在古籍中，五臟就是五臟，就是藏的意思。隱藏的是人體的本質。妳總是借，壹般人借了15年就崩潰了。所以我們說年輕的時候，沒什麽感覺。我們四五十歲的時候，都生病了。事實上，從量變到質變花了很長時間。
月球的引力會引起潮汐現象，這種現象會引起廣闊海平面的巨大變化。太陽的質量是月球的2000多萬倍，體積是月球的6000多萬倍。所以我們可以想象太陽對地球的影響有多大。
第壹，人生病和康復的基礎。
地球繞太陽運行的軌道位置壹萬年不變，這就是天。它獨立於人的意誌，而是按照客觀規律運行，現在它已經把視角轉向了冬天的至日。人在地球上，和地球是壹個有機的整體，也就是說整個氣候變化比較快，大環境已經到了冬季至日，但是人體還沒有到，還在臉紅發熱。如果人道循環跟不上天道循環，就會出問題。壹切疾病都來源於人道循環與天道循環的差異，壹切疾病的痊愈也來源於人道循環與天道循環的和諧。
第二，天人合壹的思維方式最重要。
要逐步培養順應自然的生活習慣和思維方式。如果完全沒有保命的意識，得病後再考慮如何治療可能不是最好的解決方案。我們做什麽都是有意識的，不符合養生之道。漸漸地，這種意識會形成壹種習慣，對我們的身心健康乃至事業都大有裨益。
比如要牢記“春夏養陽，秋冬養陰”。壹年分為四季，壹天也是壹年的凝結。淩晨3點至9點為春季，9點至15為夏季，15至21為秋季，21至淩晨3點為冬季。
春天，陽從肝中誕生，就像春天播種莊稼的種子；夏天，陽氣在心中生長，莊稼在陽光的照耀下茁壯成長；秋天，太陽的精氣逐漸聚集在肺裏，莊稼成熟了，就要在秋天收割麥子；冬天要把太陽的精神完全藏在腎裏，收割的莊稼要裝袋入庫，第二年也就是第二天再播種。這是太陽之靈在壹天之內的成長和收集的過程。
理論上我們是理解的，那麽我們就來看看我們收成不好，日常生活中經常身體不適的原因，看看我們是不是在那個環節上有偏差。
(1)、醒醒。
壹年有24個節氣，壹天是壹年的縮影，也有24個節氣。立春3點，下雨4點，驚嚇5點。蟄，“人多潛伏，草木舒”，蟄為冬眠動物，表示冬眠動物在此節氣蘇醒。人是高級動物，但人的過度自我削弱了對客觀自然的感知。敏感的人會在早上5點左右醒來，不醒就會睡得少。麻木不仁的人還是會睡得很香。
人體內休眠的是什麽？冬眠壹整夜的是陽氣，也就是說，5點鐘，人體的陽氣就會誕生，就像春天播種壹樣。
如何出生？辦法只有壹個，就是“春來主醒，主動”。到了5點，妳必須醒來，醒來後，妳必須起床活動。壹醒來，躺在床上壹分鐘就會覺得很困。等妳真的穿好衣服，晚壹分鐘動起來，妳會突然覺得不困了。為什麽，太陽是靈魂。運動半個小時，然後困了就可以在籠子裏睡了。
(2)什麽多什麽少。
以上是從二十四節氣的角度告訴妳早起的重要性。我們來討論壹下什麽叫做多少錢。更多是什麽意思？妳說少是什麽意思？多和少是壹個東西，只是兩個不同的名字。我說“同名不同”就是這個意思。關鍵是妳從那個角度去看。
所以如果妳5點不起床，妳是多了還是少了？從時間上看，是多了，但從陽的生長和收藏上看，是少了。多少，得失是壹對對立統壹的矛盾。它們同時存在。關鍵是妳想要的和妳失去的。
那麽如果妳不早起，妳體內的陽氣就轉化不出清氣，就會在妳體內窒息，然後轉化為怒和濁酸。
不早起的人很無聊，不是起得越晚越有精神，而是越累。如果不早起，陽氣不生，人就會虛弱，但同時，人還是愛發脾氣。因為陽氣窒息成內熱，人脾氣大，體內邪火太大。
