十大壞習慣！這些是老人從來不碰的事，妳碰了嗎？
現在的人生活都好了，養生也不是老人才會做的事情，人只要向往著更好的生活，不隨意揮霍自己的身體，不管妳是什麽年齡開始領悟到身體才是最重要的道理，以現在的物質條件，都能做到壹定的養生。與自己覺悟相比，有些人就不壹樣了。很多人剛過三十，身體就開始出現各種毛病了，渾身不舒服，這些其實都是年輕的時候吸煙，喝酒，捱夜，暴食，過勞，縱欲等等，把健康給搞垮了，然後才意識到自己要開始養生。
亡羊補牢是永遠都不算遲的，知道痛才會改，什麽時候開始養生都是好的。除了揮霍自己的身體外，生活中有很多小細節其實也是值得我們去註意的。這裏跟大家講壹講《壽世傳真》中的“十忌”，這是清代的壹位養生家所提出來的，作者名為徐文弻。他從那個時代就指出：養生是從生活中的細節開始的，壹定要避免那些壞習慣。
他所記錄下來 的“十忌”，現在看來也是有很大的作用的，也是現代人所能需要借鑒的戒律，那我們就來看看吧。
《壽世傳真》十忌
忌早起科頭，早多風霜之氣，科頭則濕邪入腦，需忌之。
所謂科頭，就是不戴帽子。早上是人身體陽氣開始生長的時候，就好像春天的壹棵小草，雖然會長得很快，但是也很脆弱，很容易夭折，外部壹冷，就會受到濕邪的侵襲。現在可以理解為，早上要註意保護頭部的保暖，出門時風大寒冷，就要註意戴帽子。不要給濕邪入侵身體的機會。
忌陰室貪涼，無陽光之室，陰寒氣重，會傷人，故忌之。
大家都知道，太陽有很多好處，陽光是有殺菌消毒的作用的，古時候的人建房子都要看風水，這座向是非常重要的，坐北朝南，朝南的房屋便於采光。如果壹個房子長期見不到陽光，就會陰氣重，潮濕陰暗就會有很多細菌滋生。人要是長期在這種環境下生活的話，就很容易有皮膚病，壹旦濕氣入侵，甚至會引起壹系列的疾病。
忌久坐濕地，濕潮氣多生瘡毒，故忌之。
要註意環境，去旅遊，坐草地，盡量不要坐太久。濕氣並不是直接由體外的空氣潮濕的氣體直接進入人體的，而是由身體之氣和外部之氣相互感應到了，然後從內慢慢的滋生，最終成為濕邪。長期坐濕潤寒涼的地下，就會引起關節疼痛、腰酸背痛、濕疹、痤瘡、皮炎、風濕骨痛等等疾病，平常自己多出去曬曬太陽，對身體是有好處的。
忌冷著汗衣，汗衣濕後必冷，著之則傷肺侵背，故忌之。
身上出汗太多要及時換掉衣服，因為排汗就是排毒，汗液中有些物質是有害的，不及時更換衣服，就會對身體造成壹定的傷害，還有可能引起汗斑等皮膚病。而且，人是發熱才會排汗的，為了散熱毛孔就會打開，毛孔打開就會有冷空氣進入，就很容易感冒。
忌艷陽曬衣，久曬之衣，有熱毒，未經退熱既著在身，必受熱毒，故忌之。
剛拿下曬過的衣服不要馬上就穿，對於身上有熱毒之人就加重病情的，壹般人來講也沒那麽大危害。
忌大汗扇風，出汗時毛竅俱開，扇涼則風邪侵入，故忌之。
這個道理跟冷著汗衣壹樣，身體出汗毛孔打開，壹旦冷熱交替，就很容易會感冒。還有洗完熱水澡也盡量不要馬上吹風扇。
忌燈燭照睡，不安神，故忌之。
很多人開著燈就睡不著，是因為人本來就對光線非常敏感，在光照下會加快身體的新陳代謝的，而且光線太刺眼就會影響睡眠質量。睡眠不好就會影響身體的免疫力，導致身體素質下降。
