吃堅果巧克力有益大腦健康？沒錯！但不是巧克力，是巧克力包裹的杏仁。杏仁中所含的維生素E能有效延緩年齡引起的大腦衰老。
壹般來說，壹天兩盎司就夠了。科學家還認為，杏仁巧克力對大腦有益的原因不容忽視。當妳感到焦慮、沮喪或者心情不好的時候，吃壹包杏仁巧克力豆無疑是對自己的壹個小小的恩惠和獎勵。
2、視物模糊和綠色蔬菜
只要眼睛睜著，隨時都有可能被感染。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化劑，所以可以保護眼睛的健康，保護眼睛免受外界傷害。因此，日常餐桌上宜多加壹些綠色蔬菜，如芹菜、黃瓜等，對健康大有裨益。
3、魚能治療哮喘
最新研究發現，多吃魚可以潤肺補肺，從而緩解哮喘癥狀。這是因為魚類含有豐富的鎂元素，所以難怪急診室的醫生會用含鎂的藥物來治療哮喘患者。對於嚴重哮喘患者，醫生建議，最好壹日三餐至少吃壹次魚或其他海鮮。此外，菠菜在綠色蔬菜中也有同樣的功效。
4.蔬菜和關節炎
希臘科學家最近的實驗表明，綠色蔬菜吃得越多，患關節炎的可能性就越小。這是科學家在對330人進行實驗後得出的結論。此外，在蔬菜人，愛吃蔬菜的人老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜的人的1/4。所以，為了健康的骨骼，別忘了在餐桌上多加點綠色。
5、牙齒出血和柚子
牙齦發炎是壹件很麻煩的事情，但是壹旦遇到這種情況，妳也不用擔心，因為牙齦發炎其實是妳體內維生素C缺乏的癥狀，是妳的身體發現的壹個求救信號，提醒妳該補充維生素了。這時候吃壹些富含維生素C的水果，如柚子、檸檬、獼猴桃等，會很有幫助，尤其是柚子，效果立竿見影。所以，只要養成每天吃壹顆柚子的習慣，就會幫助妳解決牙齦發炎的問題。
6、口氣渾濁多喝水
對於經常需要社交的人來說，濁氣是最大的禁忌。中醫認為口臭和胃火有很大關系。所以除了每天早晚刷牙，還要合理安排食譜。另壹個簡單易行的擺脫這種尷尬煩惱的方法就是每天盡可能多喝水。這種方法可以在治療口臭的同時，補充身體每天所需的水分，壹舉兩得。科學研究發現，口氣不清新的原因是口腔中有壹種叫做硫磺的物質。要讓它盡快消失，每天多喝水。
7、四肢無力和香蕉
熱愛運動是好事，但也要註意“度”的把握，因為運動過度會導致疲勞。運動時，身體排出大量的汗液，同時體內的很多礦物質也隨著汗液排出，主要是鉀和鈉。鈉在體內的“庫存量”比較大，鈉更容易從食物中得到補充；但體內鉀的含量相對較少，運動後要多註意選擇富含鉀的食物，並及時補充。補鉀的最佳選擇是香蕉，因為香蕉富含鉀。所以下次去健身房前別忘了給自己帶壹兩根香蕉。
8.喝醉了還有西紅柿
喝醉真的很麻煩，光是嘔吐就夠難的了。醉酒後嘔吐不僅粗魯，還會造成體內鉀、鈣、鈉等元素的大量流失。醉酒嘔吐後，壹定要及時補充鉀、鈣、鈉等營養物質。最簡單的方法就是喝點番茄汁，因為番茄汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分正好補充了體內流失元素的不足。
9.打嗝和糖
人們壹直有很多治療打嗝的偏方。目前最有效的辦法就是在他吃驚的時候嚇嚇他。但如果這樣還是不能止住打嗝，這裏有壹個方法，不是立竿見影，但被證明非常有效。試著在舌頭下放壹勺糖。這種做法的科學解釋不是很清楚。有醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨後部的神經，而神經壹旦受到刺激，就會中斷體內的神經信號，包括引起打嗝的神經。
10，心臟病和啤酒
啤酒可以美容已經不是什麽新聞了，但是啤酒還有另外壹個作用:可以降低患心臟病的可能性。實驗證明:如果妳堅持每天喝壹杯啤酒，妳將把患心臟病的可能性降到最低。有意思的是，啤酒的保健功能要嚴格控制在壹天壹杯才有效，壹天兩杯以上並不能預防心臟病。看來啤酒雖然好，但也不是越多越好，也需要適度。
11，腹瀉和紅酒
