我有個方法，覺得還是可以的。
妳晚上睡之前洗冷個水澡（前提是妳能受的了，體虛的話註意稍微調整水溫），往盆裏稍微撒點花露水，然後洗洗，把身子稍微擦幹，註意，別擦得壹點水分都不帶了，然後上床，開個風扇，搖頭的，躺在床上，別胡思亂想，壹下就睡著了的。哈哈，祖國的老傳統產品還是很有效力場。
如果這麽強力的方法都不能解決妳的問題的話，強力建議妳努力賺錢，買個空調好了，哈哈哈。。
問題二：頂樓的房間有沒有什麽室內降溫的好辦法？ 壹是給屋頂沖水，還有壹個方法，使用噴霧風龔，這種風扇可以噴出水霧吹到人身上，很涼的，風扇不會吹熱風，只吹冷風！價錢也不高才幾十塊錢。
問題三：室內降溫的最好方法 壹、合理啟閉門窗。許多人以為炎夏要門窗大開才涼快，其實不然。白天室外 氣溫高，門窗大開，陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來，會使室內外變 得壹般熱。如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，並拉上淺色窗簾，阻擋陽光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經實際觀察，在炎熱地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度，采用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
二、陽臺綠化、庭院綠化。陽臺庭院綠化，栽樹種花，不僅有很高的觀賞價值， 而且有調節小氣候的作用，會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽， 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明，在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及壹些花草，可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內降溫2℃～4℃。
三、室內利用風扇和水蒸發降溫。例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水 分蒸發吸熱；也可在風扇前置壹盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均 可起到降低室溫的作用。
最後，在炎夏之際室內宜收拾得幹凈整潔，將用不著的東西妥善收藏，使室內 有較大空間，會使人感到舒適。切忌室內淩亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。
問題四：古代怎麽室內降溫 古代防暑降溫趣淡
遠在1700多年前，曹子建在《大暑賦》中提到：“積素冰於幽館，氣飛結而為霜。”這足經證明我國古人在很久以前就懂得利用寒冬臘月的結冰季節，預先將冰塊采集並貯存起來，以備來年之用。
到了唐宋時期，防暑降溫有了進步。那時已發明木制的器具引水上屋，把水從上往下噴淋房屋的四周，由此來達到降溫的目的。與此同時，人們還制造出了壹種用水力推動的風扇。這種風扇因為造價和維護費用極其昂貴，壹般百姓人家根本連想都不敢想，只有王府、貴族、與皇宮內才能用得起。這就像現在好多人買得車，但養不起車，是壹樣的道理。
《唐語林》說：唐玄宗時，曾於宮內建造壹座避暑的“涼殿”，該殿除了四周積水成簾飛灑以外，內部還裝有水力風扇。此外，在禦史大夫王gong的府裏，也建有“自雨亭子”壹座，他每逢暑日炎天，便躺在亭內消暑解熱。另據《武林舊事》記述：皇宮內建築了壹座專供皇上和後妃們消暑的“翠寒堂”。這裏濃蔭夾道，飛瀑臨空，室內置備數十只大盤，盤內堆放冰塊，坐在這裏，好像涼秋壹樣。傳說，當時有壹大學士，從炎熱的陽光下，前往翠寒堂叩見皇上，竟凍得渾身發抖，清代乾隆處間，壹些能工巧在著名的圓明園內，設計了裝置了壹套“水上明瑟”的機械設備，它是用水力來軸輪推動風扇葉子，可稱是近代電扇的“祖先”了。
