什麽是“執行功能”？
『執行功能』 是兒童青少年學習、發育的關鍵能力。 就像壹個繁忙機場的空中交通控制系統，要同時管理多條跑道上許多飛機的進出港壹樣，『執行功能』可以讓我們的大腦同時處理大量信息、集中註意力、過濾幹擾、及時轉換思維模式。
如果把大腦比作壹個交響樂團，執行功能就是站在最前面的 指揮家 ；
如果把大腦比作壹個公司集團，執行功能就是統領全局執行任務的 CEO ；
如果把大腦比作壹個繁忙的飛機場，執行功能就是指揮協調的 交管中心 。
『執行功能』不是壹出生就天生具備的，而是需要後天鍛煉才能習得的。 『執行功能』的發展是壹個緩慢逐步成熟的過程，從我們的嬰兒期就開始，直到成年早期，都壹直在不斷發展完善 。『執行功能』發展的速度因人而異，並且與我們個人的生活成長經歷密切相關。
那麽， 如何得知兒童、青少年執行功能發展水平是否達標呢？ 我們特別推送了 系列文章對2~18歲不同年齡段的『執行功能』表現 分別進行闡述，以便康復師和家長朋友對照。下面我們來看看 9~12歲 孩子執行功能表現吧。
9~12歲『執行功能』發育對照表
要知道，成年人在幫助兒童、青少年“搭建”這些能力的發展時發揮著關鍵作用。如何幫助這壹階段的孩子搭建和鍛煉『執行功能』呢？下面分享4個被哈佛大學兒童發展中心研究認為 適合9~12歲的孩子提升執行功能訓練的活動 ，希望能對妳有所啟發。
9~12歲執行功能訓練活動
這些 遊戲 有利於學齡兒童的執行功能和自我調節技能提升。對於這個年齡段的孩子來說，穩定地增加 遊戲 和活動的復雜性是很重要的。
紙牌和棋類 遊戲
需要兒童必須跟蹤牌面的紙牌 遊戲 ，可以鍛煉工作記憶，在 遊戲 中不停計劃和調整策略，也可以提高認知靈活性。紅桃、黑桃和橋牌是很流行的玩兒法。
需要持續監控和快速反應的 遊戲 可以挑戰孩子的註意力和快速決策能力。例如，Spit 遊戲 ，需要時刻註意自己的比賽以及對手的進程。
對於年幼的孩子來說，需要按壹定規律或號碼匹配的紙牌 遊戲 有利於認知靈活性的提高。具有更復雜選項集的 遊戲 ，如撲克和麻將，可能對年齡較大的孩子是更好的挑戰選擇。
任何涉及戰略、策略的 遊戲 ，要求孩子記住復雜的過程，提前預想出牌方案，然後根據想好的策略和對手的動作及時調整計劃。通過練習，孩子們可以在傳統的策略 遊戲 中發展出真正的技能，如圍棋或國際象棋，同時挑戰工作記憶和認知靈活性。
這個年齡段的孩子也喜歡更復雜的 遊戲 ，包括虛擬 遊戲 ，需要在工作記憶中保存關於在虛擬世界中訪問過的地方的復雜信息，關於角色和材料如何使用的規則，以及實現自定目標的策略。Minecraft是壹款很受歡迎的電腦 遊戲 ，而龍與地下城則是長期以來最受歡迎的基於卡片的 遊戲 。
體育 活動/ 遊戲
在這壹時期，有組織的 體育 運動對許多兒童來說非常流行。開發這些 遊戲 的技能可以訓練孩子們記住復雜的規則和策略，監控自己和他人的行為，快速做出決定，靈活應對 遊戲 。還有證據表明，高水平的 體育 活動，特別是需要協調的活動，如足球，可以改善執行功能的各個方面。
各種跳繩 遊戲 在這個年齡段的孩子中也很流行。孩子們可以非常熟練地跳繩。在這些 遊戲 中培養技能需要集中註意力，以及註意力控制和工作記憶。
音樂/歌曲/舞蹈
學習演奏樂器可以鍛煉選擇性註意力和自我監控。除了所需的身體技能外，這項活動還挑戰工作記憶，需要記住樂譜。也有壹些證據表明，雙手協調的運用，可以鍛煉執行功能。
無論孩子是否學習樂器，參加音樂課或社區活動，都需要他們遵循節奏模式，特別是當涉及即興配合時（如拍手或擊鼓）。這可能會鍛煉他們在工作記憶、註意力、認知靈活性和抑制力方面的協調性。
分聲部合唱，也是壹個有趣的挑戰，需要工作記憶、監控和選擇性註意力的類似協調。隨著兒童音樂技能的提高，成人可以向他們不斷增加的挑戰。
舞蹈也提供了許多機會來發展註意力、自我監控和工作記憶，因為舞者必須牢記動作，同時協調他們的動作和音樂。
腦力 遊戲
需要在工作記憶中保存和整合信息的題目可能是巨大的挑戰。
縱橫字謎適用於所有的技能能力，通過在腦海裏組織字母和單次，得以鍛煉工作記憶及認知靈活性。
數獨是類似的活動，利用的是數字和方程式，而不是字母和單詞。
經典的空間謎題，如魔方，要求孩子們在計劃解決方案時，要有靈活的思維和考慮空間信息。
參考文獻
北大醫療腦 健康 行為發展教研院院長 北大博士吉寧 翻譯整理
1. Hierarchy of Social/Pragmatic Skills as Related to the Development of Executive Function
created by Kimberly Peters, Ph.D.
2. A Practice Guide for Teaching Executive Skills
to Preschoolers through the Pyramid ModelLeslie McIntosh, PsyD, NCSP, NCPMI Fellow and Lise Fox, PhD