實驗表明，當腹瀉癥狀開始時，喝壹兩杯紅酒可以治愈。而且調查發現，白酒和紅酒比藥店裏賣的治腹瀉的藥更天然有效。尤其是在殺滅PB大腸桿菌方面，紅酒的威力更加明顯。紅酒不僅可以治療腹瀉，還可以防患於未然。難怪有人吃海鮮配酒。
12，高血壓和橙汁
喝橙汁是壹個好習慣，特別是對於那些有高血壓或者有高血壓家族史的人。橙汁不僅美味，還能治病。因為如果飲食中鉀和鈣的含量增加，血壓自然會降低。橙汁富含鈣、鉀和維生素C。測試表明，血液中維生素C含量充足的人死於心臟病的可能性要小得多。
13，感冒和大蒜
當妳開始覺得喉嚨不舒服，鼻子不聽使喚的時候，就是感冒的前兆。為了防止感冒病毒大規模攻擊妳的身體，快速吃壹些大蒜會幫助妳把沒有被完全攻擊的病毒扼殺在搖籃裏。大蒜為什麽有這麽神奇的功效？這是因為大蒜含有豐富的抗病毒成分，會增強人體免疫力。所以在換季的時候，多吃大蒜有助於應對感冒。
心臟病和蘋果汁。
蘋果在所有水果中口碑最好，適合不同年齡和體質的人食用。最近，加州大學的壹項研究發現了蘋果的另壹個優勢:經常喝蘋果汁可以降低心臟病的發病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心臟的健康運行。在25名男女的實驗中，科學家發現膽固醇也可以分為“好”和“壞”。多喝蘋果汁會使“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況晚，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越長，患心臟病的幾率就越大。因此，西方諺語“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”是有根據的。
15，牙痛和茶
和朋友喝茶的時候，妳可能想不到茶不僅對身體有好處，而且科學家最近還發現了茶的另壹個好處，那就是它有保護牙齒的功能。茶葉中含有豐富的氟和茶多酚，可以防齲、健齒。因此，飯後用茶漱口可以保持口腔衛生。此外，茶葉中的糖分、果膠等成分與唾液發生化學反應，不僅能滋潤口腔，還能增強口腔的自凈能力。
16，藍皮菜花
有些人的皮膚壹旦受到壹點碰撞和傷害就會變得青壹塊紫壹塊，這是因為他們體內缺乏維生素(尤其是維生素K)。補充維生素K最好的方法就是多吃西蘭花。據調查，壹周吃幾次西蘭花，會使血管壁增厚、強化，而且不易破裂。
17，脫發和牛排
如果吃牛排能治好禿頂，相信大部分人都會很驚訝。但是經過科學研究，發現牛排確實有這種作用。如果妳不想年紀輕輕就成為“被中央包圍的地方”，那就別忘了每次吃飯都要吃點瘦牛肉。科學證明，經常吃瘦牛肉的人，如果不能完全承諾解決脫發問題，至少可以推遲這壹天的到來。
18，男性不育和五谷雜糧
葉酸是女性成為母親前必須補充的維生素，因為它有利於寶寶神經系統的健康。男性其實是需要補充葉酸的，因為最新的調查結果顯示，男性精子含量低也與體內葉酸缺乏有關，因為葉酸可以幫助DNA合成。沒想到，補充葉酸最簡單直接的方法就是多吃粗糧。因為全谷物中葉酸含量很高。所以，對於想當父母的夫妻來說，補充葉酸是夫妻雙方的事。
前列腺癌和香草冰淇淋。
前列腺癌壹直是男性的最大殺手。據說多吃西紅柿會有幫助，因為西紅柿含有番茄紅素。如果妳不喜歡西紅柿，另壹種治病和滿足食欲的方法是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋中有壹種叫做硼的元素。體內硼越多，患前列腺癌的幾率越小。
20.記憶和咖啡
咖啡可以幫助妳在早上盡快消除睡意，它還有很多其他功能。荷蘭的科學家做過壹個實驗:實驗前，受試者喝下含有32毫克咖啡因的咖啡後，不僅記憶力增強，閱讀速度提高，而且更加清醒。所以，如果想刺激大腦記憶速度，提高工作效率，最好提前半小時喝杯咖啡。然而，我需要提醒妳，妳不應該喝太多的咖啡。否則會產生依賴反應，久而久之就會上癮。如果妳上癮了，就很難戒掉。
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