問題五：室內降溫的最好方法 室內降溫除了空調最有效的辦法有那些？ 答：1.在室內放壹兩盆大葉子、長的綠色盆栽，每天澆兩次水，澆水的時候把葉子弄濕，這樣氣溫就可以下降4-5℃了; 2.在室內的地板上灑酒精，用高濃度的酒精加4倍清水或75°的酒精兌水三倍，用拖把把兌開的酒精溶液拖濕地板，可降溫5-6℃; 3.開電風扇的時候，放壹盆冰塊或者壹盆水在風扇前面或者下面，可降溫7-8℃，當然，冰塊的效果會好很多; 4.在早晚氣溫較低的時候開門窗通風，讓空氣流通，在白天的時候將門窗關閉，隔絕室外熱空氣的侵入，拉上淺色的窗簾可以阻擋陽光，反射熱輻射，也能使室內氣溫降低。
問題六：天氣太熱如何室內降溫 持續幾天地高溫，大家都在為如何度過漫長的盛夏而發愁吧！據《每日郵報》報道，英國專家特意為酷暑提出了16種避暑方法，幫妳度過壹個清涼的夏季。
1.少吃多餐
壹頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別註意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2.吃辛辣食物
雖然大熱天裏吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以 *** 口腔內的熱量接收器，提高血液循環.導致大量出汗，所有這些都有助於降低體溫。
3.溫水沖澡
使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓妳聽起來很誘人，但是妳的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。
4.呆在地下室
如果妳有壹間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在裏面，壹般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。
5.室內要拉簾
不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。
6.多喝水
在炎熱的天氣裏，妳或許想要壹杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。
7.女性選用蘆薈產品
用冰涼的蘆薈油代替保濕霜，早晚使用能夠起到降低皮膚溫度的效果。
8.放慢動作
避免劇烈活動，巨烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果妳有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。
9.使用冰袋
可以重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裏面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。
10.選好枕具
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
11.自制降溫用品
如果第二天妳要在烈日炎炎中忙碌，最好前壹天晚上準備壹些濕的絨布放在冰箱裏，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，妳會備感涼快。
12.睡前冰床單
換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱裏冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降，這就是為什麽在熱天裏很難入睡的原因，從冰箱裏直接拿出來的清涼床單會幫助妳盡快入睡。
13.做白日夢
坐著休息壹下，閉上眼睛，小睡壹會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之壹就是降低身體溫度。
14.喝菊花茶
專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦。
15.穿棉質服裝
穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使妳感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。
16.涼水沖手腕
每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下沖五秒，因為那裏是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。...>>
