如果別人惹惱了妳，妳很生氣。告訴妳壹個辦法:找壹個沙袋，把他的名字放在上面(最好有他的照片)，然後用力打。
但是心情不好的時候，最好向朋友訴苦..因為妳說出來的時候，妳覺得很釋然。
祝LZ天天開心。
心情不好的時候，應該怎麽發泄？謝謝呵呵，我教妳壹招
買壹副拳擊手套
播放壹些歡快的音樂。
不要難過，笑壹笑。
歷經風雨歡笑的礁石
但是太難了
發泄痛苦。
走路效果最好。
如果不行，就多走壹會兒
也
找朋友壹起玩。
但是不要提傷心的事。
幸福會讓妳快樂
有時候妳必須發泄妳的悲傷。
控制自己的情緒會讓妳成為壹個成功的人。
至少對妳自己來說。
怎樣才能更好的發泄自己的壞心情？排泄我不良情緒的最好方法就是運動。可以打球，也可以爬山，主要看妳想要什麽樣的運動。妳會在運動的時候忘記腦後的事情，之後會感覺好很多。
我心情不好。怎樣才能讓自己的心好起來？謝謝妳，..........................................這是壹個令人焦慮的時刻。與其隨波逐流，不如有意識地培養壹些讓自己開心的習慣，隨時幫助自己調整心情。這是壹個焦慮的時代，所有人都等不及了...壹位作家曾經說過:“如果我們感到貧窮，我們可能會壹直感到貧窮。”幸福可能只是壹種生活態度，壹種習慣。心理學家卡倫·薩爾瑪松博士(Dr Karen Salmasone)說:“我們的生活中有太多的不確定性，妳隨時都可能被突然的變化所幹擾。與其隨波逐流，不如有意識地培養壹些讓自己開心的習慣，隨時幫助自己調整情緒。”以下Psyic介紹的20個快樂習慣，或許適合妳。美國壹家調查機構對全球22個國家的民眾幸福水平進行了調查。結果顯示，美國人的幸福水平最高，46%的美國人對自己的生活感到幸福，其次是印度，有37%的印度人生活幸福，而中國的幸福水平最低，排名墊底，只有9%的中國人感到幸福。美國暢銷書《如何幸福》的作者、哲學博士凱倫·薩爾馬松女士說:“我們的生活中有太多不確定的因素，妳隨時可能被突如其來的變化所幹擾。與其隨波逐流，不如有意識地培養壹些讓自己開心的習慣，隨時幫助自己調整情緒。”1.每天拍幾張照片。心理學家建議，每天用相機拍下身邊的人和事，比如窗外的樹，路邊的花，鄰居家孩子和朋友的婚禮。記錄下這些隨時可能被遺忘的片段。不定期整理照片的時候，會覺得所有的細節都是美好的回憶，沒什麽好抱怨的，人就容易變得快樂起來。2.看壹部悲傷的電影。看壹部悲傷的電影，比如《當壹個男人愛上壹個女人》。當妳控制不住自己的時候，不妨放聲大哭壹場，安慰自己說，還好這只是電影情節，不是現實生活，心情會大有改觀。這是壹種逆向思維的方法，在心理學中經常使用，幫助人們從不同的角度思考。3.周末清晨做白日夢。很多有能力的家庭主婦都會在周六早早起床，馬不停蹄地做家務，比如打掃房子，打掃廁所。這種習慣往往會讓人周六晚上很累，影響周日的睡眠。讓我們暫時拋開那些瑣碎的雜事，在周末的早晨做壹個美好的白日夢吧。不要自責，而是鼓勵自己說:“我這麽努力，浪費休息時間可以理解。”定期寫電子郵件，定期通過電子郵件與認識多年的朋友保持聯系。有寫日記習慣的人，只需在紙上亂寫或亂畫幾個字，就能反映出自己潛意識的精神狀態，寫郵件也是如此。定期和朋友發郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫妳放下心中的事，還能幫妳拾起那份淡漠的友情。