高尿酸血癥是血清尿酸超過正常水平的壹種病理狀態，壹般是指男性高於420μmol/l,女性高於360μmol/l。
隨著人們生活習慣以及飲食結構的改變，越來越多的高尿酸血癥病人被發現，而且筆者對比了高尿酸血癥和糖尿病的病理進程，發現其驚人的相似。而且隨著近十幾年來，隨著對高尿酸血癥研究的不斷深入，發現高尿酸血癥幾乎可以影響到人體各個臟器，病情隨著病程的延長，其引起的損害不再僅僅限於關節，而且心腦腎等重要臟器也會深受其害，從而導致尿酸性心肌病、腦病、腎病等，嚴重危險人們的身體 健康 。
高尿酸血癥的病人，發展至痛風甚至是尿酸性腎病的時間比較漫長，往往需要十幾年的時間，而且據有關的流行病學統計資料顯示，高尿酸血癥的病人，最終發展為痛風的概率僅為10~15%，那麽，對於高尿酸血癥的病人，如果沒有任何癥狀，是不是就不需要治療呢？
統計學上的概率，對於病人個體而言基本沒有什麽意義，那是用來研究和說明疾病發病情況的。不要簡單的以為只有十分之壹的概率會發病。對於個體而言，高尿酸血癥病人，發生痛風等嚴重並發癥是遲早的事情，而且如果不註重盡早治療，痛風的發病往往會提前，所以筆者在此勸妳，必須引起重視，早做預防。
任何疾病的治療和預防都可分為藥物治療和非藥物治療。對於早期的高尿酸血癥的病人，並不建議進行藥物治療，因為藥物治療是壹個長期的過程，而且其毒副作用也需要考慮在內。藥物治療只是萬不得已的壹種治療措施。如果能在疾病的早期通過非藥物治療的措施，阻止病情的進展豈不更好？
目前，控制尿酸的非藥物治療措施主要有三個，希望對妳能有所幫助。
第壹個方法：控制飲食。
俗話說，病從口入，確實很多疾病都是吃出來的，包括糖尿病、肥胖癥、高尿酸血癥等。
高尿酸血癥和痛風屬於同壹疾病的兩個不同階段，屬於營養相關性疾病，所以 健康 的飲食對於尿酸的控制十分重要。現在控制飲食的方法主要為“三少壹多”。
1.第壹少：低嘌呤飲食。
雖然外源性尿酸，也就是通過飲食攝入的尿酸僅僅占人體總尿酸的20%左右，但是進食低嘌呤的飲食，對於尿酸的控制也很重要。我們都已經知道高嘌呤的飲食主要為動物內臟、豬大腸、濃肉湯、海鮮等，而低嘌呤的食物主要為水果和蔬菜，但是蔬菜中的豆苗、香菇、紫菜、蘆筍等，也屬於高嘌呤食物，它們的嘌呤含量都超過每百克150毫克。
而低嘌呤食物主要包括奶、蛋、谷物，蔬菜中的白菜、韭菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿蔔等，另外動物油和植物油也屬於低嘌呤食物。
幾乎所有的水果都屬於低嘌呤食物，但是因為蘋果中含有蘋果酸，進入人體後，會競爭性抑制尿酸排泄，所以痛風病人蘋果不可多吃。
2.第二少：低熱量飲食。
如果人體每天消耗的熱量和攝入的熱量維持平衡的話，那麽人們的體重將維持在壹個相對穩定的狀態。如果攝入大於消耗，那麽多余的熱量便會形成脂肪儲存起來，最終導致人體的肥胖。
肥胖是眾多慢性疾病的基礎性因素，不但會導致動脈硬化、胰島素抵抗和高血壓、冠心病，同樣也會導致尿酸的升高。
肥胖的病人大多好吃懶做，即便是進食大量的低嘌呤飲食，也會升高尿酸，而且隨著運動量的減少和某些慢性疾病的發生，腎臟的血流會減少，從而導致尿酸排泄也會減少。
3.第三少：低脂低鹽飲食。
脂肪和鹽分的過多攝入，會導致多種慢性疾病的發生，影響人體的正常代謝，從而導致尿酸升高。
4.壹多：多飲水。
人體的水分占到總重的70%，同時也是尿酸的最好溶劑，多飲水有利於尿酸結晶的溶解和排泄。對於尿酸高的人來說，建議多喝水，並保持每日的尿量在2000毫升左右。
第二個方法：堅持鍛煉。
堅持 體育 鍛煉不但可以增強體質，還有利於增加腎臟血流，促進尿酸的排泄。可選擇適合自己的中等強度以下的有氧運動，比如遊泳、慢跑、排球、騎車等，以心率控制在110~120次/分，並少量出汗為宜。可每日兩次，每次三十分鐘左右，每周三到五次，長期堅持。
但是應當避免劇烈運動和無氧運動，以免體內代謝和乳酸產生過多，影響尿酸排泄而升高血清尿酸水平。
第三個方法：控制體重。
多數的高尿酸血癥的病人都比較肥胖，減輕體重有利於痛風病情的控制和緩解代謝綜合征。
減肥宜食用低鹽低脂飲食，並配合運動鍛煉的方式進行，而不宜采取饑餓療法進行減肥。因為人體在饑餓狀態下，會分解脂肪作為所需能量的來源，脂肪分解後會產生酮體和有機酸，從而會抑制尿酸的排泄。
高尿酸血癥並不是壹朝壹夕形成的，而是壹個日積月累的過程，同樣，對於高尿酸血癥的治療，也不可能壹蹴而就，也是壹個比較漫長的過程。只有在還沒有出現嚴重並發癥的時候，就開始進行積極地控制尿酸治療，才能避免高尿酸血癥對人體 健康 的損害。