問題七：夏天室內房間熱，可以灑水降溫嗎 夏天降溫法:
（壹）清香舒爽法 夏天的天氣比較熱， 很容易使人疲勞和躁動不安。因此，人為地創造壹個涼爽的小氣候， 對身體和精神都是十分有利的。我們說的清香涼爽法， 就是臨窗懸掛壹盆吊蘭；案頭幾上擺上壹株茉莉花、夜來香； 在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。讓房間飄逸著清清的香味， 從感覺上給人壹種淡淡的涼爽。在壹種淡香的環境中， 人的情緒和感覺都處於愉悅中，不自覺地，炎熱就消失了。
（二）感官生涼法 天氣熱了，用淺綠、淺藍、瓦炭、 乳白等冷色顏料裝飾墻面、天花板、窗簾和沙發套， 或在墻上掛上壹幅“冰山雪峰”或小橋流水以及茂林修竹等風景畫。 在這種冷色的環境中，您如同置身於清涼的山林野外， 可以感覺到外界自然的涼風，品味到山泉的清甜。因為人的視覺很有意思， 美妙的東西，很快從眼到心底，讓您忘掉壹時的不安。另外， 象冰山和流水，讓人“見寒生涼”，有看梅止渴的感覺。
（三）制冰降溫法 有條件的家庭， 完全可以采用冰箱制冰的方法來降溫。具體的做法是， 每天用塑料盒或搪瓷盒制上幾塊冰，晚上放置在床下或墻角。 因為冰塊能吸收室內過多的熱量，降低居室的溫度。也可以將冰塊溶化在水中， 在地上或墻面灑上點滴水，以降低溫度。顯然，制冰降溫是壹種物理方法， 在實踐過程中， 我們應該根據家庭的布置和結構作不同的處理。這種降溫的方法，若配合輕輕的吹風， 起到的降溫效果是空調做不到的。
（四）通風透涼法 夏天可以將多余的或暫時不用的家具搬掉，使居室擁有較寬敞的空間， 能壹掃居室因擁擠造成的壓抑感 。有條件的家庭可將沙發、座椅等家具換成藤、竹材質的。早晚勤開門窗，使空氣對流自然生風，在居室生涼透爽。 居家層次較低的，可將排氣扇分別安在相對的窗戶或墻上， 根據每天風的方向，打開排氣扇，尤其在晚上睡覺時啟動， 能夠使得外界的涼風徐徐吹來。
（五）阻熱納涼法 故名思義， 阻熱納涼就是阻止熱浪的滲透。簡單的方法就是在向陽的窗戶上方裝上涼篷， 將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾；有條件的可以掛上百葉窗， 這樣就將太陽直射的強光以及帶來的熱量阻擋在外面。 每天在上班前將門窗緊閉，拉上窗簾，使房間裏保持陰沁， 減少室內與外界的交換，能夠有效地把戶外的熱浪阻住。到了晚上， 太陽下山後，氣溫也慢慢地降了下來，再打開窗戶， 將有壹種自然的涼意。
（六）植物降溫法 居家內外科學合理地種植壹些植物， 在夏季也有明顯地降溫作用。若在居室四周栽種爬山虎、葡萄、 牽牛花、紫藤等攀綠植物，讓這些植物順墻或順支架攀延， 即可形成壹個綠色的“涼蓬”，既能遮住烈日的直接照射， 又能吸附塵埃，美化環境。攀爬植物的合理分布， 改變了居室的微氣候結構，作為植被，它能把太陽的直接輻射隔離開， 又可以釋放部分水分，因此，這是壹種值得提倡的好辦法
問題八：屋內降溫的辦法 夏季，拋開空調和電風扇，怎樣給室內降溫呢？下面的幾種物理降溫辦法大家可以壹試哦！
1、幽香舒爽法
夏天的天氣比擬熱，很容易使人疲勞和躁動不安。因而，人為地發明壹個涼快的小氣候，對身體和肉體都是非常有利的。我們說的幽香涼快法，就是臨窗懸掛壹盆吊蘭；案頭幾上擺上壹株茉莉花、夜來香；在燈泡上灑少許風油精、花露水或紫羅蘭香水。讓房間飄逸著清清的香味，從覺得上給人壹種淡淡的涼快。在壹種淡香的環境中，人的心情和覺得都處於愉悅中，不盲目地，酷熱就消逝了。
2、感官生涼法
天氣熱了，用淺綠、淺藍、瓦炭、乳白等冷色顏料裝飾墻面、天花板、窗簾和沙發套，或在墻上掛上壹幅“冰山雪峰”或小橋流水以及茂林修竹等景色畫。在這種冷色的環境中，您好像置身於清涼的山林野外，可以覺得到外界自然的涼風，品嘗到山泉的清甜。由於人的視覺很有意思，美好的東西，很快從眼到心底，讓您忘掉壹時的不安。另外，象冰山和流水，讓人“見寒生涼”，有看梅止渴的覺得。
3、制冰降溫法
有條件的家庭，完全可以采用冰箱制冰的辦法來降溫。詳細的做法是，每天用塑料盒或搪瓷盒制上幾塊冰，早晨放置在床下或墻角。由於冰塊能吸收室內過多的熱量，降低居室的溫度。也可以將冰塊溶化在水中，在地上或墻面灑上點滴水，以降高溫度。顯然，制冰降溫是壹種物理辦法，在理論進程中，我們應該依據家庭的布置和構造作不同的處置。這種降溫的辦法，若配合悄悄的吹風，起到的降溫效果是空調做不到的。
4、通風透涼法
