如果對什麽都失去興趣，只想睡覺，生活不可能永遠壹帆風順。挫折和困難總是會有的。每當人們感到痛苦和沮喪，或者對壹切都失去了興趣，覺得自己的人生毫無意義的時候，我們來看看如果對壹切都失去了興趣，只想睡覺怎麽辦？
如果妳對壹切都失去了興趣，只想睡覺，1人對壹切都失去了興趣，那麽生活是很痛苦的，妳必須找到原因。
如果妳在生活中耗費了太多的精力，以至於妳的思想和勞動都超出了妳的極限，這時就註意好好休息，讓自己休息壹會兒喘口氣。
在這樣的狀態下，停下手頭的事情，出去走走，放松壹下，看看大自然中的花、植物、昆蟲、魚類，會給妳帶來新的力量。
如果是心理原因和抑郁引起的，除了看醫生治療，還可以做以下事情:
第壹，多和親戚朋友同事交流，和正能量的人聊聊天，看看那些每天積極向上陽光的人。讓它們感染妳的生活和工作。
多陪陪家人，經常和父母壹起放松，聽聽他們的嘮叨和對妳的關心，或者和孩子壹起做遊戲，看著他們天真無邪的笑容，忘記自己的不開心。
去社區，盡可能的幫助有需要的人，得到大家的認可和尊重。
生活本身就是壹件痛苦的事情。只有找到這些原因，拋開自我執念，讓痛苦慢慢消失，學會放下，多想想生活中有意義的事情，給別人帶來陽光，給別人希望和愛，妳的興趣才會迅速增加。
第壹，換個環境。
我們可以暫時改變環境。比如妳在家裏刷手機，妳可以帶著它去散步。換個環境，轉移註意力。
第二，記錄。
漫無目的的閑逛，看看周圍所有的風景，事物和人來喚醒妳的大腦。看完之後總會有壹些自己的感悟，哪怕是兩個字。任何時候，妳都可以通過手機語音記錄下妳看到的，感受到的。沒有要求，把妳看到的，感受到的記錄下來就行。
第三，看勵誌電影。
不得不說，看視頻是我們最不消耗精力的事情。盡量找壹種勵誌的電影來看。這樣可以調動妳的情緒，看到主角的處境比自己更慘，但經過種種磨難，也可以成為成功的人物。無形中，我會有所感悟，會有做事的沖動。
對壹切都失去興趣，只想睡覺。2抑郁癥的具體癥狀有哪些？
第壹，情緒低落
經常心情不好，甚至覺得自己壹無是處，對生活充滿絕望，認為活著不僅會讓自己覺得累，還會連累別人，久而久之就會有厭惡生活，不願活下去的想法。
第二，失去興趣
當人對什麽都不感興趣的時候，就是抑郁的表現。比如他們以前很喜歡玩遊戲，現在卻對看遊戲毫無興趣，甚至看到別人玩遊戲會很無聊。
第三，幻覺。
有些人在嚴重抑郁時會出現不同程度的幻覺，就像大家熟知的被害妄想癥和折磨癥，甚至出現幻聽，這是嚴重抑郁的癥狀之壹。
人們需要了解抑郁癥的具體癥狀，以便進行自我檢查，早發現早治療，緩解抑郁癥，恢復情緒健康。那麽當出現輕度抑郁時，可以嘗試以下六種方法來緩解。
第壹，運動
生命在於運動。運動不僅可以促進身體健康，還可以幫助人們發泄和趕走壓抑的情緒。壹些相關研究表明，每天鍛煉30分鐘，每周鍛煉5次，可以使他們感到激情和興奮，保持活力感。
第二，深呼吸
呼吸是很好的改善和方法。當妳感到焦慮的時候，不妨找個地方坐下來，閉上眼睛，讓全身處於放松狀態，慢慢深呼吸，這樣可以降低心率，緩解緊張情緒。
第三，聽音樂
聽音樂是緩解壓力的好方法。無論是舒緩的音樂還是瘋狂的音樂，都可以幫助人們擺脫緊張的情緒，所以當他們感到無聊的時候，戴上耳機，屏蔽周圍所有嘈雜的聲音，聽美妙的音樂。
第四，睡眠
充足的睡眠對人體健康非常重要，可以有效幫助人們恢復精神和體力，更重要的是穩定情緒。人每天壹定要保證8小時左右的睡眠，切記不要經常熬夜。
第五，談
人長期處於壓力大的環境中，內心的煩悶無法排解。他們積累的越多，抑郁癥就會越多。因此，當他們有煩惱時，最好向朋友或家人傾訴，或通過寫日記。總之，他們可以通過適當的方法發泄內心的煩悶，遠離抑郁。
第六，心理暗示
很多人長期處於自我否定狀態，久而久之就會對壹切失去興趣，甚至認為自己很沒用，開始厭世。因此，人們需要保持積極樂觀的心態。無論面對什麽，都需要給自己心理暗示，告訴自己壹切都是最好的安排，壹切都可以解決。
抑郁癥屬於壹種特殊的精神疾病，藥物並不能很好的緩解。俗話說，解鈴還需系鈴人。抑郁癥患者最需要做的就是戰勝自己，用適當的方式幫助自己緩解焦慮，放松心情，看淡壹切，積極面對生活，讓自己徹底擺脫抑郁癥。
對壹切都失去興趣只想睡覺3。抑郁癥的自我調節
說到自我調節，首先要自我評價。這期間出現這種情況有什麽心理原因嗎？比如工作壓力太大，學習壓力太大，人際關系有些問題，家庭有些矛盾，導致這樣的問題？首先是從原因的角度看有沒有可能緩解，或者改變現狀，也就是找到根源在哪裏。
第二，希望多交朋友。就抑郁癥患者而言，其實內心是相當孤獨的。如果他們能有壹些朋友或者同學，在他們心情特別不好的時候可以找他們傾訴，有人可以聽他們傾訴這種不開心特別壓抑的心情。
也是壹個好方法。就算心情不好，也給同學打個電話，告訴他們我心情不好。有時候同學開導妳也很有效。抑郁癥患者有時候看問題比較極端。同行的意見可能更有價值。
第三，可以加壹些運動。現在很多研究證明，運動對改善抑郁癥還是有很好的效果的。什麽樣的運動可能要根據自己的年齡和自己的喜好來選擇。即使妳什麽都不想做，每天晚飯後出去散步，或者去遠足、遊泳、打球，比如瑜伽，其實對改善心情、讓人放松都很有幫助。
所以，如果妳屬於輕度抑郁的範疇，可以先自我調節。如果自己調整不了，就不要給自己太長的調整時間，比如兩個月，最多三個月。當然，有時候，比如妳調整壹個月，就可以發現這種情況越來越嚴重，可以馬上去醫院。
門診可能有的病人來找我的時候，已經抑郁壹年了。我說妳為什麽不早點來看我。他說自己壹直在調整自己，後來真的沒調整好。
其實從治療的角度來說，也已經失去了治療的最佳時機，給自己壹點調整的時間。如果調整不好，我們還是建議可以求助專業的心理機構，因為有些患者特別害怕去醫院看心理醫生。
我可能更害怕的是，我已經被確診為抑郁癥，我覺得好像有什麽問題，然後我盡力了，但是我的方法沒有醫生給的建議那麽專業有效，所以我們還是建議，如果調整的不好，我還是可以找醫生幫忙的。