值得長期堅持的好習慣
1、持續禁欲
放棄短期內能夠讓妳上癮的東西，比如打遊戲、熬夜、刷劇，這些“奶頭樂”只能夠給妳帶來短期的快樂，並不能夠讓妳成長，甚至會帶來痛苦和無聊。而那些長期能夠給妳帶來快樂和收益的事情，往往開始是痛苦的、無聊的，比如讀書、健身、早睡，但這些事情帶來的快樂遠比短期快樂反饋更多。
2、無論再忙，每天至少閱讀1小時
因為讀書不僅可以讓我們跨時空和擁有大智慧的人對話，還能夠豐富自己的認知，也能夠讓我們系統的學習壹門技能。
3、不發朋友圈
或者說比起發朋友圈，我更喜歡把時間花在更重要的事情上。修壹張圖，拍壹張照片，花上1-2個小時，知識儲備不會增加，收入不會增加。但是用這1-2個小時陪家人、讀書、健身，可以收獲更多。所以，多把時間放在現實生活當中，回歸現實以後，妳會發現其實努力提升自己，努力提升生活質量比起朋友圈的點贊更有價值和意義。
4、睡覺時，不用任何電子產品
追劇、打遊戲的時間會讓妳失去很多睡眠的時間，睡不好的結果就是白天打瞌睡，那麽白天壹整天的效率就是非常低的。其次，早睡能夠幫妳修復30%的顏值BUG， 幫妳更好的緩解容貌焦慮。而旦早睡是從病因上解決妳的顏值問題，而化妝品只能短暫遮瑕。
5、長期使用的生活物品不要省錢
尤其是鞋子、貼身衣物，質量不好不僅穿的不舒服，還浪費錢，其實多買幾次便宜的，不如買壹次貴的，至少在用的時候體驗感也好。生活可以不盡如人意，但至少在不開心的時候，用的東西能給自己壹絲慰藉。
6、定期斷舍離
《斷舍離》壹書中提到，我們所處的居住空間如果長期不去收納整理，就會像裝淤泥的水槽，而我們自己就會像其中的鯰魚，置身其中的時間久了，會讓心情變得壓抑，負面情緒無法找到釋放的窗口。而通過清理房間能夠幫助我們在嘈雜、浮躁的環境當中，釋放負面情緒和壓力，從而獲得內心的寧靜。
7、不摸臉、不挖鼻孔
我們的手上有很多的細菌，如果不洗手直接去摸臉、挖鼻孔，不但不雅觀還會造成皮膚的損傷。
8、不評價別人
如果有人問妳：“XXX這個人怎麽樣”。最好不要做評價，妳評價的好，別人也不會記得妳，妳評價的不好反而惹得壹身騷。因為評價這件事情因人而異，如果妳不了解壹個，人就隨意給他人貼上標簽，會讓別人覺得妳這個人很膚淺沒有自己的思考。而且當妳接收到的信息不全時是無法做出判斷的。
9、每天最少喝8杯水
有利於促進身體的新陳代謝，讓身體狀態變得更好。
10、有目的規劃自己的存款
有意識的去規劃自己的資產，比如哪些錢需要存下來、哪些錢需要拿出來投資、哪些錢需要學習，長期堅持下來，不但能存下壹筆錢，還能夠提升妳規劃未來的能力。但不存錢，壹旦有什麽風險，妳連抵抗風險的能力都沒有。而且這年頭，不借錢還好，壹借錢人就現實起來了，所以求人不如求己，不如自己早早地存錢。
11、及時復盤
每天晚上睡覺前最少花半個小時在腦子裏過壹下今天做的事情，哪些事情做得好，哪些事情做的不好，好的繼續保持下去，不好的就改。
12、做事情之前思考清楚做這件事情的目的如果沒想清楚就去做，事情大概率不會成功。因為沒有目的就會把時間分散在那些沒有意義的地方，對結果不會產生任何重要的作用。只有當妳清楚自己的目的才能真正的達成目標。
13、不輕易下結論
對於自己不了解的事情不下結論。如果心中有疑問就去問，就去尋找證據，任何沒有證據的事情都只是猜測而己。
14、不聊沒有意義的天
每次聊天之前壹定要想清楚這次聊天的目的是什麽，能夠學到什麽，能夠給別人帶去什麽。妳提前做好這些準備就能夠掌控談話的節奏，也就不會出現尬聊的情況。
15、不碎片化學習
盡量用整塊的時間系統化學習，需要有階段性的規劃，比如每天需要花多長時間去做哪些事情，並且需要不斷持續的堅持壹段時間而碎片化學習，在大多數情況下是不能夠持續的，但想要學習好壹門技能就需要系統學習，需要更多整塊的、持續的時間，才會更有效。
16、思考自己能給別人帶來什麽價值
每個人身上都有自己的價值，當妳能夠想清楚自己能帶給別人什麽價值時，妳也會變得自信，不會對自己的能力產生懷疑，更不會自卑。
17、不刻意討好別人
在感情當中每個人都要學會發現自己的閃光點，無須自卑，欣賞妳的人自然會欣賞妳，不欣賞妳的人，也不會因為妳的討好而對妳好。
18、自己不懂的事情，壹定要多問
對於未知的事情不去否定，保持壹顆敬畏心，不懂不丟人，問了才會知道答案，知道答案才不會有誤解。
19、保持壹顆好奇心
好奇心能夠為我們的學習提供無限的動力，當人產生了好奇心，就會主動接收外界的訊息，自然而然也會推動認知的發展，認知提升了，洞察事物的本質能力也會提升。