夏天可以將多余的或暫時不必的家具搬掉，使居室擁有較寬闊的空間，能壹掃居室因擁堵形成的壓制感。有條件的家庭可將沙發、座椅等家具換成藤、竹材質的。早晚勤開門窗，使空氣對流自然生風，在居室生涼透爽。居家層次較低的，可將排氣扇辨別安在絕對的窗戶或墻上，依據每天風的方向，翻開排氣扇，尤其在早晨睡覺時啟動，可以使得外界的涼風冉冉吹來。
5、阻熱乘涼法
故名思義，阻熱乘涼就是阻止熱浪的浸透。復雜的辦法就是在朝陽的窗戶上方裝上涼篷，將窗戶玻璃外貼上白紙或換上深色窗簾；有條件的可以掛上百葉窗，這樣就將太陽直射的強光以及帶來的熱量阻撓在裏面。每天在下班前將門窗緊閉，拉上窗簾，使房間裏堅持陰沁，增加室內與外界的交流，可以無效地把戶外的熱浪阻住。到了早晨，太陽下山後，氣溫也漸漸地降了上去，再翻開窗戶，將有壹種自然的涼意。
6、植物降溫法
居家內科學合理地種植壹些動物，在夏季也有分明地降溫作用。若在居室周圍栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤等攀綠植物，讓這些綠植順墻或順支架攀延，即可構成壹個綠色的“涼蓬”，既能遮住烈日的間接照射，又能吸附塵埃，醜化環境。攀爬植物的合理散布，改動了居室的微氣候構造，作為植被，它能把太陽的間接輻射隔分開，又可以釋放局部水分，因而，這是壹種值得倡導的好方法。
問題九：我家住的平房，夏天到晚上真的很熱，有什麽辦法可以為房間降溫。？ 1、室內空氣流通
要清掃整個房間，讓房間內的布置盡量整潔、明快，減少雜務的堆放，也幫助室內空間的流通。另外，室內外的通風也要註意時間段。由於夏季白天室外氣溫較高，如果室內門窗大開，外面的陽光和熱量會直接“襲擊”室內，使室內溫度迅速飆升。因此，盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進行通風。
2、換上造型簡潔、色調偏冷的家具
繼而，家具擺設也是影響室溫的壹個因素。布藝、皮質等家具在夏季會讓人覺得悶熱。要想讓家裏更涼快，不妨多更換上造型簡潔、色調偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到涼爽，還可以吸收室內部分熱量，輔助降溫。
3、涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統的降溫法，可選擇的涼席、枕席的材質有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗，臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。
4、西曬窗貼隔熱紙
壹般來說，西曬的房子午後室溫偏高，壹到夏天就可說是悶熱不已，如果從下午西曬時間就開啟空調，壹個夏天累積下來電費可是相當驚人!現在市面上有壹種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內溫度2到3度不等，加裝之後，估計可以節省20%的冷氣電費。
5、安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調節光線，有條件的家庭可以在窗戶上多安裝壹層隔熱窗簾，夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進入室內。窗簾能有效拒熱，白色窗簾或百葉窗，能夠阻擋陽光中40―50%的熱量;厚窗簾或竹簾，雖然會影響視線，卻能阻擋60―80%的熱量。最重要的是，裝上窗簾後光線較暗的房間感覺會比實際溫度低。
6、淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來清爽涼快，可采用以白色為主調的布置。白色不但能增加空間感，還能營造明快寧靜的氣氛，讓人情緒穩定。另外，有意識地增添壹點冷色，也能令人在視覺上覺得暢快。入夏購置壹些色調清涼的飾物擺設，是最省錢有效的壹招，如為臺燈換個白色燈罩、在洗手間放壹套冰藍色的沐浴用具等。
7、避免多種電器同時使用
許多電器都可以發出熱量，如冰箱、電燈。如果妳仍舊使用著空調，最好不要在空調機旁邊放上大型的電器，如電視、暢腦什麽的。因為從這些電器中發出的熱量會導致空調長期的運行。這些電器才是使妳房子變熱的關鍵。所以業內人士建議，除非妳真的需要它們，不然的話，還是關掉吧。
8、更換低瓦數的冷光節能燈