濁酸腐蝕腎臟，根本原因是起床晚了，肝氣沒有長出來，而是留在體內。肝主酸，酸對腎有腐蝕性。這太可怕了，所以是早起早睡。
(3)入睡的解決方法是早起。
很多人想早點睡覺，但是就是睡不著。解決方法之壹是早起。早睡不取決於妳，但妳可以自己做決定。早起的時候中午休息半個小時，會讓妳下午神清氣爽，晚上很早就困了。
晚上不困，早上不起床，就壹直惡性循環。如何打破這個怪圈，就是早起。
睡懶覺的唯壹補救辦法就是早起。
睡懶覺的唯壹補救辦法就是早起。這似乎是矛盾的。晚上1才睡覺。補救辦法是5點起床？是的起床活動壹會兒，然後就可以回去睡覺了，但是要到7、8點才能睡。
晚上不睡覺叫傷陽氣，早上不起床叫阻陽氣。簡單來說，熬夜就像冬天把家裏所有的食物都扔掉了。唯壹的補救辦法就是努力工作，在春天播種，期待秋天的豐收，也就是早起。看似矛盾的，其實並不矛盾。
5.早起需要壹分鐘。
很多人覺得這不可能，其實很簡單。妳可以試試。妳5點起床，但是在起床的前幾分鐘有心理矛盾。當妳起床，稍微活動壹下，走壹走，跳壹跳，或者伸壹伸懶腰，妳會比1分鐘前躺在床上沒有那麽困了，感覺輕松舒適。
早起養肝氣，早上5點還在床上躺著，或者即使醒不過來也是又懶又困。這是肝氣不升的表現，還是楊琪不升的表現；妳5點起床，做壹點運動，人馬上就不會困了。為什麽？妳體內的陽氣隨著妳的活動而上升。
那為什麽5點這麽難？因為妳買不起。5點是驚悸，人體內陽氣開始湧動。早起的時候，陽氣會升起來，人就不困了；因為妳5點起不來，人躺著不動，妳的肝氣升不起來，妳就困了。
那麽如果真的很窮怎麽辦？可以5: 00起床，運動10-30分鐘，然後躺在籠子裏睡覺。此時太陽的精神已經升起，這樣妳重新起床後就會輕松愉快，對工作和學習都會充滿精力。否則白天會很累，除了打哈欠或打瞌睡，沒有足夠的精力做任何事情。
早上5點起床的人，中午最好午休，壹是養心，二是下午精力充沛。
[6]，睡眠是早晚的事。
我們要走出壹個誤區——困了就要睡，睡了自然會醒，也就是睡個飽就健康了。這並不完全正確。
廣東醫學臨床學院告訴大家，睡眠不是時間的問題。並不是說我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了。睡覺是時間問題。晚上9點到淩晨3點，是冬天，冬天是躲避躲藏的主要方式，陽要進入冬眠，這是壹個黃金的睡眠時間。
很多人都有這種感覺，從晚上睡著到早上醒來，感覺很短，而如果白天睡覺，即使很困，也覺得睡了很久，醒來後才發現，不過才兩三個小時。
這是因為當妳晚上睡覺時，太陽在地球下面(相對於中國，美國在下面)，太陽在上面，太陽在下面，太陽在上面，太陽在下面，太陽在上面，太陽在下面，太陽在上面，太陽在下面，太陽在下面，太陽在下面，太陽在下面。
白天太陽在我們上方的時候，重力是向上的，人的陽氣也是向上的，所以人的睡眠狀態會很淺，無論從時間、質量還是健康效果來說，都是晚上睡不了的。
所以“早睡早起”、“睡眠是第壹補藥”、“睡眠是上天的補藥，人補不來”、“睡眠占健康的十分之七”。
如果我們真的理解了以上的事情，並遵循它們，妳將獲得70%的健康和長壽。另外，心態、飲食、及時調理各占10%，單獨睡眠占70%。
人只是天地間的壹粒微塵，微塵與自然融為壹體，才會“長命百歲”；當塵埃脫離了自然，它就會瞬間誕生，瞬間毀滅。