忌子時房事，陽初生而頓滅，壹度勝十度，故忌之。
子時是晚上11點到淩晨1點，這個時候不宜房事，因為男人的陽氣是從這個時候開始萌芽的，壹旦進行房事就會使這點陽氣夭折，第二天就會很疲憊，沒有精神。
忌冬月熱火烘衣，夏月涼水抹簟，熱火受毒，冷水受濕，取快壹時，久必病也，故忌之。
冬天，肯定是很冷，為了保暖吃熱量高的食物，穿太多的厚衣服，甚至是出汗了，這就不必要了，要是冬天也上火，然後又急忙下火，這樣忽冷忽熱之中就會使免疫力下降。
“冬天不冷，夏天不熱，遲早會生病”這句話是有壹定的道理的。夏天不感覺冷，就是寒邪入體了，寒邪會損傷陽氣，潛伏在體內，造成各種病痛。
忌久觀劇演，久視久聽，則精與神俱傷，故忌之。
長時間的不動或長時間的做壹樣東西，都是有壹定的危害的。像常坐之人易犯腰間盤突出，常站著不動，會損傷骨骼，長時間看壹樣東西就會眼睛充血，視力減退。做什麽事情都要勞逸結合，不能壹根筋做下去，讀書看報看電腦兩個小時左右就要動壹動身體，伸展壹下腰身，身體才會保持良好的狀態。
《壽世傳真》十忌就是這些了，祝大家身體健康，長命百歲！
上面提到很多寒邪、風邪、濕邪這些詞，其實就是我們身體的致病因素，這是我們中國中醫壹直都存在的醫學用詞，中醫認為致病是有六邪：風、火、寒、濕、暑、燥這六種邪氣，這六種邪氣是人生病的主要因素，其中要以濕邪是最難祛除的。
人體壹旦陽氣不足、抵抗力下降，濕邪就會進入到人身體，成為致病的因素，導致人體出現疾病。上面提到的這些壞習慣，有壹些正是會導致濕邪的入侵，所以壹定要註意。那濕邪通常有兩種說法，壹種就是內濕、壹種為外濕。內濕多是因為人吃了太多油膩生冷的食物，導致脾胃較差，脾陽受損，濕從內生；外濕壹般是因為久坐濕地、空氣潮濕、淋雨寒冷、外涼內熱引起的。
濕邪為什麽是中醫最為棘手的呢？因為它會協同其它邪氣聯合侵害我們的身體，濕氣遇寒就會成為寒濕，濕氣遇暑就會成為濕熱，濕氣遇風就會成為風濕，很多人所謂的亞健康跟濕氣脫不了幹系，濕氣嚴重的還會導致很多現代疾病的出現。
祛濕的方法
壹、運動
運動可以排汗排毒，也能帶走壹定的濕氣。別怕鍛煉，平時多動動，也能增強體質，壹天不需要做多強烈的運動，只要達到出汗的效果就可以了。
二、拔火罐
拔火罐是中國古老的療法，是利用負壓的壹種方式吸走人身體內的壹些毒素和淤血，從而達到壹定的驅風去濕、活血通絡等療效。
三、食療
祛濕用吃的方式是最好的，這既不用運動勞累，也不會有副作用，還能當日常的食物，可謂百利而無壹害。而對於祛濕的食物效用最好的無疑是薏米了，《本草綱目》記載薏米“健脾養胃，補肺清熱，祛風勝濕。”薏米祛濕作用是毋庸置疑的。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後壹起下鍋煮至軟爛
瘦肉皮蛋薏米粥
材料：薏米、瘦肉、皮蛋
做法：1.先準備好食材；2.將所有食材放進鍋中；3.當粥開始變得稀爛粘稠後，加入皮蛋和鹽攪和均勻即可
結語：
妳有這些壞習慣嗎？
妳會改這些壞習慣嗎？