如果室內燈光太亮，特別是壹些家庭選擇了暖光燈，會使人感覺室內較熱和煩躁，可在保證必須的閱讀亮度的前提下，使用局部照明臺燈和落地燈，用低瓦數的冷光燈替換暖光燈，柔和的燈光能為夏季帶來清涼的感覺，還可省電。
9、在家中擺放綠色植物
註重綠色植物和屋內水分的問題也很重要。在室內培植綠植，不僅讓人賞心悅目，還能調節室內空氣，同時，綠色有平定心緒的作用。炎炎夏季在家裏多放置壹些植物，有壹定的降溫作用。居住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民，可嘗試“垂直綠化”，將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處，改善悶熱的居住環境。
10、室內利用風扇和水蒸發降溫
例如室內用濕拖布擦地後開啟吊扇使地面水分蒸發吸熱;在墻角處放上壹盆水;也可在風扇前置壹盆涼水，開啟風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。這種方法要註意保持室內空氣的流通。
問題十：夏天屋裏好熱，怎麽才能迅速降溫？ 1、氣溫升高，對人們的各種生理機能影響非常大，即使是身體強健的人也要做好心理調控。坐在家裏看看電視也是壹種很好的心理調適。
2、在飲食方面，壹方面體弱人群要適量飲用淡鹽水；另壹方面，少吃油膩食品。
3、在家中，大家可以利用空調、冰塊等為室內降溫，但在使用空調時壹定要註意適時開窗通風。
4、老、弱、病人遇高溫酷暑天氣最好減少出門的頻率和時間，如果非要出門，壹定要打傘並避開強光。
5、出現高溫天氣，市民們應適時收聽收看天氣預報，早做防高溫的準備。
隨身再遮陽傘，多喝水，盡量避免長時候處於烈日下。這是我在37度學車那天親身經歷後的總結。 喝點綠豆湯，可以解署。當年大學軍訓的時候就通過喝綠豆湯來避暑的。呵呵 吃冰棍。
喝涼水。
遊泳。 最重要的是保持平和安詳的心態。正所謂：心靜自然涼。我經常用這壹招，很有效果。
心理學證明，人們越是在意自己身體的不適，往往越覺得無法忍受。所以在沒有有效的外力幫助下，人們需要靠心理調節來改善身體的感受。
我的建議：在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正被溫柔的被子包裹著，很放松，很舒適（妳著急也解決不了，索性由他去吧）。全身都放松的時候也是自身調節系統功能發揮得最好的時候。有的時候居然會感到有絲絲的涼風吹起來了呢。不信妳試試。 在家中避暑有幾個竅門：
出門前把門窗全部關緊，窗簾拉好。保證屋內不被陽光直射。這樣晚上回家後至少屋內溫度比外邊低五度左右。
睡涼席請可用熱毛巾擦洗涼席，清除其中的汗跡，待稍涼後才睡。 別出去 留在家～開空調加 *** 衣服 整個暑假都 在家裏嘛，，偶爾出去壹會兒當然沒關系，，還有要多喝水哦！~不僅可以膽涼快，，還會有很好的很白的皮膚哦！我就是這樣子的呢~~！ 要經常喝點水，還有多吃點水果 有錢的話,到避暑聖地比如廬山去.
沒錢的話,在家裏開空調.
愛學習可以到圖書館去看書,享用免費冷氣.
愛逛街,可以去大型商場逛個夠.
實在都不愛,去遊泳吧.又涼爽,又可以曬壹身古天樂般的古銅色皮膚.很白的皮膚是不健康的啊 ◆`⊙_⌒ソ 2008-06-19 16:43 檢舉
除了註意防曬以外，盡量打開時間差進行戶外活動。比如說中午十壹點到十二點這壹個小時，還有下午的壹點到兩點，這段時間最好貓在屋裏不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每壹天紫外線放射的最強時期，所以如果妳想避暑或是防曬，這段時間妳就要註意嘍！~
2.盡可能關註自己的小嘴巴，不要貪吃壹些過油過膩很辛辣的東西，這樣才不會讓妳在這樣炎炎夏日裏熱得暈頭轉向。
3.綠豆是很好的降暑美味，它能迅速讓妳從迷糊中清醒~閑暇的時候熬些綠豆水，綠豆粥。關心家人、愛惜自己。
4.多喝水，常吃VC水果，攝取蔬菜營養以補充水分。有的足夠的水分妳才能抵擋住炎炎夏日啊~
比如西瓜，桃子，蘋果，西紅柿等常見的水果蔬菜等，不僅避暑壹流還可以美化妳的膚質哦！
5.遮陽傘出門必備，麻煩也沒有辦法呀~
6.總扇扇子可不是好習慣哦，只會越扇越熱的，俗話說：扇扇不如自來風~讓自己的心平靜下來，深呼吸壹下新鮮空氣，妳會發現夏天真的很美好，自然也就涼爽了許多。
其實避暑方法有很多種，不過是因人而異，不管怎樣，希望妳能夠開開心心的度過這個快樂的夏季