產婦坐月子的環境要清潔衛生、舒適、安靜，可以使產婦精神愉悅，心情快樂，有利於產婦的休養和恢復。
1、清潔衛生：
產婦月子裏大多數的時間是在居室內度過，所以室內物品擺放要整齊，並保持環境的清潔衛生，衛生間的衛生更為重要。
2、室內溫度和濕度要適宜：
產婦的體力和抵抗力都比較低下，所以產婦月子裏的居住環境對產婦的身體恢復有很大影響。比較適宜的溫度應在：22℃ —24℃；濕度應在：50﹪— 60﹪。
夏天不要太熱，冬天避免太冷，居室要保持恒溫，有利於產婦康復。
3、居室的空氣要清新：
保持坐月子的居室空氣清新，每天要通風兩次，每次通風不少於20分鐘。
在通風之前，要讓產婦和寶寶先到其它房間休息壹下，不要讓產婦和寶寶吹到對流風，以免受風感冒。舒適的環境不僅能使產婦心情愉悅，還能預防疾病的發生。
4、月子期間要減少親戚朋友探視：
產婦坐月子的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望，壹是會影響產婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。
坐月子的基本註意事項
1.保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第壹件事就是讓產婦美美地睡壹覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。
2.盡早下床活動
壹般情況下，經 *** 正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應註意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做壹些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。
產後1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，但持續時間不宜過長，更不可幹較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。
3.特別註意個人衛生
“月子”裏產婦的會 *** 分泌物較多，每天應用溫開水或1:5000高錳酸鉀溶液清洗外 *** 。勤換會陰墊並保持會 *** 清潔和幹燥。
產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入 *** 內發生感染。
產婦“坐月子”期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不註意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。過去，有不 *** 女盲目信奉“老規矩”--坐月子裏不能刷牙，結果“坐”壹次“月子”毀了壹口牙。產婦每天應刷牙壹兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。
居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。
4.盡早餵寶寶母乳
分娩後 *** 充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於 *** 乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分註意保持雙手的清潔以及 *** 、 *** 的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產後性生活
惡露未幹凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了壹時之歡而忘了“ *** 令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
惡露幹凈較早的產婦，在恢復性生活時壹定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。
6.按時產後檢查
產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作壹次產後檢查，以了解身體的恢復狀況。萬壹有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
7.不要吹風、受涼
如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫壹般以25-28℃為宜，但應註意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上壹雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。
2. 坐月子中都有哪些基本常識
月子 ，醫學上指的是產褥期。
主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的壹段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。
在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的壹個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。
產前孕婦母體的各個系統都會發生壹系列的適應變化。 產後胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。
子宮、會陰、陰&道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。 這些形態、位置和功能能否復原，則取決於產婦在坐月子時的調養保健。
若養護得當，則恢復較快，且無後患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。“坐月子”這壹段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。
同時，民間許多關於“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。 。
3. 坐月子必須知道的三大常識有哪些呢
產褥期變化最大的是子宮，子宮復舊是產後母體恢復的壹個重要標誌。
子宮復舊主要體現在子宮肌纖維縮復，子宮變小及子宮內膜再生。壹般產婦於分娩後第1天，子宮底在臍下l~2橫指，子宮重約100克，以後每日下降約l。