5.在水邊散步。有研究指出，人天生親水，是因為嬰兒時期接觸了羊水。在水邊散步可以有效地幫助人們放松。即使再多的煩惱，妳也可以暫時拋開壹切，在壹個綠樹成蔭、流水潺潺的環境裏，為自己“偷”出片刻的閑適。6.偶爾吃壹頓大餐的美妙之處在於，不僅能享受美食，還能讓妳覺得受到了特別的禮遇。人在受到和別人不壹樣的照顧時，會不自覺地感覺好壹些。小時候，我們都有類似的經歷:當妳的父母給妳買了壹個和其他孩子不壹樣的漂亮的碗，妳會開心地吃下比平時更多的食物，甚至連妳不喜歡的食物也變得“可愛”起來。7.每周做1次美甲。看到自己又長又臟又醜的指甲，誰都不會心情好。每周做1次美甲，不僅能讓妳的指甲看起來更整潔漂亮，還能給妳壹種“壹切盡在掌握”的滿足感，人會變得豁然開朗。8.多參加集體活動雖然獨處也是調節心情的方法之壹，但是不要吝嗇自己的休息時間，給壹些給集體活動。爬山、野餐、聚會、歌廳...鼓勵自己積極參加集體活動，妳會在樂趣中找到讓自己強大平和的力量。9.經常遊泳是最累人的運動之壹，但這種累人的活動卻能讓人擺脫煩惱，舒展身心。選壹個人遊泳也不錯。被水包圍，再差的心情也能被軟化。10.開車時大聲唱歌。心情不好的時候，打開車載收音機，調高音量，跟著裏面播放的旋律大聲唱歌，不去理會別人異樣的目光。也許這個時候的妳在別人眼裏有點傻，但是真的是讓人快速釋放心情的好方法。11.邊喝咖啡邊看小說，選壹家有名的咖啡館，帶上壹本最近最感興趣的小說，選壹個靠窗的座位，坐下來點壹杯咖啡，邊喝邊看...沒錯，這就是電影裏經常出現的“小資”場景。但這有什麽關系呢？讓自己體驗電影裏才有的浪漫場景，妳也會被氛圍所感染，得到真正的放松和享受。12.送卡片給朋友選擇10-15獨壹無二的卡片，放在包裏隨身攜帶。在等公交車、排隊結賬、等人的時候，拿出壹張卡片，寫上幾個字，比如“我想妳”、“希望妳的心情像今天的天氣壹樣明媚”、“壹定要拿出來。當所有的卡片都寫好並寄出後，當妳想到妳的朋友收到卡片時驚訝的表情時，妳會由衷地微笑。13.每周壹早上穿鮮艷亮麗的衣服。14.壹邊打電話壹邊塗鴉。15.偶爾吃最貴的蛋糕或巧克力，把價格標簽和包裝盒收好。壹邊洗澡壹邊唱歌。17.穿讓妳感覺最舒服的內衣。18.有規律的夜生活。19.在酸奶上撒壹點幹果。20.每天對著鏡子努力微笑。如果妳發現妳的表情很醜，妳會笑，心情會馬上好起來。
心情不好的時候。妳會怎麽發泄？妳好！我不認為喝酒是個好主意。記得有人說過:“壹個人心情好的時候，就算喝再多的酒也不會醉！”相反，心情不好的時候，喝的比自己少很多就會醉！
任何人都會遇到問題，有的人會解決，有的人不會。良好的心態決定了壹個人的成功與否。無論發生什麽，我們都應該有壹個良好的心態，積極進取，堅強不屈。
生活中，我們都會遇到這樣的問題。唯壹能改變這些事情的人就是他自己。只有對自己有信心，才能從容地走完自己的人生之路。前面的路很長。在我們的生活中，會有綠洲和沙塵暴。粗糙和平坦同時存在。遇到挫折，壹定要拿出勇氣，勇敢面對。當妳努力面對困難和壓力的時候，我相信這些困難總有壹天會屈服於自己的腳下，以全新的姿態面對生活。相信自己，妳擁有無窮的力量。
還有，請妳仔細想想現在最困擾妳的是什麽，然後試著壹個壹個解決。等壹切都解決了，妳就不會像現在這麽煩了，妳會想:“哦！原來生活可以這麽輕松，這麽美好！”
讓我們從現在開始行動吧！我相信妳會做到的！加油！
