡飲食
寶寶吃的食物質量壹定要好，這樣才會自然成長。嬰兒需要各種營養才能長高。
建議:建議家長給寶寶多種食物，最好是10-15。
2.鈣是不可缺少的
骨骼如果獲得足夠的原料——鈣，就能正常生長，所以孩子要多吃富含鈣的食物。同時也要多吃含VD、VC的食物，有助於鈣的吸收利用。1-2歲的寶寶，每天喝400-500ml的牛奶可以補鈣。
推薦:魚、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜。
3.每天攝入蛋白質。
寶寶生長發育的時候，需要補充大量的蛋白質，所以家長壹定要給寶寶提供足夠的。膠原蛋白和粘蛋白也不可或缺。它們是骨骼中的有機成分。
推薦:雞肉、魚肉、牛奶、瘦肉、小米、豆類。
4.必需的鐵、鋅和銅
如果寶寶不想吃飯，可能是缺鋅，所以補鋅可以讓寶寶有食欲。我們的身體需要鐵來合成血紅蛋白，銅在這個過程中起著催化作用。因此，如果鐵、銅供應不足，合成血紅蛋白的過程也會受到阻礙，從而極大地影響寶寶的生長發育、智力發育和免疫功能，還可能經常生病。
推薦:富含鐵的食物，芹菜、紅小豆、菠菜、海帶、黑芝麻；富含鋅的食物，動物肝臟；富含銅的食物，牡蠣、瘦肉、豆類、蘿蔔苗、蝦、海蜇、葡萄幹。
5.多吃新鮮水果和蔬菜
新鮮的水果和蔬菜含有大量的維生素，可以使寶寶產生抵抗力，寶寶可以多吃富含VA和VC的食物。
推薦:蔬菜可以選擇西紅柿、辣椒、野菜、大白菜、花菜、菜花；水果可以是山楂、梨、檸檬、橘子、橙子、蘋果、草莓和枇杷。
在理論的支持下，向家長普及運動對骨骼發育的好處，以及如何保護孩子的骨骼，促進孩子的骨骼生長，從而提高機構的公信力。機構教練學習運動、飲食、心理、青少年成長知識，為教學打好基礎。