2厘米。在產後1~2天，下腹部會鼓起壹個球形發硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復舊過程中的生理現象。
子宮壹般在10~14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產後6周時，子宮可恢復到正常大小。
分娩後子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3~6厘米長。18小時內很快縮短，變硬，恢復至正常形狀。
宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容壹指，內口關閉。 產後4周子宮頸恢復正常大小。
因分娩時的損傷，初產婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前後唇。 乳汁的分泌量與乳腺的發育、產婦的營養、健康狀況及情緒等有關。
因此，必須保證產婦的正常休息和睡眠，註意飲食調養，避免精神 *** 和感染的發生。 產後， *** 將發生較大的變化。
產後體內雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產後不久，就應讓嬰兒吸吮 *** ，因為 *** *** 可促進垂體生乳素的分泌。
生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外， *** *** 還可 *** 神經垂體分泌催產素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，並促進子宮收縮。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關鍵，日後建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產素的分泌。
如在分娩後不及時地進行吸吮 *** ，往往會出現產後乳少。 癌癥以其愈來愈高的發病率受到人們越來越多的關註。
防治癌癥的重點在預防、降低癌癥危險性。 母乳餵養可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經前乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。
這主要是由於在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使 *** 、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。 。
4. 做月子三大基本常識是什麽
壹 子宮的變化 產褥期變化最大的是子宮，子宮復舊是產後母體恢復的壹個重要標誌。
子宮復舊主要體現在子宮肌纖維縮復，子宮變小及子宮內膜再生。壹般產婦於分娩後第1天，子宮底在臍下l~2橫指，子宮重約100克，以後每日下降約l。
2厘米。在產後1~2天，下腹部會鼓起壹個球形發硬的小包，而且陣陣作痛，這是子宮復舊過程中的生理現象。
子宮壹般在10~14天縮入盆腔，從下腹部就摸不到子宮了。到產後6周時，子宮可恢復到正常大小。
分娩後子宮頸松弛、充血及水腫，呈紫色，子宮頸壁薄，皺如袖口，l厘米厚，3~6厘米長。18小時內很快縮短，變硬，恢復至正常形狀。
宮頸外口第3天時能容兩指，12日時容壹指，內口關閉。 產後4周子宮頸恢復正常大小。
因分娩時的損傷，初產婦子宮頸外口由原來的圓形而變成橫裂，形成子宮頸前後唇。 二 *** 的變化 乳汁的分泌量與乳腺的發育、產婦的營養、健康狀況及情緒等有關。
因此，必須保證產婦的正常休息和睡眠，註意飲食調養，避免精神 *** 和感染的發生。 產後， *** 將發生較大的變化。
產後體內雌激素、孕激素水平突然下降，乳腺開始泌乳。在產後不久，就應讓嬰兒吸吮 *** ，因為 *** *** 可促進垂體生乳素的分泌。
生乳素的分泌則是乳汁形成過程中的關鍵，有垂體生乳素的分泌才可能有乳汁的分泌；另外， *** *** 還可 *** 神經垂體分泌催產素，使乳腺泡周圍肌上皮細胞收縮，排出乳汁，並促進子宮收縮。 因此，吸吮排乳反射是保持乳腺不斷排乳的關鍵，日後建立條件反射，嬰兒的哭聲就可引起垂體生乳素及催產素的分泌。
如在分娩後不及時地進行吸吮 *** ，往往會出現產後乳少。 三 哺乳可降低癌癥的危險性 癌癥以其愈來愈高的發病率受到人們越來越多的關註。
防治癌癥的重點在預防、降低癌癥危險性。 母乳餵養可以降低女性患乳腺癌尤其是絕經前乳腺癌的危險，也可以降低子宮癌和輸卵管癌的危險。
這主要是由於在哺乳期間所降低的雌激素引起的，促使 *** 、子宮及輸卵管細胞增長的雌激素越少，這些組織癌變的危險則越少。
5. 新手媽媽做月子必知小常識有哪些
詳情如下 壹、月子裏膳食營養的特點： 1、多吃豆制品、多喝奶：以保證鈣的攝入量。
2、多喝湯，以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。
3、主食量要增加： 4、多吃蔬菜和水果： 我國傳統坐月子以肉、蛋為主，不讓吃蔬菜尤其是水果。 這是壹種不好的習慣，應改正。
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還可以防止產婦便秘。 二、月子裏的飲食方法：要滿足月子裏產婦營養的需求量，飲食方法是很重要的，壹般要註意以下幾點： 1、鹹淡適宜：壹般認為，月子裏的飲食要清淡，不放鹽或少放鹽，此種觀點是不正確的。
從科學的角度上講，產婦的月子餐應該鹹淡適宜，應少加壹些調味品及食鹽，這樣除了可以促進產婦的食欲，對產婦的身體恢復也是有益的。 2、葷素搭配：從營養的角度來看，不同的食物所含營養成分的種類和數量都是不同的，人體需要的營養又是多方面的，為了避免偏食，要註意葷素搭配。
月子裏壹般的習慣是以攝入雞、魚、蛋、肉為主，如果葷食過量，不利於胃腸蠕動，會影響消化，降低食欲。素食裏含有大量纖維素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。
因此葷素搭配既能保證營養的均衡攝取，又可以預防疾病的發3、少食多餐：由於產婦剛生完寶寶，胃腸功能減弱，蠕動減慢，如果壹次進食過多會增加胃腸負擔，從而減弱胃腸道功能。 產婦月子裏每天餐次應在56次為宜。
4、幹稀搭配：食物中的湯汁既有營養，又可以增加食欲，而單純飲水會沖淡胃液，降低食欲。除喝湯外還可以飲用果汁、牛奶等。
因此壹般來說，月子裏要多喝營養豐富的下奶湯和其它營養飲料，每餐食物應做到幹稀搭配。