找工作心情不好，怎麽發泄郁悶的心情？妳可以寫日記
難過的時候怎麽發泄？0:32報告1。什麽都不要想，找個安靜的地方，坐下來安靜壹會，也許妳會好起來。2.把自己關在屋子裏聽著勁爆的音樂大聲喊出來，或者找個空曠的地方大哭大叫！3.看喜劇電視或綜藝節目。4.多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等運動。這些練習是化解不良情緒的有效措施之壹。曬曬太陽。著名精神病學家繆勒指出，陽光可以改善抑郁癥患者的癥狀。6.好好睡壹覺。睡眠有助於克服不良情緒，平靜下來。壹覺醒來，心情會好很多。7.玩木偶。把木偶貼上讓妳不開心的人的姓名標簽或事件名稱，然後用力打。之後，人就不會再感到壓抑，心情自然會變好。8.洗個澡。洗澡時的淋浴能產生壹種能鎮靜神經的活性分子。不開心的時候，不妨洗個澡。認識世界很容易。認識自己很容易。人的壹生有很多坎坷和不開心的事。妳遇到的其實很簡單。事情就是這樣。當妳真正走到生命盡頭的時候，妳回想妳的聲音。每個人都有後悔的事。他沒有爭取的東西太多了。大學首先要做的是認識生活，認識這個感恩的社會，認識各種各樣的人。珍惜吧！朋友
望采納
心情不好怎麽發泄？心情不好的時候，不妨把自己的不開心寫下來，以文章的形式發布在自己的空間或者博客上。文字是妳最好的知己，但也是最悲傷最快樂最浪漫的……總之文字是妳最好的發泄方式，不會影響到任何人。
怎麽才能讓心裏的煩悶發泄出來？適當的發泄壹下會更好，也會舒服很多！人總是迷茫，心情不好！沒有坎坷的人生是不完整的人生！世界上十有八九有不愉快的事！當我們感到憤怒、壓抑、郁悶、煩躁的時候，可以考慮以下幾個減壓、放松、發泄的建議:1，淋雨或者盡情地打籃球就好！發泄完就好了！2，不然，壹個人看海，晚上壹個人靜靜的聽著海的呼吸，感受著海風溫柔的撫摸，擡頭看看深邃的星空，和天上的星星輕聲交流，早上曬曬太陽，把心中的陰霾挺起，認真的把自己暴露在明媚的陽光下，這樣妳的心情就會好起來！3、跑到空無壹人的地方聲嘶力竭的大喊，發泄出來就好；或者和朋友去歌廳拖壹首歌，這樣心情會好壹些。4，和知心朋友聚壹聚，小酌幾杯，向朋友傾訴挫折和痛苦，讓溫暖的友情分擔心中的煩惱和失落。5、去跑步，跑步可以鍛煉身體，鍛煉和提高人的意誌和耐力，也可以爬山，看海，感受壯麗的景色，擁抱自然，與自然融為壹體，不僅可以發泄，還可以放松身心，享受自然之美。6.向家人或親密愛人傾訴，尋求善意的支持。畢竟他們和他們是最愛我們的人！7、還是用心聽音樂，音樂是心靈的療愈者，徜徉在輕松愉悅的旋律中，沈浸在快樂中，忘卻煩惱，喚回迷失的自己，喚回失落的鬥誌，重新點燃對生活的熱情和熱愛，期待未來的日子裏陽光明媚，風景宜人。其實世界上沒有壹帆風順的人生，世界上的事情十有八九是不如意的！還有“金無足赤，人無完人”，不要給自己太大壓力；“靜下心來站壹會兒，退壹步，開闊眼界”，調整心態，敞開心扉與親朋好友交流，讓溫暖的友情和親情融化我們的傷痛，撫平我們的傷口，緩解我們的壓力！“不經歷風雨，怎能見彩虹？”人生沒有坎！最後，朋友，祝妳在人間幸福快樂，靜下心來，開心每壹天！
心情不好的時候應該怎麽做才能發泄出來又不傷害到別人？這太簡單了！
1.找好朋友聊聊天，把不開心的事都傾吐出來！
2.上qq空間，寫在秘密日記裏，把所有的不開心和不滿意都寫出來。寫完之後妳會發現妳沒那麽生氣了！